Физическое        25 октября 2016        505         0

Составляем правильный режим дня грудного ребенка в 1 месяц

С появлением ребенка ритм и стиль жизни любой семьи меняется. Малыши спят, кушают, снова засыпают, опять хотят есть – и все это происходит в разное время суток, что крайне неудобно родителям карапуза. Грамотно составленный распорядок дня поможет организовать и наладить быт семьи. Режим дня ребенка в 1 месяц, когда он уже приспособился к новой среде обитания, должен быть строгим. Родители должны быть готовы к тому, что для достижения результата понадобятся силы и терпение, ведь малыши еще не способны соблюдать правила, им нужна помощь.

Как складывается распорядок дня ребенка в 1 месяц

Из чего состоит распорядок дня

Ребенок в вязаной шапочке и варежках

Фотосессия ребенка в красивых вязаных изделиях

У взрослого человека план на день не вызывает вопросов с понедельника по пятницу: подъем, завтрак, работа, обеденный перерыв, работа, дом…Четкий распорядок помогает все успевать и грамотно планировать свои действия. Режим дня месячного ребенка – это возможность привыкнуть к новым условиям существования, возможность научиться питаться и общаться, различать звуки и познавать новый мир. Основными пунктами расписания карапуза в этот период жизни должны стать:

  • сон;
  • время бодрствования;
  • кормление;
  • прогулка;
  • гигиенические процедуры.

Помимо пользы для здоровья и развития малыша, несомненное преимущество соблюдения четкого режима дня – планирование личных дел мамы, например, возможность побыть наедине с мужем, пока кроха спит.

Сон новорожденного занимает 18 — 20 часов в сутки, следовательно, бодрствует малыш оставшиеся 4 — 6 часов. Зачастую малышей кормят по требованию, до 8 раз в дневное время и не более 2 раз в ночное. Прогулку удобно совмещать с дневным сном, а гигиенические процедуры оптимально проводить перед ночным отходом ко сну.

Родители могут какое-то время понаблюдать за малышом и записать все его действия, фиксируя точное время и продолжительность. Если ребенок здоров и развивается без отклонений, он совершает все свои действия в одно и то же время, что помогает составить план на день, комфортный для крохи.

Сколько нужно спать и бодрствовать

Ребенок спит на руках

Ребенок в возрасте 1 месяц большую часть времени спит

В среднем режим дня месячного ребенка на 75% состоит из сна, что позволяет малышу наиболее удобным способом приспособиться к незнакомому миру. Не стоит беспокоиться, если ребенок спит 20 часов в сутки и периодически вздрагивает во сне – это вполне нормально. Сон состоит из фазы глубокого сна, когда малыш спокойно и ровно дышит, и фазы неглубокого сна, во время которого дыхание сбивчивое и родители замечают легкое подергивание рук и ног.

Так как малыш в этот период своей жизни спит много, его кроватка должна быть максимально комфортной, подушка не нужна, а одеяло следует выбирать не слишком толстое, чтобы малышу не было жарко. Помещение, в котором ребенок спит, нужно часто проветривать, а также следить за оптимальной температурой и влажностью воздуха (сухой воздух плох для развития малыша).

Ребенок сам просыпается, когда хочет кушать, либо что-то мешает комфортному сну (мокрые пеленки или очень высокая температура в помещении). Сытый и чистый ребенок обычно спит крепко. Во время, когда малыш не хочет спать, нужно успеть с ним пообщаться и поиграть, провести гигиенические процедуры и, конечно, покормить.

Сколько и как нужно кушать

Малыш должен кушать минимум 6 раз в сутки. Каждая семья решает самостоятельно, кормить ребенка по часам либо по требованию. Режим питания по требованию рекомендован специалистами, поскольку такой подход позволяет организму мамы подстроиться под потребности малыша и вырабатывать необходимое количество молока. Во время кормления малыш заглатывает воздух, потому после еды он должен побыть какое-то время в вертикальном положении, пока не срыгнет, что предотвратит колики.

Перерывы между приемом еды должны составлять около 3 часов днем и около 6 часов ночью. Но если малыш хочет кушать чаше, не нужно ему в этом отказывать. В случае, когда ребенок самостоятельно не просыпается для ночного кормления, специально будить и кормить его не нужно. Объем пищи, которую съедает малыш, зависит от его индивидуальных особенностей. Средняя норма питания в сутки – до 350 мл молока.

Перекармливать ребенка нежелательно! Это повлечет за собой частое срыгивание, икоту и колики, проблемы с пищеварением.

Прогулки

Солнечные лучи, которые попадают на малыша во время прогулки, позволяют организму вырабатывать витамин D. Прогулки улучшают сон и работу легких, нормализуют дыхание. Обязательно гулять с месячным ребенком хотя бы один раз в день, но при этом стоит отталкиваться от погодных условий. Летом гулять можно часто и долго (вплоть до нескольких часов), зимой прогулка не должна причинять младенцу дискомфорт (рекомендованный минимум – 10 минут).

Для моциона нужно выбирать спокойные места, подальше от пыльных дорог и шума. Тихие парки и скверы – оптимальный вариант. И, конечно, родители должны иметь при себе полный арсенал необходимых вещей – запасные подгузники и салфетки, одеяльце или простынку согласно сезону. Рекомендованная температура для прогулок – не ниже -20 °С и не выше +30 °С.

Процесс купания ребенка

Ребенка купают в ванной, придерживая голову

Гигиенические процедуры

Купать малыша нужно ежедневно, лучше проводить процедуру перед сном в одно и то же время. Теплая вода (не более 37°С) успокаивает и расслабляет кроху, помогает легко заснуть. Полезно добавлять в воду отвары разных трав (ромашка, шалфей, череда). Поскольку мыло сушит кожу, мыть ребенка им при каждом купании не стоит, достаточно нескольких раз в неделю.

Купать ребенка нужно перед кормлением.

Воздушные ванны, массаж и гимнастика

Подобные процедуры нравятся детям и помогают им развиваться.

  1. Воздушные ванны. Предотвращают появление опрелостей и закаливают организм.
  2. Массаж. Легкое поглаживание ручек и ножек, круговые движения в области спины и живота – отличная профилактика запоров и колик.
  3. Гимнастика. Примерный список упражнений: сгибание и разгибание конечностей, подтягивание за ручки.

Игры и прочие занятия возможны в любое время, пока малыш бодрствует, но должны предшествовать кормлению.

Примерный распорядок дня

Период, в который младенцы просыпаются, – с 4 до 8 утра. Пробуждение часто сопровождается плачем – так малыш дает понять, что он голоден. Если он сыт и здоров, то снова уснет. Примерный план на день может выглядеть так:

  • Около 06.00 ребенок просыпается, после чего следует первое кормление и продолжение сна.
  • В 09.00 – полноценный подъем, после которого ребенка можно умыть – протереть лицо влажным ватным диском.
  • Второе кормление – около 09.30, после чего наступает период бодрствования, когда с ребенком можно поиграть и пообщаться.
  • К 11.00 малыш опять захочет спать, сон продлится несколько часов, его можно совместить с прогулкой.
  • В 13.00 – очередной прием пищи, после чего около получаса ребенок будет бодр.
  • К 14.00 малыш заснет. Последовательность «кормление, бодрствование, сон» будет продолжаться до самого вечера.
  • В 20.00 ребенка можно искупать и после кормления, в 21.00-22.00, уложить спать.
  • Возможно, около 00.00 малыш проснется для ночного кормления или же даст маме поспать до утра.

Приведенный выше план – пример организации времени, а не руководство к действию.

Резюме

Каждая мама и ее малыш со временем вырабатывают свой индивидуальный график, удобный им двоим. Адаптация к режиму может занять от нескольких дней до нескольких недель, но результат стоит потраченных усилий! Маме станет проще ухаживать за малышом и выполнять все домашние дела, ребенок будет правильно развиваться, а остальные домочадцы получат комфортную атмосферу.

Читайте также
Мы в социальных сетях
Какого возраста Ваш ребенок?