После того, как ребенку исполнился год, распорядок дня по-прежнему играет важную роль. Малыш становится более активным, меньше спит, осваивает новые игры и навыки. Каким должен быть режим дня ребенка 1 год 1 месяц, как его лучше организовать, сколько времени уделять сну, прогулкам и играм.
Как правильно составить режим дня
После завершения 1 года 1 месяца легче четко сформировать режим дня, если малыш с первых месяцев жизни привык к определенному распорядку.
В этом возрасте днем спит 1-2 раза, ест 4 раза, гуляет 1-2 раза, играет в развивающие игры. А завершается день водными процедурами.
Составляя рацион для своего малыша, важно учитывать его характер и индивидуальные особенности. Например, некоторым людям по-прежнему требуется два дневных сна, а некоторым детям достаточно одного дневного сна.
Есть дети, которые любят засыпать, даже когда уже наигрались и устали. Другие не спят, а становятся раздражительными и плаксивыми из-за переутомления.
Четкий распорядок дня помогает избежать плохого настроения и проблем с аппетитом.
Привыкнув к определенному чередованию занятий, происходящих в одно и то же время каждый день, ребенок сам будет ждать следующего сна, прогулки или еды.
Дети, которым необходимо отдыхать два раза в сутки, засыпают в 11 часов (если проснулись в 8 часов). Сон длится от полутора до двух часов.
Вряд ли режим полностью изменится. Ребенок может стать нервным и плаксивым. Но можно настроить высоту тона и заснуть на несколько часов.
Так вы сможете разбудить его в 7-8 утра. Со временем он привыкнет просыпаться в это время самостоятельно. А это значит ложиться спать раньше.
Чтобы малыш лучше заснул, активные игры рекомендуется прекратить за 2 часа до сна. В это время можно рисовать, лепить из пластилина, читать.
Полезны также расслабляющие ванны с травами или эфирными маслами и легкий массаж.
Чем отличается режим дня детей «жаворонков»
Если ребенок рано встает, не пытайтесь его переубедить. Этот распорядок пригодится, когда пора идти в детский сад и школу.
Как правило, «жаворонки» засыпают в 8 часов вечера, а в 6-7 утра будят родителей. Иногда мамы пытаются изменить этот режим, укладывая ребенка спать позже.
Но даже в этом случае он чаще всего просыпается в свое время, а днем оказывается капризным и вялым.
Сколько должен спать ребенок в 1 год 1 месяц
Всего малыш спит 12-13 часов в сутки. 10-11 часов занимает ночной сон, 2-3 часа – дневной.
Если он достаточно спит, то чувствует себя бодрым и бодрым.
Если он часто просыпается ночью и плохо спит днем, родителям важно выяснить причину, чтобы устранить ее.
Некоторые из наиболее распространенных причин проблем со сном включают в себя:
- зубы;
- теплота, плотность;
- холодно;
- нехватка витамина Д;
- мокрая постель.
Если самостоятельно решить проблему не удается, лучше обратиться к педиатру. При регулярном недосыпании малыш будет капризным, вялым, могут быть перебои с аппетитом.
Примерный распорядок кормлений
Даже если малыш продолжает питаться грудным молоком или смесью, в его рацион обязательно должны входить каши, супы, рыба, мясо, фрукты и овощи.
В среднем в этом возрасте у детей вырастает уже 8 зубов. Они способны есть не только измельченную пищу, но и мелкие кусочки, размером не более 3 см.
Интервал между кормлениями составляет ок. 4 часа. Этого достаточно, чтобы пища переварилась, появилось чувство голода.
Лучше избегать перекусов между основными приемами пищи. Особенно в виде конфет или кексов. При необходимости можно использовать фрукты и овощи для небольших перекусов.
Таблица времени кормления:
| Время | Блюда |
|---|---|
| Завтрак 8.30-9.00 | Из любой крупы можно приготовить молочную кашу. Добавьте к нему сливочное масло, фрукты, сухофрукты, ягоды. На кашу можно предложить творог, кефир, ряженку или простоквашу. |
| Обед 12.30-13.00 | На обед подойдет суп или картофельное пюре. В этом возрасте дети часто едят мясное или рыбное суфле, котлеты, фрикадельки. На десерт предлагают фрукты или ягоды. |
| Полдник 15.30-16.00 | В этот прием пищи малышу понравится пить кефир, простоквашу или ряженку, есть печенье, булочки, фрукты, творог. |
| Ужин 19.00-20.00 | Перед сном можно снова сварить кашу. А на десерт фрукты и желе или другой напиток. |
Если мама продолжает кормить грудью или дает малышу смесь, их дают перед сном, как дополнительный поздний ужин.
соблюдение строгой диеты круглосуточно способствует своевременной выработке желудочного сока, появлению аппетита, заинтересованности крохи в еде, привычке есть в одно и то же время и за одним столом со взрослыми.
Гимнастика
С детьми этого возраста полезно делать утреннюю гимнастику. Так малыш быстрее просыпается, становится подтянутым, активным. Чтобы заинтересовать его, занятия лучше проводить в игровой форме.
Вы можете сопровождать упражнения потешками или песенками.
Чтобы ребенок хотел учиться, должен быть пример. Помещение для занятий гимнастикой должно быть проветриваемым, а ребенок должен быть легко одет.
упражнения помогут укрепить навыки ходьбы или научиться ходить быстрее, если малыш еще не сделал первых самостоятельных шагов.
Умывание
Это еще одна важная процедура в жизни годовалого ребенка. Мыть надо утром и вечером.
Также важно приучать его к другим гигиеническим процедурам – мытью рук до и после кормления, чистке зубов.
Начнем с того, что стоматологи рекомендуют чистить зубы один раз в день.
Для стирки используется горячая вода. Малышу должно быть комфортно, иначе у него может возникнуть боязнь водных процедур.
Привыкнув к такому распорядку, он сам захочет сходить в ванную и попросить помыть его или помыть руки.
Прогулки на свежем воздухе
Дети должны быть на улице. Там он активно познает мир и поправляет здоровье.
Даже при частой влажной уборке в квартире скапливается много пыли.
На улице от него очищают организм, что служит профилактикой многих заболеваний. Кроме того, малыш осваивает новые игры, учится общаться с другими детьми, получает витамин D.
Не стоит ехать только при температуре воздуха ниже -20 градусов, в дождь или сильный ветер.
Даже если у малыша насморк или кашель, но нет температуры, можно выйти с ним на прогулку на полчаса. Это только ускорит ваше выздоровление. При повышенной температуре тела запрещается гулять даже в хорошую погоду.
Лучше всего гулять два раза в день по 1,5-2 часа.
Развивающие игры
Игры 1 год 1 месяц разовьют тело и мышление. Полезно играть с ребенком в мяч, строить замки из кубиков, ходить по ортопедическому коврику, помогать ему исследовать дом, знакомить с новыми предметами.
Можно научить малыша творчеству: играть с пластилином и кинетическим песком, рисовать. Это не только поможет занять его, но и разовьет мелкую моторику.
В этом возрасте дети с удовольствием играют в ролевые игры. Девочки ухаживают за куклами: кормят, трясут, укладывают спать.
Мальчики играют с машинками и устраивают гонки по квартире.
Дети любят пальчиковые игры, повторять за родителями простые движения, под предложения потешек.
Полезно читать книжки со сказками и потешками, где дети с интересом рассматривают картинки.
Купание
Это становится одним из ритуалов перед ночным сном.
В ванночке, наполненной пеной и игрушками, малыш с радостью играет, а тело расслабляется после активного дня.
Важно использовать детский шампунь, чтобы не щипало глаза.
Комаровский о режиме дня
Если мама планирует рано выйти на работу, а ребенку еще до 2-х лет предстоит пойти в детский сад, педиатр рекомендует заранее приучать его к распорядку дошкольного учреждения.
Родители должны посетить детскую и узнать, в каком режиме дня она работает. Так малышу будет легче адаптироваться к новым условиям.
Что делать с безрежимными детьми
Если малыш в этом возрасте еще не привык к четкому распорядку, нужно срочно исправлять ситуацию.
Это займет всего 3-4 дня, зато родители перестанут вскакивать ночью по требованию и страдать днем из-за подвижного графика жизни малыша.
В переходный период необходимо как можно больше ходить с ребенком и не давать ему подолгу спать днем.
Если он не ест вовремя, не заставляйте его.
Пропустив обед, он с удовольствием ест все, что ему предложат на ужин, а потом хорошо спит ночью.
При этом можно не переживать, если не получится соблюдать режим в минуту. Если обед опоздает на 20-30 минут, ничего страшного не произойдет.
График может быть гибким. Дети и взрослые должны уметь к этому приспосабливаться. Главное, чтобы последовательность действий оставалась неизменной.
В течение 1 года и 1 месяца ребенка необходимо приучать к режиму.
Так он будет спокойнее и послушнее, а родителям легче будет выбирать время для своих дел.
соблюдение установленного порядка облегчит адаптацию малыша к детскому саду и школе, улучшит аппетит и сон. Самое главное не заходить слишком далеко.
Режим может быть гибким в зависимости от различных обстоятельств.
