Время летит — кажется, только узнала, что беременна, а два триместра уже позади. Наступает третий: последний и не менее ответственный. Но пусть это Вас не пугает. Ведь скоро вы увидите свою кроху, сможете обнять ее, и перед Вами откроется новая Вселенная…
Питание
В этот период малыш растет очень быстро, а значит, питание должно быть качественным, полезным и правильным. В рационе мамочки должны присутствовать овощи и фрукты (особенно сезонные), еду лучше готовить на пару, запекать в духовке.
Использование соли сейчас ограничте, ввиду того, что она задерживает воду в организме, а значит могут быть отеки.
А вот воды нужно пить достаточно — она необходима, так как объем Вашей крови увеличивается, и уровень амниотической жидкости нуждается в поддержке. Сахар, как и любые сладости, добавляет лишние килограммы и повышает уровень глюкозы. Поэтому не злоупотребляйте ими. Ешьте маленькими порциями, но часто.
Ощущения
Если мамочка работает, то, обычно, в это время она уже считает дни до декретного отпуска. Постарайтесь доделать все дела, чтобы потом они Вас не беспокоили. Шевеления (также как и толчки) крохи ощущаете уже не только Вы, но и Ваши домашние. Будет хорошо, если папа разовьет привычку общаться с ребенком прислонясь к животику, например, по вечерам.
Если Вас тревожат выделения из влагалища, обязательно посетите врача. Если выделения творожистые, гнойные, с неприятным запахом — врач определит инфекцию и назначит лечение, если же выделения кровянистые, следует незамедлительно вызывать скорую помощь. В этот период могут беспокоить судороги, головная боль, отечности.
Чаще отдыхайте на протяжении дня, ложась так, чтобы ноги были выше головы. Делайте зарядку -это уменьшит нагрузку на спину. Побольше гуляйте на свежем воздухе, пусть вас окружают приятные мысли, помните: Ваше эмоциональное состояние передается малышу. Почаще проветривайте комнату.
Особенности
У крохи уже определенно хорошо развиты чувства обоняния, осязания, слуха, зрения, координации движений. Малыш прислушивается к внешнему миру, поэтому Ваша задача окружить его приятными звуками. Читайте ему сказки, стихи, пойте, слушайте вместе классическую музыку, общайтесь с ним, заверяйте малютку, что вы очень ждете Вашей встречи.
На этой неделе закладываются основные зачатки коренных зубов. Гипофиз уже вырабатывает свой гормон роста и к концу недели Ваше чадо будет иметь рост 33 см и весить 750 гр.
На 26 неделе самое время задуматься о подготовительных курсах. Они помогают настроиться на роды. Мамочки обучаются правильно дышать и расслабляться во время схваток, контролировать свои эмоции. Там же Вас научат ухаживать за новорожденным, пеленать, купать, менять подгузники и т. д. Многие мамы говорят, что они скучают за состоянием беременности, так что наслаждайтесь ощущением материнства и получайте такие нужные положительные эмоции.
