Сон — важная составляющая детского режима дня. Чтобы малыш активно развивался, ему необходимо полноценно отдыхать. 11- месячный малыш нуждается в большом количестве сна, ведь в этом возрасте происходит интенсивное развитие ребенка. В одиннадцать месяцев часы бодрствования грудничка наполнены новыми открытиями и приобретением определенных навыков. Процесс познания отнимает у малыша значительное количество энергии, которое нужно обязательно восполнить. Главным помощником в восстановлении сил считается сон. Для того чтобы познание мира приносило удовольствие, а не превращалось в утомительный процесс, малыш должен спать не единожды, а несколько раз в день.
Дневной сон
Дневной сон грудничка в возрасте одиннадцати месяцев составляет около 2,5 – 3-х часов в сутки. Рекомендуется делить это время на два промежутка (примерно по полтора часа). Приучать ребенка к такому режиму сна нужно постепенно, создавая максимальный комфорт для отдыха.
Идеальный вариант — организовать дневной отдых младенца на открытом воздухе. Конечно, он не должен быть загазованным. Лучше всего выбирать для сна на прогулке не слишком шумный парк или сквер, где много деревьев. Такой сон обогатит организм кислородом и благотворно скажется на эмоциональном состоянии малыша.
Если какие-то причины мешают комфортному сну грудничка на улице, днем можно организовать его отдых на лоджии. В это время младенца не стоит оставлять без присмотра, даже если он уснул.
Ночной сон
В одиннадцать месяцев младенец обязательно должен спать в ночное время. Существуют таблицы, рекомендующие 11-12 часов сна ребенку до года.
Чтобы одиннадцатимесячный малыш полноценно отдохнул ночью, дневной отдых не должен быть слишком длительным.
Признаки усталости
Внимательно наблюдайте за состоянием 11- месячного малютки. Если он отказывается от отдыха днем, часто плачет и с трудом засыпает вечером, можно говорить о накоплении усталости. Существуют и другие признаки, когда организм малыша сигнализирует об утомлении:
- младенец трет глаза и зевает, но долго не может заснуть;
- грудничок впадает в истерику, не желая засыпать. Кроме того, он может плакать и вырываться.
Оптимальным временем засыпания считается период от 15 до 20 минут. Задача родителей — помочь грудному ребенку нормально уснуть, а также избежать беспокойных сновидений.
Как обеспечить ребенку полноценный сон
Некоторые дети плохо засыпают, а их сон отличается тревожностью. Малыш может просыпаться несколько раз за ночь. Это плохо сказывается на восстановлении сил, потраченных в течение дня. Беспокойный сон младенца препятствует и нормальному отдыху родителей. Чтобы облегчить засыпание грудничка и сделать его отдых спокойным, можно прибегнуть к нескольким рекомендациям.
- Важно обеспечить тишину в помещении, где спит ребенок. Но не нужно исключать все посторонние звуки и бесшумно передвигаться по квартире во время детского сна. Это может возыметь обратный эффект, и малыш, привыкнув спать в абсолютной тишине, станет просыпаться от малейшего шороха.
- Установить в детской комнате подходящую для отдыха младенца температуру. Оптимальным вариантом считается 22 °C. Возможно, родителям такая температура покажется низкой, но это заблуждение. Обмен веществ в организме младенца происходит достаточно быстро, и такая температура наиболее комфортна для полноценного сна. Не стоит кутать ребенка в одеяло, достаточно надеть на него пижаму из гипоаллергенного материала, например, хлопка.
- Должен быть обеспечен периодический приток свежего воздуха в спальню. Комнату, где младенец спит, необходимо проветривать в течение получаса перед сном. Ночью также полезно проветрить помещение несколько раз.
В какой позе должен спать ребенок
Многие родители задумываются, в какой позе малыш должен отдыхать, и пытаются приучить грудничка засыпать в позе, которую считают подходящей. Однако с момента, когда младенец научится переворачиваться без посторонней помощи, эти попытки можно оставить. Малыш будет засыпать в наиболее комфортной для него позе.
Не нужно подкладывать 11-месячному ребенку под голову подушку. В этом возрасте младенец лучше засыпает без нее.
Резюме
Развитие каждого грудничка проходит по-разному. Несмотря на то, что существуют общепринятые нормы отдыха, даже сведенные в специальные таблицы, каждому малышу нужно определенное время для восстановления энергии. Большинство мам и пап, наблюдая за своим ребенком, замечают, сколько времени грудничку нужно для хорошего отдыха. Одни младенцы спят большее количество часов, а другие вовсе отказываются от дневного отдыха. Первостепенная задача родителей — не допустить переутомления малыша. Для этого следует наблюдать за ребенком в течение дня и оценивать его физическое состояние и эмоциональный фон.
