Каждая мама, кормящая своего малыша своим молоком, неусыпно следит за питанием. Однако нельзя забывать и о маленьких радостях для себя.
Особенно, если они полезны, как варенье при грудном вскармливании. Разнообразие вкусов и полезных свойств делают варенье желанным десертом для кормящей мамы.
Считается, что варенье, как и другие сладости, вырабатывает гормон счастья серотонин. Так что даже несколько ложек этого блюда приносят умиротворение, радость, хорошее настроение.
Не спешите знакомить малыша с этим лакомством через молоко. Для начала нужно выяснить, с какого варенья лучше начать, какую пользу оно дает, какого вреда опасаться.
Чем опасно варенье из магазина
Продукт, купленный в магазине, полон многих угроз.
В промышленных продуктах чаще всего содержатся:
- консерванты;
- вкусы;
- ненатуральные красители.
У младенца они могут вызывать аллергию, расстройство желудка, отек и даже нарушение функции почек.
Если вам все же придется покупать варенье, внимательно читайте состав. Стоит выбирать продукт, который содержит только ягоды или фрукты и сахар.
Каким должно быть домашнее варенье
Вещи, сделанные своими руками, тоже не всегда подходят для кормящей мамы. Вы не должны использовать продукт, если:
• ягоды не варят, а только смешивают с сахаром;
• блюдо готовилось не более 5 минут;
• в стекле есть плесень или признаки брожения;
• предметы не были закрыты должным образом или хранились в неправильных условиях.
Если варенье даже немного испортится, оно может вызвать у мамы расстройство желудка. Для малыша это тоже не останется незамеченным, но приведет к ухудшению его самочувствия.
Так что лучше всего начать с яблочной конфеты. В дальнейшем в яблочное пюре можно добавлять и другие виды предметов.
Как всегда при введении нового продукта, стоит следить за самочувствием малыша.
При любых тревожных признаках необходимо на некоторое время отсрочить новость.
Особого внимания заслуживает введение в рацион малинового варенья. Он очень полезен, но из-за жаропонижающих свойств объем строго ограничен.
Норма, которой следует добиваться постепенно – 5 чайных ложек в день.
Полезные свойства
Каждый вид сладких заготовок известен своими преимуществами.
• Малиновое варенье помогает справиться с интоксикацией организма и снизить температуру, благодаря своим шипучим свойствам.
• Смородина борется с простудой и выводит токсины из организма. Это связано с большими запасами витамина С, железа, магния, калия.
• Черника полезна для нервной системы, зрения и обмена веществ. В этом блюде много марганца, железа и различных витаминов. Деликатес также богат дубильными веществами и органическими кислотами.
• Абрикосовый джем богат пектином и клетчаткой, которые помогают бороться с запорами и улучшают перистальтику кишечника. Также в таких предметах много железа, повышающего гемоглобин.
• Яблоко содержит пектин, витамин С, железо, калий, витамины А, В, Е, Р. Служит для профилактики заболеваний сердца и сосудов, полезно при простудных заболеваниях, хорошо влияет на тонус мышц и успокаивает нервы.
• Клубника полезна для иммунитета, обмена веществ. Он стабилизирует артериальное давление, повышает содержание йода в крови, укрепляет сосуды и способствует образованию эритроцитов в крови. Он также обладает мочегонным действием, помогает бороться с простудой и даже бессонницей.
• Препараты сливы благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт, стабилизируют работу желудка и помогают бороться с запорами. Благодаря содержанию калия варенье из сливы оказывает мочегонное действие, избавляя организм от избытка солей и жидкости. Показан при отеках, проблемах с почками.
Чем вредно
Мать может полакомиться вареньем, но она должна помнить о чувстве меры. Главный недостаток варенья – обилие сахара.
Переедая их, мама рискует ухудшить обмен веществ, набрать лишние килограммы, приучить малыша к неправильному питанию.
Привыкнув с детства к сладкому, ребенок будет хуже воспринимать простую пищу. Особенно, если в будущем все блюда будут подслащаться для него.
Так мать может спровоцировать ожирение и другие неприятные заболевания у малыша.
Лучше ограничиться несколькими столовыми ложками варенья и обязательно контролировать общее количество съеденного в день сладкого.
Это лакомство способно подсластить непростую жизнь мамы, наполненную заботами, стрессами и переживаниями за малыша. Ведь варенье разрешено при грудном вскармливании.
Однако лучше придерживаться определенного графика, выбрать один из его видов.
Раньше других можно попробовать варенье из яблок и крыжовника. Каждый вид подарит маме приятный вкус и свою пользу. А малыш почувствует хорошее настроение мамы.
Но здесь, как и в случае с другими сладостями, важно не переборщить.
