Питание 10-месячного ребенка очень разнообразно. Ребенок уже ест основной набор овощей, всевозможные каши, диетическое мясо, фрукты. Из этих продуктов получается полноценный рацион, позволяющий насытить организм витаминами и микроэлементами.
Оглавление
|
Ребенку 10 месяцев: сколько нужно кормить, основные принципы питания
В возрасте 10 месяцев ребенок кушает 5-6 раз в день.
Ночью малыш может поесть один раз или проспать всю ночь. Это зависит от потребностей ребенка.
Что умеет ребенок 10 месяцев:
- Овощи – кабачки, капуста всех видов, картофель, морковь, свекла.
- Каша – глютеновая, безглютеновая.
- Фрукты (сок, пюре) – яблоко, груша и другие.
- Яичный желток.
- Детские товары с молоком.
- Мясо диетическое.
- Рыба (только морская).
- Хлеб, печенье, печенье.
В зависимости от типа питания ребенок получает больше смеси или грудного молока. Сначала давайте прикорм, а затем грудное молоко или смесь.
Искусственное и грудное вскармливание в 10 месяцев
Кормите ребенка грудью обязательно утром и вечером. В остальное время грудное вскармливание осуществляется только после полноценного приема пищи (каши для завтрака, супы, пюре, кефир).
Ночное кормление проводится, если мать хочет продолжать грудное вскармливание или ребенок просыпается, чтобы поесть самостоятельно.
При отказе от кормления на ночь количество молока резко падает уже через 2-3 дня.
После 10 месяцев грудное молоко уже не дает нужного количества витаминов и минералов, поэтому основу рациона составляют продукты для взрослых.
Основная функция молока после шести месяцев – повышение иммунитета ребенка за счет содержания иммуноглобулинов.
При искусственном вскармливании смесь дают также утром после каши и на ночь. Кормление ночью проводят чаще 1 раз, реже 2.
Овощи
Овощи в рационе ребенка должны присутствовать ежедневно. Они улучшают пищеварительную функцию, насыщают организм витаминами.
Пюре можно приготовить самостоятельно или использовать промышленные продукты. Овощи следует варить около 30-40-60 минут в зависимости от вида продукта, пока они не станут мягкими.
Из овощей готовят пюре, рагу, супы. Основной список овощей:
- брокколи;
- кабачок;
- цветная капуста;
- белокочанная капуста;
- картофель;
- морковь;
- свекла;
- точки.
Если малыш страдает аллергией, предпочтительнее давать промышленные продукты. Они гипоаллергенны, адаптированы к пищеварительному тракту малыша.
Свеклу дают понемногу. Чаще его добавляют в овощные супы, борщи, комбинированные овощные пюре.
Нельзя давать свеклу в чистом виде. Раздражает желудок, ослабляет стул.
Горох можно добавлять в овощное или мясное пюре. Гороховый суп не рекомендуется. Это увеличит добычу газа.
В 10 месяцев ребенок активно варит овощные супы. К ним добавляют перетертое мясо или промышленное мясное пюре.
Готовить пищу необходимо небольшими порциями, чтобы хватило на 1 кормление. Нельзя готовить несколько дней.
Бактерии размножаются в приготовленной пище, что может привести к пищевому отравлению.
Каши
Малышу 10 месяцев обязательно нужно есть кашу, хотя бы раз в день.
Перечень зерен, разрешенных для этого возраста:
- гречиха;
- зерно;
- овес;
- просо;
- пшеница;
- здание;
Манную кашу не рекомендуется давать 10-месячным малышам, так как она содержит большое количество углеводов и глютена.
Желательно до 1 года давать зерно промышленного производства, специально адаптированное к пищеварительному тракту малыша.
Промышленные зерна хорошо обработаны, перемолоты, содержат минимальное количество аллергенов, витаминизированы.
На завтрак рекомендуется каша. Крупы необходимо чередовать друг с другом, чтобы малыш не скучал, не развивался дефицит микроэлементов.
Можно давать сухие завтраки с фруктами или овощами, помня о пристрастии ребенка.
Промышленные крупы продаются с разными добавками:
- яблоко;
- груша;
- абрикос;
- персик;
- банан и другие.
Главное условие введения каш с добавками – плоды, входящие в состав продукта, должны быть внесены заранее.
Фрукты
Пища в 10 месяцев должна содержать фрукты. Они являются источниками витаминов и клетчатки. Фрукты дают в виде пюре или сока.
Основной список фруктов:
- яблоко;
- груша;
- абрикос;
- персик;
- слива;
- банан (при отсутствии аллергии).
Разрешается вносить смородину, чернику, клубнику. Если у малыша аллергия на банан, ягоды, их стараются давать только после года.
Лучше всего покупать промышленные фруктовые пюре, но вы можете приготовить их сами.
Яблоко или другой фрукт измельчают на терке или блендере. Рекомендуется давать ребенку сразу после растирания.
Фруктовое пюре хранить нельзя. В нем теряются витамины, накапливаются болезнетворные бактерии.
Мясо
10-месячному ребенку необходимо есть мясо. Это источник железа. Он помогает синтезировать гемоглобин, что предотвращает развитие анемии.
В грудном молоке после 6-месячного возраста концентрация железа резко падает, поэтому в этот период включают мясо. Список мясных продуктов:
• Турция;
• кролик;
• курица;
• говядина;
• баранина.
Мясо часто дают в виде пюре. Его покупают в детских или продуктовых магазинах. Ребенок должен съесть стакан полностью. Не оставляйте открытую банку в холодильнике. Бактерии там растут.
Разрешается готовить мясо для малыша самостоятельно. Варится 2-3 часа. После закипания кусочки достают, охлаждают, измельчают блендером.
Разрешается варить супы из мяса. Суп готовится на 2 бульонах. Для этого сырое мясо варят в течение часа в воде. Через 60 минут отвар сливают, снова заливают водой, кипятят еще 1 час.
Только после этого бульон заправляют овощами, крупами. Вареное мясо измельчают. Перед подачей перемолоть суп блендером или вилкой.
Суп из 1 бульона (крепкого) ребенку давать нельзя. В нем много жира и токсинов, с которыми поджелудочная железа не справляется.
Раннее введение крепких супов приводит к диспепсии, заболеваниям пищеварительного тракта.
Из мяса также готовят тефтели и котлеты на пару. Для приготовления понадобится белый хлеб, фарш, яичный желток, молоко. Ребенку нельзя жарить котлеты.
Рыба
Младенец 10 месяцев должен есть рыбу 1-2 раза в неделю. Его дают в виде картофельного пюре или фрикаделек. Лучше предлагать пюре промышленного производства.
Он менее аллергенен. Рекомендуется включать морскую рыбу:
- треска;
- подбородок;
- навага;
- камбала;
- путассу;
- морской окунь;
- поллок.
Из рыбы в домашних условиях можно приготовить пудинги, котлеты, пюре. Рыбу следует покупать хорошего качества, свежую.
Творог, кефир
Творог является источником кальция. Рекомендуется давать его до 2-3 раз в неделю. 10-месячный малыш не должен есть больше 50 г творога в день. Не желательно давать более 50 г. Это увеличивает нагрузку на почки из-за избытка белка.
Кефир предлагают малышу 1-2 раза в день. Чаще его дают во время полдника или перед сном.
Кефир содержит бифидобактерии, положительно влияющие на пищеварение и наполняющие кишечник микрофлорой. Особенно рекомендуется кисломолочный продукт детям при дисбактериозе и запорах.
Примерное меню на сутки для 10-месячного младенца
Рацион ребенка должен быть разнообразным. Он должен содержать хлеб, мясо, рыбу, творог, овощи, фрукты и другие продукты.
Примерный рацион на 1 день вариант:
| Время | Диета |
|---|---|
| Завтрак 7:00 | овсянка 200 г (слива 1/2), смесь 50 мл (грудное молоко) |
| Второй завтрак 10:00 | кефир 200 мл, печенье детское 2 шт |
| Обед 13:00 | овощной суп с отварной говядиной (150 мл), пюре: курица + овощи – 50 г, сок яблочный |
| Послеполуденное чаепитие | смесь 200 мл (грудное молоко), печенье 2 шт |
| Ужин | пудинг из синей и белой рыбы (50 г), картофельное пюре (100 г), смесь 50 мл |
| 2 ужин | фруктовое пюре (абрикосовое) 50 г, смесь 150 мл |
При таком варианте малыш спит всю ночь, не просыпаясь для кормления. Другие варианты меню:
| Время | Диета |
|---|---|
| Завтрак 7:00 | гречневая каша 200 г (+ яичный желток 1/2), смесь 50 мл (грудное молоко) |
| Второй завтрак 11:00 | кефир 200 мл |
| Обед 15:00 | куриный суп (сваренный без кожицы) на втором бульоне с картофелем, морковью, цветной капустой (150 мл), пюре: говядина + кабачки – 50 г, абрикосовый сок – 50 мл |
| Полдник 17:00 | смесь 200 мл (грудное молоко) |
| Ужин 21:00 | рыбное пюре из хека (50 г), цветная капуста (100 г), яблочный сок 50 мл |
При этой диете ребенка необходимо кормить один раз за ночь смесью или грудью. На завтрак, 2 ужина или полдник (вместо кефира, смеси, каши) можно давать творог.
Что не рекомендуется 10-месячному малышу
Существует список продуктов, которые нельзя давать 10-месячному малышу:
- речная рыба (очень аллергенна);
- цельное молоко (провоцирует аллергию, диспепсию);
- помидоры (аллергенные);
- крепкие мясные бульоны (перегружают поджелудочную железу);
- ушной (аллергенный);
- жареная, копченая, жирная пища, в том числе свинина, свинина (нагружают пищеварительный тракт, содержат много соли);
- кондитерские изделия (очень сладкие, перегружают поджелудочную железу).
Не давайте черный хлеб детям до года. Это вызывает вздутие живота. Не берите с собой огурцы, сладкие и газированные напитки. Дети не солят пищу, не добавляют специй.
Правильное питание помогает сохранить здоровье ребенка на протяжении всей жизни. Рациональное питание круглосуточно поддерживает вес в норме, предотвращает переедание, возникновение заболеваний пищеварительного тракта.
Перед составлением меню рекомендуется проконсультироваться с педиатром для исключения возникновения аллергии и диспепсических проявлений.
