Что можно пить кормящей маме: кисель, клюквенный морс, чай, соки и другие напитки при грудном вскармливании, в каких объемах

Питье во время грудного вскармливания вместе с едой может влиять на грудное вскармливание, положительно или отрицательно сказываясь на самочувствии матери и ребенка. Что можно пить кормящей женщине без вреда для ребенка?

Как жидкости влияют на грудное вскармливание

Еще с роддома каждая мама знает: чтобы регулировать выработку молока, нужно увеличивать или уменьшать количество выпиваемой жидкости. На самом деле даже обычная вода может повлиять на грудное вскармливание.

Грудное молоко на 95% состоит из воды. В среднем при налаженном грудном вскармливании у женщины вырабатывается 600-1500 мл молока в сутки. Чтобы малыш не страдал от обезвоживания и получал качественное питание, мама должна потреблять жидкости.

Чтобы избежать обезвоживания, важно знать три основных симптома: сухость губ и кожи, запоры и чувство хронического бессилия.

В то же время не все жидкости одинаковы. Есть ряд напитков, которые уменьшают или увеличивают выработку грудного молока, поэтому пить ненужные напитки не рекомендуется. А некоторые и вовсе запрещены при грудном вскармливании.

Таблица: напитки, разрешённые кормящей женщине

Какие напитки не стоит пить при грудном вскармливании

Есть категория напитков, которые по своей сути не вредны, но по тем или иным причинам не рекомендуются к употреблению кормящими матерями:

1. Кофе – содержит кофеин, вызывающий у малыша несварение желудка и чрезмерное напряжение, нарушения сна.
2. Черный чай – также содержит кофеин, вызывающий у ребенка негативную реакцию.
3. Мятный травяной чай – разрешается употреблять только в том случае, если мать планирует завершить грудное вскармливание, так как он снижает лактацию.
4. Травяной чай с валерианой является хорошим успокаивающим средством, но не рекомендуется при грудном вскармливании, так как может вызвать запор, вялость или, наоборот, перевозбуждение у малыша.
5. Газированные напитки, в том числе вода – искусственная газация вызовет вздутие живота, метеоризм и колики у младенца.
6. Квас – помимо того, что это газированный напиток, квас содержит спирт, который пагубно влияет на неокрепший организм ребенка.
7. Сок из цитрусовых – имеет высокий уровень аллергии, а также много кислоты, которая при приеме в таком свежевыжатом соке негативно влияет на желудок матери.
8. Ягодный сок – ягоды, даже те, которые растут в вашем регионе и собраны в сезон, считаются достаточно аллергенными и не рекомендуются к употреблению в первые месяцы грудного вскармливания.

В каких объёмах употреблять жидкость при грудном вскармливании

При грудном вскармливании обязательно соблюдение питьевого режима

Суточная доза для взрослого человека составляет не менее 1,5 л. Кормящая мать должна удвоить это число с учетом потери воды с грудным молоком. Летом это число еще больше увеличивается.

Недостаток жидкости для кормящей матери может быть опасен – организм, не получающий воду, необходимую для основных жизненных процессов, потихоньку начинает «вытягивать» ее из клеток. Этот процесс приводит к разрушению тканей, преждевременному старению организма и отказу органов.

При этом не заставляйте себя пить воду. У взрослого человека процессы терморегуляции работают слаженно, как только организм начинает ощущать нехватку жидкости, начинается процесс жажды.

При этом лучший способ его удовлетворить – обычная вода без газа. Категорически не рекомендуется пробовать пить воду, содержащую сахар. У этого ингредиента есть обратное свойство – он вызывает жажду. Этим активно пользуются производители сладких напитков. Чем больше человек употребляет такой воды, тем больше он будет пить. Во время грудного вскармливания сахар также создает дополнительную нагрузку на организм ребенка.

Напитки, повышающие выработку грудного молока

Некоторые напитки не только утоляют жажду, но и увеличивают количество грудного молока

Начнем с того, что любое теплое и горячее питье улучшает лактацию за счет расширения протоков.

В то же время существует ряд напитков, которые благодаря содержащимся в них активным ингредиентам также могут увеличить выработку молока.

1. Чай с анисом – обладает лактагонным эффектом за счет содержания специфических эфирных масел.
2. Мелисса – улучшает лактацию за счет способности усиливать обмен веществ и нормализовать гормональный фон.
3. Морковный сок – помимо лактогонального действия обладает еще и успокаивающими свойствами, поэтому его рекомендуется употреблять перед сном.
4. Трава козлятника, часто добавляемая в чай ​​кормящим матерям, способна увеличить выработку молока на 50% и считается одной из самых безопасных для малыша.

Доктор Комаровский о напитках в период лактации

Известный педиатр Е. О. Комаровский также дает рекомендации по потреблению жидкости при грудном вскармливании:

При кормлении грудью запрещается употребление алкогольных напитков и кофеина. Эти факторы, наряду с усталостью, стрессом, дефицитом сна, могут не только ухудшить вкус грудного молока, но и вызвать у ребенка беспокойство, нарушение сна и диспептические (кишечные) расстройства.

Е. О. Комаровский

http://lib.komarovskiy.net/sovremennye-podxody-k-grudnomu-vskarmlivaniyu-rebenka-abolyan-lv-zubkova-nz.html

Настоятельный совет из личного опыта

Магазинный сок может быть не только вреден, но и опасен для малыша

Отдельно хотелось бы отметить нюанс, касающийся сока, особенно морковного. Автор, тоже кормящая мама, купила в магазине сок одного из известных производителей товаров для детей. В составе было всего два ингредиента – морковный сок и витамин С. Сахара тоже не было.

будучи спокойной на счет поедания моркови, т.к автор неоднократно ела ее в свежем виде, она сделала 3 глотка сока. А после первого кормления лицо ребенка покрылось ужасными красными пятнами. Такая реакция ранее наблюдалась при употреблении мяса с химикатами. Хотя этот сок был в 3 раза дороже аналогов.

Важно помнить, что недобросовестные производители часто делают сок не из натуральных овощей и фруктов, а из порошков, происхождение и состав которых – тайна, окутанная мраком. Именно поэтому, если вы планируете пить сок при грудном вскармливании, приготовьте его самостоятельно. Еще лучше, если овощи или фрукты для этого напитка выращены в вашем саду. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваш малыш получает из грудного молока действительно полезные и безопасные вещества.

Поэтому выбор напитков для кормящей мамы имеет большое значение. Самое главное – избегать запрещенных ингредиентов, и тогда даже жаркий летний день не может привести к обезвоживанию организма.

Читайте также

Меню ребенка в 10 месяцев – что можно кушать малышу, чем кормить, какие давать овощи, каши, фрукты Меню для ребенка 3 лет — питание на каждый день