На волне популярности здорового образа жизни, многие родители задаются вопросом: с какого возраста дети могут посещать спортзал?
Современная молодёжь проводит всё меньше времени в подвижных играх на открытом воздухе. Популярность компьютерных игр и общения в сети сводит на нет любые попытки родителей расшевелить юных домоседов. Медицинское сообщество отмечает значительный рост заболеваний опорно-двигательного аппарата, а так же “омоложение” тех болезней, которые раньше впервые встречались только у людей в возрасте далеко за 30 лет.
Медицинская наука смогла достоверно доказать, что гиподинамия – один из главных факторов развития проблем со всеми внутренними органами. Соответственно, если эти проблемы начинают формироваться уже с детского возраста, то, будучи взрослыми, эти люди будут иметь уже целый букет хронических диагнозов. Как же можно настроить стиль жизни чада на здоровый лад?
Для начала определимся с возрастом, когда этот вопрос должен решаться. Безусловно, даже ребёнку первого года жизни необходимо движение. И, если для новорождённого даже выкладывание 2-3 раза в день на живот – уже нагрузка, то в 2-3 года малыши подвижны настолько, что обойдут по энергозатратам даже взрослого спортсмена. Естественно, в перерасчёте на их параметры тела. При этом, к началу посещения школы, у детей происходит первичное падение уровня двигательной активности. Оно и вынужденное (время, проведённое за партой) и произвольное. Т.к. именно в этом возрасте детки начинают впервые всерьёз увлекаться интеллектуальными занятиями, а так же интернетом. Для того, чтобы не закрепить тенденцию мало двигаться, вот именно с 6-8 лет и нужно позаботиться об организации дополнительной физической активности для своего чада.
Варианты спортивной деятельности для детей
Школьные спортивные секции. Удобство в том, что дети проходят оздоровление в знакомом коллективе. При этом родителям не нужно сломя голову сразу после уроков тащить чадо в другое место, где проходят занятия. Большинство современных общеобразовательных школ достаточно хорошо оснащены спортивным инвентарём, а так же располагают вместительным спортивным залом. Иногда даже не одним. В крупных городах даже имеются дополнительные мини-спортивные залы для занятий альтернативными видами спорта. Школьные заведения типа гимназий и лицеев приглашают для работы в таких секциях сертифицированных профильных преподавателей. Они подкованы в вопросах детской физиологии и располагают программой занятий с детьми всех возрастных категорий. Минусом такого типа физической активности может стать ограниченный перечень видов спорта.
Профессиональный спорт. Серьёзное дело. Это уже не просто оздоровление, это работа на результат. Ребёнок погружается в мир спорта, как в работу. Ежедневные тренировки, максимальное развитие способностей и таланта, сдача нормативов, а так же выступления на соревнованиях. По сути, профессиональный спорт – это уже тот момент, когда ребёнку предлагают определиться в жизни с карьерой. Безусловно, не все дети начав продолжают путь по стезе во взрослой жизни. Однако занятия в профессиональной спортивной школе откладывает отпечаток на здоровье и личности на всю жизнь. Потому что из способностей ребёнка будут выжимать максимум. Стоит ли считать профессиональный спорт оздоровлением – решать родителям.
Тренировки в спортзале. Они могут быть индивидуальными и групповыми. Причём родители, определяя чадо в спортивный зал, ставят цели перед тренерами. Это может быть профилактика или коррекция осанки, улучшение выносливости и сопротивляемости иммунитета, развитие мышечного каркаса, а так же увеличение дыхательного объёма лёгких. Самое важное, что нужно учитывать при выборе спортзала для занятий, это квалификация тренерского состава. Учтите, что далеко не все рекламируемые клубы действительно располагают теми людьми, которые знают о тонкостях возрастной анатомии, физиологии и смыслят в особенностях детского организма. Вот https://multisport.ru/kids1/cross-fit/ уже зарекомендовали себя с самой лучшей стороны. Не ошибётесь. В любом случае, приводя ребёнка в спортзал, убедитесь, что тренер понял, для чего Вы хотите тренировать чадо.
Лечебная физкультура. Это направление родом из СССР. Когда-то было гораздо больше профилакториев, санаториев и отделений реабилитации при обычных детских поликлиниках. И ведь это не плохо работало. Были разработаны дидактические материалы, основанные на классической педиатрии. Они обеспечивали индивидуальный подход к ребёнку с любыми особенностями организма. В т.ч., если уже с младенчества имелись какие-то серьёзные отклонения в здоровье. Сейчас в единичных случаях можно встретиться с назначением лечебно-физкультурного комплекса детским врачом. Потому что негде реализовать это направление профилактической медицины. Однако, если Ваш город располагает такими специализированными заведениями, не упустите шанса попросить педиатра направить ребёнка на курс физкультуры с акцентом на нужную систему органов.
Семейные занятия. Не смотря на разницу в возрасте, мамы и папы могут спокойно приобщить чадо к своим спортивным увлечениями, если таковые есть в семье. Это, пожалуй, один из самых эффективных методов привить любовь к физической активности своим детям. Нет ничего убедительнее примера родителей. А когда положительные эмоции от занятий вся семья получает вместе, то срабатывают и психологические механизмы оздоровления. Ничем не хуже, даже если мама и папа тренируются в разных видах спорта. Ребёнок может выбрать то, что ему по душе больше или сопровождать на тренировках родителей поочерёдно. Детскими врачами отмечено, что дети из “спортивных” семей практически не болеют простудами, не имеют многочисленных жалоб по здоровью и растут психологически более устойчивыми, в сравнении с другими сверстниками.
Дорогие родители! Будьте активны сами и прививайте любовь к движению чаду. А какой вид физического развития выбрать, Вы можете решить вместе со своими детьми.
