Каждый родитель готовится к появлению на свет младенца: покупает кроватку, коляску, одежду и все необходимое новому человеку. Не последнюю роль играет и моральный настрой при появление на свет малыша. Однако молодые родители часто бывают не готовы к тому, что в первые полгода грудничок плохо спит ночью. Поначалу мамы и папы стойко выносят тяготы недосыпания, но чем дольше длится этот период, тем более нервными и измотанными становятся родители, что неизменно сказывается и на самочувствии малыша.
На сон малыша влияет большое количество факторов, устранить которые под силу каждому родителю. Важную роль здесь играет и характер ребенка. Быть может, он уже познает мир, и на сон ему не хватает времени. Или же малыш в кроватке чувствует себя слишком одиноким, и это чувство тревожит его и мешает заснуть. Хуже, если грудничок заболел и ночным плачем говорит о плохом самочувствии.
На что обращаем внимание
Для того чтобы понять конкретную причину отказа от сна, следует внимательно понаблюдать за ребенком, отметить следующие факторы:
- Аппетит – присутствует или отсутствует. Приболевший малыш ест мало или вовсе отказывается от пищи. Здоровый ребенок кушает каждые 3-4 часа.
- Вес – набирает или теряет. Потеря веса – один из серьёзных симптомов болезни и требует незамедлительного обращения к доктору. Если же малыш кушает мало, но вес набирает, то это означает, что ребенок съедает свою норму и получает необходимое количество питательных веществ.
Нормы сна для ребенка от рождения и до года
- Малыш рождается и в течение первых трех месяцев жизни только и делает, что ест да спит. Количество времени, проведенного во сне, в среднем равняется семнадцати часам в сутки (плюс-минус час-два). Здоровый ребенок просыпается только чтобы покушать и сразу снова засыпает.
- С третьего месяца жизни малыш становится активнее. Теперь он спит около 15 часов в сутки. Бодрствование в периоды кормления увеличивается, начинается общение.
- Шестимесячные дети спят еще меньше. Для нормального отдыха им необходимо 13-14 часов сна. И это не означает, что 8 из них выпадут на ночное время. Данная норма сна характерна и для деток, которым исполнился годик. Однако в периоды бодрствования они проявляют большую активность.
Причины бессонницы у младенцев
Давайте разберем подробнее причины того, почему ребенок плохо спит ночью. Начнем с самых безобидных:
- Чувство голода. Эта причина свойственна деткам в возрасте до 3-х месяцев. Кушать и спать – вот все, что делает грудничок. Ребенок проголодался – вот и проснулся среди ночи. Поел – и снова заснул.
- Кишечные колики. Начиная с третьей недели жизни, младенцы страдают животиками. Воздух, захваченный во время плача или вместе с пищей, ищет выхода в кишечнике и причиняет страдания малышу. Спать при таких болях дитё не может, не спит и вся семья.
- Дискомфорт. Причинами дискомфорта могут быть мокрые пеленки, переполненные подгузники, ощущение холода, спертый воздух, слишком высокая температура в помещении, измятая постелька.
- Чувство одиночества. На протяжении 9-ти месяцев карапуз всегда и везде был вместе с мамой. Теперь их разделили, и младенец чувствует себя одиноко, ему страшно – вот он и не спит ночью.
- Перевозбуждение. Эта причина более свойственна детям, которым скоро исполнится годик. По какой-то причине малыш плохо (мало) спал днем или не спал вовсе, перевозбудился. Родители надеются, что ближе к ночи ребенок уснет и проспит всю ночь. Но происходит обратная реакция: вместо того, чтобы хорошо спать ночью, малыш ворочается, капризничает. Это происходит от усталости, нервная система в напряжении, расслабиться никак не получается.
- Окружающая обстановка. Шумы: громкий разговор, громкая музыка, телевизор. Грудничок уже все слышит, реагирует на звуки. Знакомые звуки успокаивают (мамин голос, нежные интонации), резкие и чужие – пугают.
- День-ночь перепутаны. Нередко малыши путают периоды бодрствования и отдыха, тогда у родителей начинаются испытания. Помогут только терпение и настойчивость.
Перечисленные причины можно легко устранить, но что делать, если новорожденный не спит ночью из-за болезни? Выход один – вызов доктора на дом, обследование и устранение причины недомогания.
Первый год жизни тяжел и для родителей, и для малыша. Родители учатся понимать ребенка, выявлять причины его беспокойства, ведь малыш еще не разговаривает. Маленький ребенок тоже переживает стрессы, на протяжении первого года он обучается очень многому:
- разделять ночь и день;
- самостоятельно кушать;
- выражать эмоции;
- общаться с окружающими его людьми;
- сидеть, ходить и познавать мир.
Иногда в процессе познания силы ребенка иссякают, и он заболевает. Это отражается на качестве сна и бодрствования, приёма пищи.
Болезненное состояние и бессонницу у деток до года вызывают:
- Прорезывание зубов. Начиная с 4-х месяцев, у детей уже прорезаются первые зубки. Этот болезненный процесс сопровождается температурой, поносом, потерей аппетита, потерей веса, истериками. Дети, у которых прорезывание происходит постепенно (по одному зубику), менее раздражительны, но если режутся сразу несколько зубов – забудьте про хороший сон!
- Гиперактивность (повышенная нервная возбудимость). Данная причина возникает вследствие родовой травмы или же сильной недоношенности малыша. Нервная система повреждена или еще не созрела, ребенок реагирует буквально на все. Наладить хороший сон поможет невролог и продолжительное лечение.
- Простудные заболевания. Заложенность носа (ринит), отит и другие недуги повышают беспокойство ребенка, затрудняют дыхание, вызывают сильные болевые ощущения. Правильно назначенное лечение выведет малыша из этого состояния.
Чтобы выявить действительную причину, влияющую на количество и качество сна у ребенка до года, необходима консультация педиатра.
Сна нет ни днем, ни ночью
Причины, влияющие на качество и количество дневного и ночного сна, одинаковы, добавляется лишь дневное освещение, которое мешает малышу заснуть днем. На что же стоит обратить внимание, что должно встревожить родителей?
- Если дитё долго засыпает, при этом долго вертится, каждые 5 – 10 минут просыпается и капризничает.
- Когда малыш не спал более 4-х часов кряду.
- В случае, если суммарное количество времени, проведенного во сне, менее 15 часов.
Что нужно делать
Существует ряд простых ответов на этот сложный вопрос. Итак, чтобы наши дети могли полноценно отдохнуть в ночное и дневное время, необходимо ежедневно совершать следующие действия:
- Если малыш голоден – накормите его. Чтобы не вскакивать для этого каждый раз с постели в ночное время, поставьте кроватку вплотную к родительской кровати. Вскорости грудничок привыкнет есть, не просыпаясь, это обеспечит родителям полноценный ночной отдых.
- Газы в животе. От кишечных коликов ребенка избавят газоотводная трубочка, массаж животика (слегка касаясь пальцем, по часовой стрелке), специальные препараты («Эспумизан» и др.), укропная водичка, чай с фенхелем. Хорошо, если чаи от кишечных коликов (с фенхелем или укропом) будет употреблять кормящая мама. Так вместе с грудным молоком полезные вещества попадут в организм ребенка и окажут успокаивающее действие. Чтобы уменьшить количество газообразования в кишечнике, необходимо каждый раз после кормления в течение нескольких минут подержать ребенка столбиком – газы и воздух поднимутся, малыш срыгнет и проблема коликов решится сама собой.
- Готовим спальное место и малыша ко сну. В этом вопросе младенцы не сильно отличаются от взрослых людей. Как и родителям, ребёнку необходим максимально удобный, подходящий по возрасту матрас (который Вы можете подобрать для себя и чада на kingkoil). Учтите, что ортопедические параметры для новорождённых детей и детей более старшего возраста отличаются. Поэтому стоит проконсультироваться с ортопедом перед покупкой. Кроме того, перед тем, как укладывать новорожденного спать, следует каждый раз тщательно перестеливать постельку, разглаживать все складочки на белье. Идеально – использовать постельное бельё из велюра и микрофибры. Дети на нём ощущают себя, как в животе у мамы. И конечно же, чтобы малыш хорошо спал, следует перед сном сменить подгузник (дети очень реагируют на влагу и тепло: намокли – замерзли, замерзли – проснулись и плачут).
- Проветривание. Обязательно перед каждым сном нужно проветривать комнату, в которой будет спать ребенок. Если кислорода мало, малыш беспокоен и плаксив. Приток свежего воздуха окажет благотворное воздействие на маленький организм.
- Прогулки. Ежедневные прогулки на свежем воздухе также подействуют успокаивающе на малыша. Будет лучше, если родители будут чередоваться и гулять с ребенком несколько раз в день. После таких прогулок (а может, и во время них) крепкий сон малышу обеспечен!
- Температура комфорта для малыша. Дети не любят сильной жары и духоты. Также недопустимо держать их в холоде. Оптимальная температура воздуха в помещении, где находится грудничок, должна быть в пределах от 18 до 22º С.
- Травяные ванны. Успокаивающие ежедневные ванны с травами благотворно скажутся на общем самочувствии ребенка. Чтобы ночью малыш стал хорошо и долго, сделайте ванночку с мятой. Замечено, что после этого кроха быстро успокаивается и крепко засыпает.
- Успокаивающая атмосфера. Ближе к ночи родителям необходимо создать соответствующую предстоящему сну обстановку: приглушить освещение, разговоры вести только шепотом, убрать резкие звуки. Рекомендовано придумать свой собственный «ритуал сна» и постепенно приучать к нему ребенка. «Ритуал» может заключаться в пении мамой нежной колыбельной, лёгком покачивании на руках, звучании тихой музыки, приглушенном освещении, нежных словах в адрес ребенка.
- Когда режутся зубки. Чтобы помочь малышу заснуть в периоды прорезывания зубов, мамочки перед сном смызывают десны специальными обезболивающими препаратами. В случае температуры помогут «Панадол», «Нурофен». В периоды бодрствования малышу дают погрызть специальные колечки с замороженной жидкостью или гелем – это немного отвлекает, снимает зуд и боль.
Резюме
Когда мужчина и женщина становятся родителями, на них сразу же ложится огромная ответственность. Любая мелочь в изменении поведения малыша должна быть замечена. Родители должны научиться предугадывать ситуации, мгновенно реагировать и принимать решения, научиться понимать ребенка без слов. Появление новых обязанностей, выполнение старых… Все это непросто. Пусть кратковременные трудности и вынужденное отсутствие сна не будут помехой в этой учебе.
