При грудном вскармливании женщина должна осторожно вводить фрукты в свой рацион. Многие из них обладают аллергенными свойствами, вызывают у ребенка газообразование, диарею и колики. Бананы при грудном вскармливании меньше всего влияют на пищеварительную систему, хотя мамам нельзя есть их много.
Кормящая мама должна понимать, что этот плод содержит много полезных витаминов и микроэлементов, которые необходимы плоду в период внутриутробного развития и после рождения. Польза фрукта двоякая, так как помогает восстановить силы матери после родов, укрепляет иммунитет малыша, поступает в организм с грудным молоком.
Поэтому не стоит отказываться от бананов. Врачи на вопрос, можно ли кормящей маме есть бананы, отвечают, что среди всех фруктов этот фрукт самый гипоаллергенный, опасаться негативных последствий для малыша нет оснований. Нужно просто знать, сколько есть, чем кормить ребенка на первом году жизни.
Полезные свойства бананов
При грудном вскармливании банановое кормление разрешается примерно с полугодовалого возраста. Плод имеет приятный вкус и аромат, он мягкий, что обеспечивает удобное кормление малыша, когда у него еще нет зубов.
Вместе с мякотью банана в организм ребенка попадают следующие полезные вещества:
- ферменты, клетчатка;
- фруктоза, сахароза, глюкоза;
- крахмал, пектин;
- сложные эфиры, фруктовые кислоты;
витамины В, С, Е; - список необходимых для организма микроэлементов.
Можно ли маме есть бананы при грудном вскармливании, сколько можно съедать за раз, зависит от потребности и реакции ребенка? Начинать нужно с небольшого кусочка один-два раза в день, а если ребенок чувствует себя хорошо, можно давать половинку фрукта два раза в день.
Результатом станет улучшение самочувствия после родов, стабилизация психологического состояния, так как плод содержит гормон радости.
Можно ли есть бананы в первый месяц после родов?
Это зависит от того, ела ли мать плод во время вынашивания беременности. Если она не ограничивала себя в употреблении этого продукта, у ребенка обычно не возникает негативных реакций на него.
От употребления банана необходимо отказаться при нарушении стула – запорах, диарее, газообразовании, сыпи. Запрет должен быть временным, через неделю можно постепенно начинать есть плоды.
Бананы крепят или слабят?
Благодаря пектину в мякоти банана благотворно сказывается пищеварение ребенка и мамы. Спелый фрукт способствует нормализации стула. Незрелый – для устранения запоров действует как слабительное.
Перезрелые плоды с темной кожицей вызывают диарею у людей с чувствительной пищеварительной системой. Зеленоватый, кисловатый привкус поможет исправить. Если мама не хочет принимать лекарства, то это актуальный способ остановить диарею.
У детей часто бывают запоры от банана. Это происходит, когда мама употребляет продукт в пищу при грудном вскармливании, а также при искусственном вскармливании, кормлении ребенка. Поэтому у родителей часто возникает вопрос, можно ли давать бананы даже при грудном вскармливании? Можно, но с осторожностью, наблюдать за тем, что происходит с пищеварением ребенка.
- если у вас месячный ребенок – четверть плода один раз в день в течение недели;
- если ребенок не отреагировал отрицательно, на второй неделе можно есть два раза в день;
- затем увеличить прием до половины плода;
- общее количество съеденного кормящей матерью продукта не должно превышать одного банана.
При ГБ разрешено есть сухофрукты. Чтобы получить сушеные кусочки банана, их необходимо запечь в духовке, а затем высушить. Они полезны для повышения гемоглобина, устранения пигментных пятен.
Но это калорийный продукт, поэтому его не следует употреблять много. Энергетическая ценность сушеных ломтиков в восемь раз выше, чем у свежей мякоти.
Посмотреть это видео на YouTube
Рецепты блюд
С банановым компонентом можно приготовить множество вкусных блюд, приносящих пользу и удовольствие одновременно. Это выпечка, сухие завтраки, салаты, рагу.
Приведенные ниже рецепты основаны на диетических потребностях младенцев и кормящих матерей:
- Печенье. Выпекается из мякоти – 1 шт., обезжиренного творога – 1 пакет, ложка сахара, стакан просеянной муки. Тесто из этих ингредиентов туго замешивается, затем формируются изделия и отправляются в духовку (180 градусов). Время приготовления – 25 минут.
- Пудинг. Вам понадобится 3 яичных белка, четверть стакана сахарной пудры, щепотка соли, экстракт банана. Белки с солью взбиваются, затем вводится немного пудры. Получившийся пудинг подается украшенным ломтиками банана.
Заключение
Вкус и аромат банана пробуждает аппетит, продукт считается гипоаллергенным, полезен беременным женщинам, кормящим матерям, а также младенцам и детям старшего возраста. При правильном введении в рацион он не вызовет негативных реакций у грудничков. Следуйте рекомендациям специалистов, ешьте фрукты на здоровье всей семьей.
