Физическое        09 января 2017        866         0

Примерный распорядок дня для ребенка 3 месяцев

Первые три месяца жизни новорожденного — это время адаптации к новой среде обитания и привыкания к членам семьи. Грамотно выстроенный режим дня ребёнка в 3 месяца будет способствовать не только правильному развитию крохи, но и значительно облегчит жизнь родителям.

Режим дня полезен

Правильный режим дня трехмесячного ребенка способствует его гармоничному развитию.

Особенности развития

По прошествии двух месяцев мама и папа с улыбкой наблюдают, как их малыш становится все активнее. Его действия более осознанны, он интересуется окружающим миром, улыбка уже не является рефлекторной, а появляется при виде близких людей и в определённых ситуациях.

Достижения трехмесячного малыша:

  • умеет самостоятельно держать голову;
  • приподнимается, опираясь на руки;
  • узнает близких людей;
  • проявляет интерес к окружающему миру с помощью звуковой и двигательной активности;
  • произносит гласные, гулит;
  • интересуется игрушками;
  • становится более подвижным.

Изменения в поведении крохи требуют организовать день так, чтобы время бодрствования и отдыха соответствовало физиологическим нормам. Это позволит маленькому человеку активно познавать мир, вовремя питаться, высыпаться и постепенно привыкать к желаемому распорядку дня.

В три месяца малыш умеет многое

В три месяца ребенок уже умеет держать голову, узнает окружающих и издает различные звуки.

Почасовой режим

Маленькие дети не привязаны к четкому графику отдыха и игр. Им комфортно бодрствовать ночью, спать до полудня, получать еду по требованию. Поэтому в первые месяцы жизни соблюдение режима более удобно для родителей, нежели для детей. Но все циклично, и в будущем грамотно составленный распорядок дня поможет малышу правильно развиваться, быть активным, бодрым и здоровым. Ведь сон связан с кормлением, питание — с бодрствованием, а игры — с отдыхом.

Режим дня малыша состоит из следующих моментов:

  • питание;
  • отдых;
  • бодрствование;
  • гигиенические процедуры;
  • гимнастика;
  • массаж;
  • прогулки.
Не существует режима, одинакового для всех детей. Поэтому есть примерная схема дня трёхмесячного малыша, а каждый родитель подстраивает её под особенности своего чада.

Примерный распорядок:

07.00 — 8.00 — пробуждение, кормление, утренние гигиенические процедуры;

08.00 — 09.30 — бодрствование (игры, общение);

09.30 — 11.00 — первый сон;

11.00 — 11.20 – кормление;

11.20 — 11.30 — игры, прогулки;

11.30 — 14.30 — второй сон;

14.30 — 15.00 – кормление;

15.00 — 16.30 — бодрствование (игры, прогулки);

16.30 — 18.00 — третий дневной сон;

18.00 — 19.30 — спокойные игры, гимнастика, массаж;

19.30 — 19.50 – еда;

19.50 — 20.30 — вечерние гигиенические процедуры;

20.30 — 07.00 — ночной сон.

Ночные кормления приблизительно в 22.00, 01.00 и 04.00.

Мы уже говорили, что темперамент и особенности каждого малыша индивидуальны. Поэтому не стоит придерживаться строгих временных рамок начала и конца процедур, главное соблюдать приблизительный интервал между ними. Остановимся конкретно на каждом режимном моменте.

Игры в трехмесячном возрасте обязательны

Режим дня трехмесячного ребенка должен включать в себя время для игр.

Питание

Основная еда 3-месячного ребёнка — молоко матери или адаптированная смесь. В этом возрасте младенец ещё не нуждается в прикорме. Объём потребляемого количества пищи должен составлять 900 мл в сутки. Это средняя норма. Допустимо отклонение на 100 мл в большую или меньшую сторону. Трехмесячному малышу достаточно 5-6 кормлений с равными промежутками между ними.

Ребёнку, находящемуся на грудном вскармливании, соблюдение режима особенно важно. Контроль над потребляемым количеством молока невозможен, поэтому нужно установить интервал 3 — 3,5 часа между прикладыванием к груди. Это необходимо для того, чтобы не допустить у грудничка переедания и проблем с пищеварением. Последнее часто возникает при кормлении «по требованию».

При искусственном вскармливании определение объема пищи не составит труда. Главное — приучить малыша к питанию по времени. Это касается и дневных, и ночных кормлений. Трёхмесячный возраст детей, вскармливаемых искусственной смесью, характеризуется постепенным введением воды в рацион.

Если ребёнок за одно кормление съедает не достаточное для его возрастной нормы количество еды, частоту приемов пищи можно увеличить.

Схема прикорма

Схема введения прикорма по месяцам.

Отдых

Продолжительность сна трехмесячного ребёнка должна составлять 16-17 часов. Большая часть приходится на ночной отдых — 10-11 часов. Если сон ребёнка в 3 месяца длится меньше, то волноваться не стоит. Сон до шести часов без перерыва тоже является нормой. Дневной отдых длится 1,5-2 часа, 3-4 раза в день. Допустимы и короткие периоды сна по 30-40 минут 5-6 раз за день. Сколько по длительности проспит ребенок, зависит от ряда факторов: состояния здоровья крохи, температуры в помещении, одежды младенца, времени, проведённого на свежем воздухе.

Чтобы наладить режим сна и бодрствования, нужно подбадривать малыша активными играми между укладываниями.

Бодрствование

Период бодрствования трехмесячного крохи составляет 7-8 часов. На третьем месяце жизни ребенку доступны два вида активного времяпровождения: прогулки и игры, включающие в себя развивающие занятия.

Прогулки

Маленькому человеку рекомендуется гулять на свежем воздухе 1-1,5 часа два раза в день. Продолжительность времени пребывания на улице может быть сокращена из-за неблагоприятных погодных условий. Педиатры советуют не выводить ребёнка на прогулку, если температура на улице ниже -10°, идёт дождь, сильный ветер или очень жарко (выше +40°). Малыши хорошо спят на свежем воздухе. Поэтому если с укладыванием в кроватке возникают сложности, попробуйте подольше погулять на улице, чтобы ребёнок уснул в коляске.

Во время прогулки на улице родители не должны забывать о необходимости наличия сеток от насекомых, дождевиках и тёплых накидках.

Прогулки обязательны для ребенка

Малыш должен обязательно гулять с мамой.

Игры

Становясь все более любознательным, малыш готов играть в новые игры. Для 3-месячного крохи будут интересны следующие:

  1. Выложите в ряд погремушки, располагая их на расстоянии 20 — 30 см от глаз ребёнка. Он будет тянуться к наиболее понравившейся и вслушиваться в издаваемый звук. Лучше выбирать погремушки с длинной округлой ручкой, они способствуют формированию правильного кистевого захвата.
  2. Дети в этом возрасте любят играть в «ку-ку», бурно реагируя на появление и исчезновение лица взрослого.
  3. К трём месяцам можно читать младенцу книжки и показывать красочные картинки.
  4. Находясь на улице, дайте ребёнку потрогать листья, цветы, ветки, при этом называя, что это такое.
  5. Хорошим развлечением станет развивающий коврик, где малыш сможет потрогать шары, погремушки и колокольчики.
  6. Детям нравится наблюдать за меняющейся мимикой взрослого.
  7. Давайте крохе игрушки из разных материалов, различных форм и размеров. Для этого можно также использовать лоскутки ткани. Занимайтесь с ребёнком столько, сколько продлится его заинтересованность.

Такие занятия помогут маленькому человеку развивать тактильные ощущения и узнавать звуки.

Гигиена

Проводить гигиенические процедуры ребёнку нужно с самого рождения и до момента, пока он сам не сможет это делать. Общая гигиена крохи состоит из:

  • умывания;
  • подмывания;
  • купания.
Гигиена важна для трехмесячного ребенка

Гигиенические процедуры помогут содержать кожные покровы ребенка в чистоте.

Умывание

К утреннему умыванию нужно приучить ребёнка с самого рождения. Протирайте лицо малыша ватными дисками, смоченными кипяченой водой. Для каждого глаза используйте отдельный диск и начинайте движение от внешнего уголка глаза к внутреннему. Особое внимание уделяйте гигиене уголков рта и зоны под носом. Также нужно протереть крохе ушные раковины и зону за ушами.

Подмывание

Подмыть ребенка нужно после каждой смены подгузника. После того как младенец сходил по-большому, нужно обязательно вымыть попку с мылом. Направление движения руки для мальчиков не имеет значения. А вот девочек нужно мыть от промежности к спинке.

Перед тем как одеть новый подгузник, рекомендуется обильно смазать попку детским кремом или специальными мазями «под подгузник».

Купание

Водные процедуры проводятся каждый вечер перед сном. Комфортная температура воды +37°. Для купания используют обычную кипяченую воду, а в случае показаний добавляют отвар трав. При добавлении сборов нужно следить за реакцией кожи малыша, чтобы избежать аллергии. Педиатры не советуют использовать отвары слишком часто.

Чаще всего в воду добавляют череду, ромашку, чабрец, березовый лист, душицу.

Купание можно проводить как в детской ванночке, так и во взрослой ванне. Во втором случае нужно приобрести специальный надувной круг, который надевается на шею малыша.

Гимнастика

Занятия гимнастикой рекомендуется проводить после пробуждения и умывания. Гимнастика направлена на проработку, разогрев мышц и суставов крохи. Разводите ручки в стороны и поднимайте вверх, затем наоборот. Сначала поработайте с одной рукой, потом с другой и обеими. Возьмите коленки младенца и разведите их в стороны, медленно верните в исходное положение и повторите упражнение. Это движение поможет избежать дисплазии суставов, которая часто диагностируется неврологами. Кроха при этом не должен ощущать никакого дискомфорта.

Гимнастика полезна для детей

Гимнастика развивает гибкость суставов и улучшает тонус организма.

Массаж

Массаж включает в себя поглаживающие движения и направлен на правильное развитие двигательных навыков и снятие тонуса в ножках малыша. К поглаживанию каждой части тела можно добавлять растирающие движения. Массаж выполняется во время бодрствования и не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды.

Чтобы делать массаж правильно, родители могут посетить несколько сеансов в поликлинике. После этого процедуру легко можно повторить самостоятельно в домашних условиях. На гимнастику и массаж отводится примерно 10 — 15 минут в день.

Если ребёнок сопротивляется, напряжен или напуган, прекратите процедуру. Иначе никакого эффекта вы не добьетесь, только нанесете вред нервной системе.

Резюме

При уходе за ребенком нужно многое успеть в течение дня. Сумбурное выполнение самых необходимых процедур и хаотичная их последовательность грозит серьезными проблемами с организованностью малыша в будущем. Кроме того, родители в таком режиме окончательно выбьются из сил. Поэтому грамотно спланированный распорядок дня трёхмесячного крохи поможет ему не только приспособиться к окружающей среде и провести время с максимальной пользой, но и позволит родителям организовать своё личное время.

Читайте также
Мы в социальных сетях
Какого возраста Ваш ребенок?