В первом полугодии малыши не испытывают недостатка в витаминах и микроэлементах, независимо от вида вскармливания. Меню 6-месячного ребенка не так разнообразно и состоит в основном из растительной пищи, грудного молока или смеси. Растительная пища помогает пищеварительной системе постепенно адаптироваться к обработке более тяжелой пищи.
Оглавление
|
Правила составления меню в 6 месяцев
Во второй половине года активность малыша значительно возрастает. Грудное молоко или адаптированная смесь уже не могут полностью компенсировать энергетические затраты.
Введение прикорма необходимо для гармоничного психического и физического развития.
Пищеварительная система еще не совершенна и продолжает развиваться. Для стимуляции выработки ферментов и бесперебойной работы пищеварительного тракта малыша постепенно знакомят с новыми продуктами.
В 6 месяцев малыши проявляют интерес к еде и с удовольствием пробуют новый вид еды.
Для первого прикорма рекомендуется однородная растительная пища полужидкой консистенции.
Основные правила расширения рациона:
• Начните прикорм с гипоаллергенных овощей (или фруктов).
• Постепенно увеличивайте громкость до полной порции.
• Прикорм следует давать утром перед основным приемом пищи (смесь или грудное молоко).
• Не настаивайте на отказе от новой пищи.
• Знакомство с новым продуктом не чаще одного раза в неделю.
• Следите за реакцией младенца на продукт.
• Сочетать овощи можно только после полной адаптации желудочно-кишечного тракта.
Для подготовки пищеварительной системы педиатры рекомендуют начинать пробовать фруктовые соки за неделю до введения прикорма.
Напиток разбавляют кипяченой водой (1:1). Начиная с нескольких капель, объем постепенно увеличивают.
Примерное меню в 6 месяцев
Выбор первого продукта для прикорма также зависит от медицинских показаний.
При задержке психомоторного развития или недостаточной массе тела в первую очередь вводят безглютеновые сухие завтраки. Зерновые богаты микроэлементами и помогают организму накапливать калории.
При запорах или ожирении педиатры рекомендуют начинать с овощей. Растительные волокна не полностью перевариваются в кишечнике и восстанавливают естественную дефекацию.
Овощи и фрукты – низкокалорийные продукты, но они тем не менее восполняют затраченную энергию.
Несмотря на важность первого прикорма, грудное молоко (детская смесь) по-прежнему остается основным источником витаминов и микроэлементов.
Дозировки и объемы
Суточный объем пищи, независимо от вида вскармливания, не должен превышать 900 – 1000 миллилитров (включая прикорм).
Общее количество делится на 5 приемов, поэтому разовая порция составляет 180 – 200 миллилитров.
Дети-искусственники получают необходимый объем докорма смесью по схеме. Из разовой порции смеси вычитается объем полученного прикорма.
Для малышей, находящихся на грудном вскармливании, эта схема не подходит.
Перед грудным вскармливанием ребенок получает прикорм, после чего его не ограничивают в насыщающем молоке.
Натуральное питание быстро усваивается организмом и не приводит к ожирению.
Разрешенные продукты для рациона 6-месячного ребенка:
| Продукты | Размер порции в граммах |
|---|---|
| Овощи: брокколи, цветная капуста, картофель, кабачки, тыква | 150 |
| Фрукты: яблоко, груша, банан | 100 |
| Крупы: рис, гречка, кукуруза | 150 |
| Молочные продукты: творог | тридцать |
| Курица или слива | 1/4 часть |
Любой новый продукт начинают вводить с 1 чайной ложки. При отсутствии негативной реакции дозировку постепенно увеличивают и в течение недели доводят до полноценной порции.
Готовое питание или домашняя еда
У каждой мамы в запасе есть баночки с промышленным детским питанием. Консервы и готовые сухие завтраки, не требующие варки, помогают в дороге.
Промышленное детское питание дополнительно обогащается витаминными комплексами и пробиотиками.
Если родители предпочитают кормить ребенка продуктами заводского производства, следует внимательно изучить состав.
Недобросовестные производители часто добавляют консерванты для увеличения срока годности и усилители вкуса.
Конечно, домашняя еда не похожа на промышленную. Все продукты для приготовления пищи проходят строгий родительский контроль.
Но быть уверенным в качестве овощей и фруктов можно только в том случае, если они выращены своими руками.
Качественная фабричная продукция не навредит здоровью малыша, а освободит время для полезного досуга всей семьи.
Кухонные помощники
Любители полуфабрикатов могут упростить приготовление домашней еды с помощью кухонной техники. Мелкая бытовая техника поможет сохранить в продуктах все необходимые витамины и микроэлементы и сэкономить время на кухне.
Помощники:
- пароварка (или мультиварка);
- блендер;
- кухонные весы;
- соковыжималка.
Отпариватель – незаменимый прибор, когда в доме есть ребенок. До года детям запрещается жареная пища, предпочтение отдается приготовленным на пару (или тушеным) блюдам).
Воздействие пара не разрушает ценные микроэлементы и не меняет вкус продуктов.
Блендер поможет быстро измельчить приготовленные блюда и добиться однородной консистенции, что сложно сделать при помощи сита.
Даже небольшие кусочки пищи спровоцируют рвотный рефлекс у младенца.
Соковыжималка облегчит приготовление домашнего сока. Кухонные весы – еще один незаменимый предмет.
Весы помогут вам отмерить необходимое количество ингредиентов для приготовления блюда и размер одной порции.
Напитки в меню
При введении прикорма у детей изменяется консистенция стула. Во избежание запоров необходимо предлагать разрешенные напитки между кормлениями.
Напитки:
- органический чай (ромашка, фенхель, шиповник) – до 100 миллилитров в сутки;
- кипяченая вода – до 100 миллилитров в сутки;
- сок – 30 – 50 миллилитров в день.
Напитки предлагаются через час после еды. Запрещено добавлять сахар. Если родители покупают воду для детского питания, ее не нужно кипятить.
Первый прикорм является основой для здорового функционирования пищеварительной системы.
Сбалансированное меню помогает малышу всесторонне развиваться и познавать новые вкусовые ощущения.
