Режим дня ребенка 1 год 1 месяц что и как когда

Развитие

После того, как ребенку исполнился год, распорядок дня по-прежнему играет важную роль. Малыш становится более активным, меньше спит, осваивает новые игры и навыки. Каким должен быть режим дня ребенка 1 год 1 месяц, как его лучше организовать, сколько времени уделять сну, прогулкам и играм.

Как правильно составить режим дня

После завершения 1 года 1 месяца легче четко сформировать режим дня, если малыш с первых месяцев жизни привык к определенному распорядку.

В этом возрасте днем ​​спит 1-2 раза, ест 4 раза, гуляет 1-2 раза, играет в развивающие игры. А завершается день водными процедурами.

Составляя рацион для своего малыша, важно учитывать его характер и индивидуальные особенности. Например, некоторым людям по-прежнему требуется два дневных сна, а некоторым детям достаточно одного дневного сна.

Есть дети, которые любят засыпать, даже когда уже наигрались и устали. Другие не спят, а становятся раздражительными и плаксивыми из-за переутомления.

Четкий распорядок дня помогает избежать плохого настроения и проблем с аппетитом.

Привыкнув к определенному чередованию занятий, происходящих в одно и то же время каждый день, ребенок сам будет ждать следующего сна, прогулки или еды.

Дети, которым необходимо отдыхать два раза в сутки, засыпают в 11 часов (если проснулись в 8 часов). Сон длится от полутора до двух часов.

Вряд ли режим полностью изменится. Ребенок может стать нервным и плаксивым. Но можно настроить высоту тона и заснуть на несколько часов.

Так вы сможете разбудить его в 7-8 утра. Со временем он привыкнет просыпаться в это время самостоятельно. А это значит ложиться спать раньше.

Чтобы малыш лучше заснул, активные игры рекомендуется прекратить за 2 часа до сна. В это время можно рисовать, лепить из пластилина, читать.

Полезны также расслабляющие ванны с травами или эфирными маслами и легкий массаж.

Чем отличается режим дня детей «жаворонков»

Если ребенок рано встает, не пытайтесь его переубедить. Этот распорядок пригодится, когда пора идти в детский сад и школу.

Как правило, «жаворонки» засыпают в 8 часов вечера, а в 6-7 утра будят родителей. Иногда мамы пытаются изменить этот режим, укладывая ребенка спать позже.

Читайте также:  Развитие ребёнка на 3 (третьем) месяце жизни: что должен уметь ребенок

Но даже в этом случае он чаще всего просыпается в свое время, а днем ​​оказывается капризным и вялым.

Сколько должен спать ребенок в 1 год 1 месяц

Всего малыш спит 12-13 часов в сутки. 10-11 часов занимает ночной сон, 2-3 часа – дневной.

Если он достаточно спит, то чувствует себя бодрым и бодрым.

Если он часто просыпается ночью и плохо спит днем, родителям важно выяснить причину, чтобы устранить ее.

Некоторые из наиболее распространенных причин проблем со сном включают в себя:

  • зубы;
  • теплота, плотность;
  • холодно;
  • нехватка витамина Д;
  • мокрая постель.

Если самостоятельно решить проблему не удается, лучше обратиться к педиатру. При регулярном недосыпании малыш будет капризным, вялым, могут быть перебои с аппетитом.

Примерный распорядок кормлений

Даже если малыш продолжает питаться грудным молоком или смесью, в его рацион обязательно должны входить каши, супы, рыба, мясо, фрукты и овощи.

В среднем в этом возрасте у детей вырастает уже 8 зубов. Они способны есть не только измельченную пищу, но и мелкие кусочки, размером не более 3 см.

Интервал между кормлениями составляет ок. 4 часа. Этого достаточно, чтобы пища переварилась, появилось чувство голода.

Лучше избегать перекусов между основными приемами пищи. Особенно в виде конфет или кексов. При необходимости можно использовать фрукты и овощи для небольших перекусов.

Таблица времени кормления:

Время Блюда
Завтрак 8.30-9.00 Из любой крупы можно приготовить молочную кашу. Добавьте к нему сливочное масло, фрукты, сухофрукты, ягоды. На кашу можно предложить творог, кефир, ряженку или простоквашу.
Обед 12.30-13.00 На обед подойдет суп или картофельное пюре. В этом возрасте дети часто едят мясное или рыбное суфле, котлеты, фрикадельки. На десерт предлагают фрукты или ягоды.
Полдник 15.30-16.00 В этот прием пищи малышу понравится пить кефир, простоквашу или ряженку, есть печенье, булочки, фрукты, творог.
Ужин 19.00-20.00 Перед сном можно снова сварить кашу. А на десерт фрукты и желе или другой напиток.

Если мама продолжает кормить грудью или дает малышу смесь, их дают перед сном, как дополнительный поздний ужин.

соблюдение строгой диеты круглосуточно способствует своевременной выработке желудочного сока, появлению аппетита, заинтересованности крохи в еде, привычке есть в одно и то же время и за одним столом со взрослыми.

Читайте также:  Размеры подгузников: таблица и методика подбора, сравнение различных маркировок
Гимнастика

С детьми этого возраста полезно делать утреннюю гимнастику. Так малыш быстрее просыпается, становится подтянутым, активным. Чтобы заинтересовать его, занятия лучше проводить в игровой форме.

Вы можете сопровождать упражнения потешками или песенками.

Чтобы ребенок хотел учиться, должен быть пример. Помещение для занятий гимнастикой должно быть проветриваемым, а ребенок должен быть легко одет.

упражнения помогут укрепить навыки ходьбы или научиться ходить быстрее, если малыш еще не сделал первых самостоятельных шагов.

Умывание

Это еще одна важная процедура в жизни годовалого ребенка. Мыть надо утром и вечером.

Также важно приучать его к другим гигиеническим процедурам – мытью рук до и после кормления, чистке зубов.

Начнем с того, что стоматологи рекомендуют чистить зубы один раз в день.

Для стирки используется горячая вода. Малышу должно быть комфортно, иначе у него может возникнуть боязнь водных процедур.

Привыкнув к такому распорядку, он сам захочет сходить в ванную и попросить помыть его или помыть руки.

Прогулки на свежем воздухе

Дети должны быть на улице. Там он активно познает мир и поправляет здоровье.

Даже при частой влажной уборке в квартире скапливается много пыли.

На улице от него очищают организм, что служит профилактикой многих заболеваний. Кроме того, малыш осваивает новые игры, учится общаться с другими детьми, получает витамин D.

Не стоит ехать только при температуре воздуха ниже -20 градусов, в дождь или сильный ветер.

Даже если у малыша насморк или кашель, но нет температуры, можно выйти с ним на прогулку на полчаса. Это только ускорит ваше выздоровление. При повышенной температуре тела запрещается гулять даже в хорошую погоду.

Лучше всего гулять два раза в день по 1,5-2 часа.

Развивающие игры

Игры 1 год 1 месяц разовьют тело и мышление. Полезно играть с ребенком в мяч, строить замки из кубиков, ходить по ортопедическому коврику, помогать ему исследовать дом, знакомить с новыми предметами.

Можно научить малыша творчеству: играть с пластилином и кинетическим песком, рисовать. Это не только поможет занять его, но и разовьет мелкую моторику.

В этом возрасте дети с удовольствием играют в ролевые игры. Девочки ухаживают за куклами: кормят, трясут, укладывают спать.

Мальчики играют с машинками и устраивают гонки по квартире.

Читайте также:  Как приучить ребенка к бутылочке: 2 главных способа и 6 советов от детского психолога

Дети любят пальчиковые игры, повторять за родителями простые движения, под предложения потешек.

Полезно читать книжки со сказками и потешками, где дети с интересом рассматривают картинки.

Купание

Это становится одним из ритуалов перед ночным сном.

В ванночке, наполненной пеной и игрушками, малыш с радостью играет, а тело расслабляется после активного дня.

Важно использовать детский шампунь, чтобы не щипало глаза.

Комаровский о режиме дня

Если мама планирует рано выйти на работу, а ребенку еще до 2-х лет предстоит пойти в детский сад, педиатр рекомендует заранее приучать его к распорядку дошкольного учреждения.

Родители должны посетить детскую и узнать, в каком режиме дня она работает. Так малышу будет легче адаптироваться к новым условиям.

Что делать с безрежимными детьми

Если малыш в этом возрасте еще не привык к четкому распорядку, нужно срочно исправлять ситуацию.

Это займет всего 3-4 дня, зато родители перестанут вскакивать ночью по требованию и страдать днем ​​из-за подвижного графика жизни малыша.

В переходный период необходимо как можно больше ходить с ребенком и не давать ему подолгу спать днем.

Если он не ест вовремя, не заставляйте его.

Пропустив обед, он с удовольствием ест все, что ему предложат на ужин, а потом хорошо спит ночью.

При этом можно не переживать, если не получится соблюдать режим в минуту. Если обед опоздает на 20-30 минут, ничего страшного не произойдет.

График может быть гибким. Дети и взрослые должны уметь к этому приспосабливаться. Главное, чтобы последовательность действий оставалась неизменной.

В течение 1 года и 1 месяца ребенка необходимо приучать к режиму.

Так он будет спокойнее и послушнее, а родителям легче будет выбирать время для своих дел.

соблюдение установленного порядка облегчит адаптацию малыша к детскому саду и школе, улучшит аппетит и сон. Самое главное не заходить слишком далеко.

Режим может быть гибким в зависимости от различных обстоятельств.

Оцените статью
Про чадо