Сон – главный элемент режима грудничка. Существуют нормы для разных возрастных категорий. Как понять, сколько должен спать ребенок в 7 месяцев? Чтобы кроха не болел и имел хорошее настроение, пусть спит столько, сколько сам этого захочет. Тогда нервная система отдохнет, и он восстановит потраченную энергию.
Дети редко готовы отказаться от любимого занятия, чтобы уйти спать, даже если чувствуют усталость. В этом случае родителям стоит соблюдать режим и вовремя отправлять малыша в постель.
Какую пользу приносит сон?
- Убирает усталость и помогает избежать переутомления.
- Во время сна отдыхают органы и системы детского организма.
- Улучшается настроение крохи, появляется аппетит и развивается интеллект.
Чем старше карапуз, тем меньше он спит. Дети первых месяцев жизни отдыхают до 20 часов в сутки, семимесячный малыш будет спать 13 – 15 часов.
Нормативные значения могут изменяться в большую или меньшую сторону. Это зависит от ребенка, ведь каждый организм уникален. Если кроха не болеет, кушает с аппетитом и правильно развивается, значит, спит он достаточно для своего возраста.
Нормы отдыха отображены в таблице.
| Возраст ребенка | Ночной отдых | Дневной отдых | Время сна | Время бодрствования |
| 7 месяцев | 10-11 ч. | 3-4 ч. | 13-15 ч. | 9-11ч. |
Дневной сон
Крохе 7 месяцев педиатры рекомендуют трехразовый дневной отдых, но на практике это нелегко сделать. Сложно уложить в кроватку маленького шалунишку, когда вокруг столько интересного.
Шумные игры должны проводиться только после сна.
Приготовление ко сну сопровождайте спокойными занятиями, такими, как чтение книги, общение с родителями и братьями/сестрами.
Не стоит давать спать грудничку перед ночным сном. Ведь тогда он не уснет по графику и нарушит режим. Если же второй дневной отдых был пропущен, то следует сократить время вечернего гулянья и уложить малыша спать раньше. Общая продолжительность дневного сна должна составлять до 4 часов.
Ночной отдых
В семь месяцев малыш становится более активным. В большинстве случаев уже умеет ползать, осваивает новые движения, каждый день сопровождается морем эмоций. Такое насыщенное время утомляют кроху. Поэтому ночной сон становится длиннее и спокойнее, чем раньше. Карапуз может просыпаться ночью на 3-5 секунд и снова засыпать. В среднем ночной отдых должен составлять 11 часов. Иногда дети 7 месяцев пробуждаются и по другим причинам, таким, как:
- кормление;
- полный подгузник;
- температура в помещении: возможно, крохе холодно или жарко;
- режутся зубки или болит животик.
Одним из главных правил для ребенка является соблюдение режима. Кроха понимает, когда у него прием пищи или отдых. Чтобы легче было уложить малыша спать, нужно создать некий ритуал отхода ко сну и повторять его ежедневно. К примеру, купание, чтение сказок, звучание спокойной музыки. Главное, чтобы вечерние игры не были слишком активными. Тогда малыш быстро уснет и проспит всю ночь. Педиатры рекомендуют укладывать детей спать с 20:30 до 21:30.
Положение
Детки первых месяцев жизни спят в той позе, в которой их уложила мама. Семимесячный малыш уже может сам переворачиваться со спины на бок или на живот, поэтому удобное положение выберет себе сам.
Популярные позы:
- По-пластунски. Кроха лежит на животе, поджав одну ножку под себя.
- На четвереньках. Малыш, лежа на животике, подгибает обе ножки под себя, подняв попу вверх.
- На боку, свернувшись калачиком.
- На спине, раскинув ручки и ножки в стороны.
До года ребенок не нуждается в подушке. Матрас должен быть только жестким, из натуральных материалов.
Не стоит укрывать малыша слишком тяжелым одеялом. Лучше надеть пижаму или воспользоваться детским спальником. Тогда крохе будет легче сменить положение во время сна, а риск задохнуться в пышных перинах снизится до нуля. Рекомендованная поза для сна грудничка – на спине. Тогда тело расслаблено и мышцы отдыхают.
Комфорт
Чтобы отдых длился дольше, стоит создать условия:
- Режим. Возраст крохи не важен. Если ребенок ложится спать постоянно в одно и то же время, это входит в привычку. Тогда к определенному времени организм будет сам вырабатывать гормоны, что отвечают за сон, и малышу будет проще уснуть.
- Настрой. За несколько часов до отдыха стоит прекратить активные игры. Используйте ритуал отхода ко сну. Не рекомендуется включать мультфильмы на компьютере или по телевизору. Лучшим успокаивающим средством будет только мамин голос.
- Атмосфера в детской. Перед сном стоит проветрить помещение. Рекомендованная температура воздуха +18 – +21 оС. Позаботьтесь об освещении в комнате днем. Закройте шторы или опустите жалюзи. Ночник будет верным помощником, если ребенок боится темноты.
- Тишина. От громких звуков качество сна ухудшится, малыш не выспится.
Резюме
Отдых в достаточном количестве обеспечит малыша хорошим настроением и отменным самочувствием. Маме важно с рождения крохи создать режим дневного и ночного сна и следить, сколько спит дитя. Ребенок будет знать, когда время для игры, сна или приема пищи. Со временем грудничок будет засыпать без чьей-либо помощи.
