Физическое        23 октября 2016        319         0

Сколько должен длиться сон грудного ребенка в 6 месяцев

Дети стремительно развиваются, мозг впитывает информацию с феноменальной скоростью. Но они запоминают ее плохо, если не высыпаются. Крохе требуется спать намного больше, чем взрослым — почти в два раза.  За шесть месяцев для полноценного развития нужно провести во сне больше половины времени! Узнать, сколько положено спать полугодовалому крохе, поможет таблица. Для сравнения в ней также приведены средние значения предыдущих месяцев.

Малыш спит с игрушкой

Возраст Дневной сон Ночной сон Сколько всего
1 — 3 месяца 4-5 раз, до 7 часов от 8 до 11 14 — 17 часов
3 — 5 месяцев 3-4 сна, всего  до 6 часов 10 — 12 часов за ночь 14 — 17 часов
6-месячный 2, реже три сна, до 4 часов в сумме 10 — 11 часов до 15 часов

Как понять, что ребенок не высыпается

Ребенок спит на руках у мамы

Чтобы ребенок высыпался, важно соблюдать режим

Еще во время беременности понятно, родится у вас «сова» или «жаворонок». Одни малыши спокойные, другие — нервные и чувствительные. Кто-то спит больше, кому-то нужно меньше времени. Нормы сна – это только ориентир. Следить за состоянием ребенка и учитывать его характер важнее.

Если ребенок не выспался, то он капризничает, становится вялым, мало двигается, теряет интерес к игрушкам. Некоторые дети как будто «зависают», глядя в одну точку.

Если у ребенка «садится батарейка», то вы увидите не умильную зевоту и потягивания. Часто в детях просыпается неуемная, почти истерическая активность. Они кричат, много двигаются, капризничают при попытке их утихомирить. Это верный признак того, что пора в кроватку.

Если зубки еще не режутся, и нет стресса от введения педприкорма, то попробуйте создать условия, чтобы кроха спал подольше. Если же малыш спит меньше обычного, но при этом бодр, весел и здоров, то беспокоиться не стоит. Просто дайте ему чуть больше сна, когда он устанет. Но и пересыпать не стоит. Будите детку в положенное по режиму время, чтобы не нарушать график и не провоцировать капризы.

Дневной сон

К полугодовалому возрасту малыш спит днем два или три раза. У мамы остается меньше свободного времени, потому что дневной сон сокращается до 3-4 часов.

Не стоит для дневного сна организовывать полную тишину в доме. Потому что такие неестественные условия могут провоцировать у детей тревожность и пугливость. Конечно, слишком шуметь не стоит, но можно спокойно заниматься повседневными делами. Молодой маме наверняка нужно немало успеть, пока свободны руки.

Смело переносите дневной сон на улицу. Малыш может спать в коляске во время прогулки, даже если на дворе мороз. Но если уже стало очень холодно, то лучше остаться дома и оставить открытой форточку. Свежий воздух отлично влияет на качество сна в любом возрасте. Просто продумайте, какой костюмчик будет соответствовать температуре в комнате.

Мама играет с малышом перед дневным сном

В возрасте 6 месяцев ребенок может уснуть днем до трех раз

Ночной сон

Согласно рекомендациям педиатров, в шесть месяцев деткам нужно спать 14-15 часов в сутки. И если на дневной сон приходится 4 часа, то ночью полагается видеть сны не менее 10-11 часов. К этому возрасту малыши обычно спокойно спят большую часть ночи. И остается только одно предутреннее кормление. Тем важнее организовать сон со всем комфортом.

В зависимости от потребностей семьи и особенностей ребенка график сна можно плавно смещать. Нужно просто в течение месяца понемногу изменять время укладывания на 15-20 минут.  Но отправлять малышонка в кроватку все равно лучше не позже 9 часов вечера.

Шестимесячный ребенок активно осваивает возможности собственного тела. А значит, много двигается, даже во сне. Вертится, дрыгает ручками и ножками. И может сам себя этим разбудить и напугать. Потому если днем можно оставлять его в легкой одежде, то на ночь лучше запеленать, хотя и не плотно. Так малыш будет спать спокойнее, чем в свободной дневной позе.

Как помочь малышу уснуть

Для правильного развития дети должны соблюдать режим. В этом помогают ритуалы. Организуйте вечерний порядок засыпания, и ребенок уснет легче.

  • Замедление. За час или больше до укладывания лучше отказаться от активных игр, энергичной зарядки, громких звуков. Переутомление — одна из причин плохого засыпания. А так малыш начнет отдыхать еще до того, как окажется в кроватке.
  • Массаж. Перед купанием можно сделать расслабляющий массаж. Он снимет напряжение мышц, а контакт с мамой даст ребенку ощущение покоя. Это особенно важно, если малыш не любит купаться, или день был слишком насыщенным.
  • Купание. Это не только гигиеническая процедура, но и еще один способ подготовить ребенка ко сну. Для пущего эффекта в воду можно добавить отвары успокаивающих трав. Например, ромашки или мелиссы. Это будет вдвойне полезно, если у малютки есть проблемы с кожей. Например, раздражения или опрелости.
  • Приглушенный свет. Гормон мелатонин регулирует естественные циклы сна и бодрствования. И лучше всего он вырабатывается в темноте. Достаточно оставить ночник или прикроватную лампу. Свет должен быть теплым и мягким.
  • Чтение. Ничто так не утихомиривает непосед, как мамин голос. Чтение или рассказывание сказок, пение колыбельных — давний способ помочь ребенку уснуть.

Резюме

В шесть месяцев ребенку все еще нужно спать в два раза больше, чем взрослым. И правильно организованный сон — залог здоровья и спокойствия и малыша, и всего семейства. Надеемся, наши рекомендации помогут вам сделать сон вашего крохи крепким и сладким и днем, и ночью.

Читайте также
Мы в социальных сетях
Какого возраста Ваш ребенок?