Первый год жизни – очень интересный и ответственный период в жизни ребенка. Важно обеспечить оптимальные условия для роста и развития в соответствии с возрастом. Распорядок дня 5-месячного ребенка должен включать не только сон и кормление, но и прогулки, общение со взрослыми, развивающие игры, помогающие ему осваивать мир.
Необходимость режима дня
После 5 месяцев малыш уже должен привыкнуть к определенному распорядку. Сон, кормление, прогулки, купание и другие процедуры должны проводиться каждый день примерно в одно и то же время.
Грамотно налаженный график обеспечит малышу здоровый сон, хороший аппетит, успешное физическое и интеллектуальное развитие.
Правильное планирование дня приносит пользу не только ребенку. Родители, приучившие малыша к определенному распорядку, получают возможность после хаоса первых месяцев планировать свое время.
Зная ориентировочные часы отдыха и бодрствования ребенка, они могут оптимально выстроить график – так, чтобы было время и на отдых, и на заботу о ребенке.
Сон и бодрствование
Возрастающая активность растущего младенца приводит к постепенному сокращению времени сна в пользу активного исследования мира. Но достаточный сон по-прежнему очень важен для здоровья и развития ребенка.
Ребенок каждый день узнает что-то новое, получает информацию и впечатления. Сон необходим для восстановления сил маленького исследователя.
В 5 месяцев малыш уже способен спать всю ночь. Если ребенок во время занятия находится на грудном вскармливании и привык к ночным кормлениям, не нужно резко отказываться от ночных кормлений.
В этом возрасте ребенок если и просыпается, то ненадолго, и спокойно засыпает сразу после кормления. Конечно, при условии, что он здоров и его ничего не беспокоит.
Таблица описывает сон 5-месячного ребенка в цифрах:
| Индекс | Количество часов |
|---|---|
| Сколько сна в день | 14-15 |
| Включено в течение дня | 4-5 |
| В том числе ночью | 10-11 |
| Интервал между отдыхом | 1,5-2 |
Малыш может отдыхать днем 3 раза:
- о через 2 часа после ночного сна;
- после ланча;
- вечером.
Педиатры рекомендуют корректировать режим суточного отдыха постепенно, чтобы основной сон приходился на послеобеденное время. Но не нужно спешить отказываться от вечернего сна, ребенок еще слишком мал для длительной активности.
Если ребенок спит в комнате, ее предварительно нужно проветрить, а в жаркую погоду оставлять окно открытым. Еще лучше, если ребенок во время сна будет гулять на свежем воздухе.
Режим питания
В этом возрасте малышу требуется 5-6 кормлений с интервалом в 4 ч. Он уже достаточно большой, чтобы активно сосать, не уставая. Нужно начинать приучать его спать во время еды, с грудью во рту – за исключением ночных кормлений.
Основным питанием ребенка является грудное молоко или смесь, заменяющая его, если ребенок находится на искусственном вскармливании.
Среднее количество выпиваемого молока или заменителя составляет 1 литр, ок. 200 мл на одно кормление. Если малыш нормально развивается и прибавляет в весе, в 5-м месяце прикорм не рекомендуется.
Если малышу явно не хватает молока или есть проблемы с набором веса, прикорм вводят после 5 месяцев. При отставании в весе педиатры рекомендуют начинать прикорм с сухих завтраков.
Гигиенические процедуры
Гигиена очень важна для нежной кожи вашего ребенка. После пробуждения утром умыться и умыться просто необходимо.
Родители должны постоянно следить за чистотой глаз, ушей и носа, вовремя подстригать когти и подмывать после дефекации. Очень полезны воздушные ванны – и для гигиены, и для лечения.
Взрослый малыш будет с большим интересом рассматривать окружающий мир, а у мамы появится возможность расширить круг его понятий.
Важно правильно выбрать место для прогулки – в зеленой зоне, вдали от шума и суеты и выхлопных газов.
Очень важно, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно во время прогулки. Он должен быть одет по погоде, чтобы избежать переохлаждения или перегрева. Спящего ребенка необходимо тепло укрыть и защитить от непогоды.
Гимнастика
Комплекс гимнастических упражнений усложняется по мере роста малыша. В 5 месяцев она направлена на развитие двигательной активности, обучение ползанию, переворачиванию и сидению. Вы можете разделить уроки на 2-3 части в течение дня. Комплекс включает в себя:
- стимуляция переворота – мама помогает перевернуться, кладет под ствол игрушку;
- стимуляция ползания – положите ладонь на пятки и толкайте любимую игрушку;
- сгибание и разгибание рук и ног;
- упражнения на фитболе;
- поддержка в положении сидя и стоя.
Уроки плавания очень полезны, если у мамы есть возможность водить малыша на специальные занятия в бассейн.
Вы можете научить малыша плавать дома, но делать это нужно очень осторожно. Плавание – это не только отличная физическая нагрузка, но и закаливающая процедура.
Массаж
Гимнастику полезно заканчивать массажем. Он включает в себя разминающие, поглаживающие и хлопающие движения.
Полный массаж лучше делать утром, а в течение дня можно периодически делать локальный массаж — например, играя с ребенком, разминать пальчики.
Развивающие занятия
В этом возрасте ребенок уже не может самостоятельно стоять на диване или кровати без бортиков. Маленький непоседа переворачивается со спины на живот, пытается сесть, осматривает окружающие предметы и исследует их на ощупь и на вкус.
Он произносит все больше разных звуков и даже складывает их в слоги. Необходимо поощрять и развивать это любопытство, занимаясь с малышом в игровой форме.
Развивающие игры необходимо проводить с малышом в каждый период дневного бодрствования, продолжительность которого постепенно увеличивается. Игра и развитие у детей неразрывно связаны.
Дети, лишенные такого общения, отстают в развитии, могут появиться психологические проблемы.
Что нужно сделать родителям:
- как можно больше разговаривайте с малышом;
- рассказывать короткие стишки;
- включить мелодичную музыку, спеть детские песенки;
- рассматривать с ним яркие картинки, называть изображенные на них предметы;
- развивать тактильные ощущения, давая на ощупь разные предметы: лист растения, кружку горячего чая, мягкую игрушку, эластичный мячик.
очень пригодятся развивающие игрушки: пледы, стеллажи, «говорящие» мягкие игрушки, игрушечные музыкальные инструменты.
Маленькому исследователю интересно общаться с такой игрушкой, а родители получают небольшую передышку.
Примерный график 5-ти месячного ребенка
Для детского режима нет четко установленных временных ограничений. Дети очень отличаются, как и их родители, от графика, от которого зависит детский график.
Поэтому приведенная ниже схема является ориентиром:
| Временной интервал | Режим предмета |
|---|---|
| 07.00 | – Вставать после ночного сна – Кормление №1 – Утренняя гигиена |
| 09.00 | Спите во время прогулки |
| 11 утра | Кормление №2 |
| 12.00 | Зарядка, массаж (отдохнуть после кормления) |
| 13:00 | Мечтать |
| 14:30 | Кормление №3 |
| 4 часа дня | Идти |
| 17.00 | Мечтать |
| 18.00 | Кормление №4 |
| 8 вечера | Купание |
| 21.00 | Кормление №5 ночной сон |
В таблицу не включены развивающие игры и общение, т.к это подразумевается в каждый период бодрствования.
Если режим нарушен
Отказ спать в обычное время, отсутствие аппетита, плач свидетельствуют о том, что малышу нездоровится. Нужно попытаться определить причину теплохладности крохи.
Возможно, он просто устал от новых впечатлений на сегодняшнем визите к педиатру, или его беспокоит громкий звук телевизора из соседней комнаты.
Следует проверить удобство кроватки, проветрить комнату, покачать малыша на руках, чтобы он успокоился.
Если малышу начали давать прикорм, непривычная пища может привести к отказу от еды и проблемам с желудком, нарушающим сон.
Детям на смешанном вскармливании необходимо особое внимание, чтобы не пропустить негативную реакцию на новый прикорм.
Если необычный продукт вызвал колики или вызвал аллергическую реакцию, его следует исключить из меню как минимум на 1-2 недели.
Распространенной проблемой в этом возрасте является прорезывание зубов, когда десны начинают опухать и чесаться. В большинстве случаев это очень неудобное время для малыша, который протестует громким плачем.
Может повышаться температура, нарушаться стул. В этот период помогают специальные охлаждающие гели для десен и резиновые игрушки, которые массируют припухшие десны, пока дети жуют игрушку.
Внимательные и заботливые родители обычно способны выявить причину детского каприза, устранить ее и успокоить маленького человечка.
Если плач становится постоянным, а причину найти не удается, необходимо обратиться к неврологу.
Временные отклонения от режима неизбежны. Но как только причина разрыва устранена – например, уже прорезались первые зубки – необходимо терпеливо возвращать малыша к прежнему плану.
Режим дня необходим для успешного роста и развития ребенка, это давно доказано педиатрией. Распорядок меняется в зависимости от возраста, но ребенок, привыкший к расписанию, легко приспосабливается к изменениям.
Соблюдение режима дня значительно облегчает жизнь родителей и позволяет им оптимально планировать свое время.
