Что нельзя есть кормящей матери: список продуктов, запрещенных при грудном вскармливании новорожденного

Продукты при грудном вскармливании

Рождение малыша – радостное и трепетное событие. Мысли молодой мамы крутятся только вокруг того, как дать малышу все самое лучшее и не навредить его здоровью. Всем известно, что грудное молоко является идеальной пищей для ребенка первого года жизни. Но чтобы это приносило только пользу, кормящая женщина должна правильно питаться и не есть продукты, которые потенциально могут вызвать аллергию или расстройство пищевого поведения у ребенка.

Важность правильного питания

Все, что ест кормящая женщина, попадает в организм ребенка с грудным молоком. Бессонные ночи в результате болей в желудке, запоры, чрезмерная возбудимость в основном связаны с погрешностями в питании матери. Количество и качество грудного молока также напрямую зависит от того, как женщина питается. Многие продукты с сильным запахом могут изменить вкус и аромат молока. И это часто приводит к тому, что ребенок отказывается от груди, потому что такое молоко ему не нравится.

Самочувствие молодой мамы также зависит от того, насколько хорошо ей удается высыпаться и восполнять потраченную энергию с пищей. Многие женщины, стремясь как можно быстрее вернуть фигуру после родов, начинают плохо питаться. Это может привести к дефициту витаминов, ухудшению состояния волос и ногтей, сокращению грудного вскармливания. Соблюдение правильного режима питания не составит труда убрать лишние килограммы и облегчит многие проблемы, связанные со здоровьем малыша.

Во время грудного вскармливания организм матери должен потреблять на 300-500 ккал больше, чем обычно. Именно столько энергии расходуется на производство грудного молока.

Соблюдение правил рационального питания может облегчить многие проблемы, связанные с пищеварением крохи

Что нельзя есть при грудном вскармливании

Запрет на использование большинства продуктов носит временный характер. Но некоторые продукты нельзя есть во время грудного вскармливания. В список запрещенных продуктов входят:

  1. Все продукты питания, содержащие красители, ароматизаторы, усилители вкуса. Продукты с различными искусственными добавками (фаст-фуд, полуфабрикаты и так далее) никак нельзя назвать полезными. Как правило, они изготавливаются из низкокачественного сырья. А наличие химических компонентов негативно влияет на организм как матери, так и ребенка. Не стоит рисковать неокрепшим пищеварением крохи и есть такую ​​пищу.
  2. Алкоголь. Следует избегать употребления алкоголя во время грудного вскармливания. Ослабленной детской печени очень трудно справиться с отравлением алкоголем, которое возникает из-за проникновения алкоголя в грудное молоко. У ребенка даже небольшое количество его выводится очень медленно и часто приводит к отравлению. Концентрация алкоголя в грудном молоке почти такая же, как и в крови. Выведение алкоголя из него может продолжаться от 2 до 12 часов. Время зависит от таких факторов, как вес матери, количество выпитого алкоголя, его крепость. Даже редкое употребление алкогольных напитков нередко приводит к таким реакциям у малыша, как быстрая утомляемость, сонливость и затрудненное дыхание. Часто у ребенка бывают колики. Если количество выпитого алкоголя достаточно велико, его влияние сильно «бьет» по нервной системе крохи, делая ее либо вялой, либо чрезмерно возбудимой. У тех детей, чьи матери регулярно употребляют алкоголь, отмечается учащенное сердцебиение. Кроме того, алкогольные напитки крайне негативно влияют на грудное вскармливание, угнетая функцию выработки пролактина (гормона, отвечающего за выработку грудного молока).
  3. Соевое, пальмовое и рапсовое масла. В настоящее время нет единого мнения о вреде этих растительных продуктов, однако риск негативного воздействия на организм ребенка и матери достаточно высок. Поэтому ни здоровье малыша, ни здоровье матери не должны подвергаться риску.
  4. Экзотические фрукты (папайя, манго и так далее) могут спровоцировать серьезную аллергию.
  5. Любые газированные напитки, даже газированная минеральная вода, могут вызвать у ребенка колики и запоры. О лимонаде и говорить нечего. Помимо того, что они бесполезны, содержание различных химических добавок делает их очень опасными для крошечного желудка малыша.
  6. Жирная, копченая, острая, жареная пища. Употребление в пищу недиетических продуктов может вызвать запор как у матери, так и у ребенка. Острые продукты, такие как лук, чеснок, паприка и т д., могут изменить вкус молока на горький, что может не понравиться ребенку и привести к тому, что он откажется от груди. Также такие продукты часто вызывают у ребенка диарею.
  7. Маринады. Наличие в их составе уксуса негативно сказывается на пищеварении малыша.
  8. Майонез и кетчуп часто содержат ненатуральные ингредиенты, к тому же майонез слишком жирный.
  9. Маффины. Выпечка не только дает некоторую пользу для организма, но и приводит к набору веса и запорам.
  10. Сырая рыба.
  11. Голубой сыр. Помимо того, что это сильный аллерген, этот продукт производится особыми грибами, содержащими антибиотики.
Читайте также:  Можно ли при грудном вскармливании изюм в первый месяц и далее

Какие продукты под запретом в определённые периоды времени

В течение первого месяца после родов маме нельзя употреблять высокоаллергенные продукты, так как они часто вызывают аллергию и кишечные заболевания у детей:

  • Цитрусовые. Наиболее аллергенными являются апельсины, мандарины и грейпфруты. Добавление лимона даже в чай ​​или еду в первый месяц с большой вероятностью вызовет аллергию у ребенка.
  • Шоколад, какао, кофе. Помимо аллергической реакции у ребенка могут проявляться признаки беспокойства, так как кофеин, входящий в состав шоколада, оказывает возбуждающее действие на нервную систему крохи.
  • Коровье молоко. Ограничения в применении связаны с довольно частой аллергией у детей на коровий белок. Запрет распространяется только на чистое молоко. Молочные продукты (ряженка, кефир, простокваша и так далее) можно есть без опаски. Представление о том, что молоко улучшает грудное вскармливание, является мифом.
  • Грибы поглощают много токсинов, что может привести к серьезным отравлениям, которые развиваются быстро и тяжело.
  • Мед.
  • Морепродукты, рыба и раки.
  • Яйцо.
  • Клубника и экзотические фрукты, которые не растут на родине (манго, папайя и другие). Банан считается продуктом, редко вызывающим аллергию. Если кормящая женщина съела этот продукт перед родами, он, скорее всего, не навредит малышу. Но, как и во всем, важно знать меру. Рекомендуется не есть больше 1 банана в день.
  • Орехи. Наиболее аллергенными являются арахис, фундук, кешью, фисташки, кедровые орехи. Мельчайшие аллергены содержатся в грецких орехах, но они изменяют состав грудного молока, делая его более вязким. В результате новорождённому становится трудно его получить. Поэтому лучше вводить этот продукт в небольших количествах на третьем месяце после родов. Кроме того, все еще существует потенциальный риск аллергии.
  • Зерновые, содержащие глютен. К ним относятся овсяная, манная, пшенная, перловая. С первых дней жизни ребенка разрешается есть безглютеновые сухие завтраки (гречневая, кукурузная и рисовая).

В первый месяц после родов также нельзя есть бобовые, капусту, огурцы и помидоры, сырые фрукты и овощи, так как они могут усилить газообразование. А это обычно приводит к коликам и проблемам с пищеварением у крохи.Что нельзя есть кормящей маме: список продуктов, которые нельзя есть при грудном вскармливании новорожденного

Продукты с высокой степенью аллергии нельзя есть, пока ребенок очень мал

Со второго месяца жизни ребенка рацион матери расширяется. В него можно включать рыбу, начиная с небольшого кусочка. Разрешается есть как речную, так и морскую рыбу. Варианты нужно выбирать с низким содержанием жира. Скумбрия и форель крайне аллергенны. Рыба с белым мясом лучше всего подходит для введения этого продукта в рацион. Моль, щука, хек, треска и другие диетические продукты подходят для грудного вскармливания. Способ приготовления также очень важен. Допускаются блюда на пару, отварные, запеченные. Категорически запрещается есть жареную, копченую, соленую, вяленую, сырую рыбу.

Читайте также:  Можно ли роллы и суши при грудном вскармливании в первый месяц и далее

Яйца также вводятся в рацион матери в этом возрасте.

С 3 месяцев в меню кормящей женщины можно включать каши, содержащие глютен: манную, овсяную, пшенную, перловую.

Молоко в чистом виде рекомендуется вводить только через 3 месяца после родов. Для начала на нем разрешается варить каши, разбавляя водой в соотношении 1:1. При отсутствии реакции со стороны ребенка можно делать чисто молочную кашу, а также добавлять ее в напитки. В это время можно начинать есть свежие (в том числе экзотические) фрукты и овощи, мед, клубнику.

Раков, крабов и другие морские продукты разрешается вводить в рацион только после того, как ребенку исполнится 6 месяцев. Грибы также не рекомендуется есть до этого времени.

Вводить новый продукт в свой рацион нужно с небольшого кусочка, внимательно следить за реакцией на него малыша. Разрешается использовать только 1 новый продукт в течение 2-3 дней.

Питание матери в особых случаях

Запреты на употребление некоторых категорий продуктов при грудном вскармливании обосновываются заботой о здоровье малыша. Но в некоторых случаях диету, которой придерживается мать, необходимо пересмотреть. Эта необходимость возникает при наличии аллергии у ребенка, частых коликах, проявлениях простудных и ОРВИ.

Если у малыша простудное заболевание

Особых запретов в питании кормящей матери при простуде у ребенка нет. Необходимо соблюдать все правила, способствующие успешному грудному вскармливанию. Пища должна быть легкой и не содержать запрещенных продуктов. Также ни в коем случае не следует вводить новую пищу, чтобы не увеличивать нагрузку на пищеварительную систему крохи.

При диатезе и дерматите

Диатез – это склонность организма реагировать на аллергенные продукты, как правило, различными высыпаниями на теле, покраснением и шелушением кожи. Эта предрасположенность чаще всего является наследственной и не считается болезнью в медицинских кругах. Для предупреждения появления диатеза кормящей маме следует соблюдать правильное питание и не есть продукты, запрещенные при грудном вскармливании или уже вызвавшие аллергическую реакцию у ребенка. Также важно постепенно, понемногу вводить в рацион мамы что-то новое. Если у ребенка возникает реакция, его нужно на время оставить вне меню и попробовать войти снова.

Если у малыша диатез, следует убрать все высокоаллергенные продукты: клубнику, цитрусовые, шоколад, мед и другие. Если ребенок реагирует на коровье молоко, замените его козьим или соевым. Молочные продукты следует употреблять с особой осторожностью. Картофель перед варкой необходимо замочить в воде.

Кормящей маме необходимо отказаться от крепких мясных бульонов, яиц. Сахар тоже под запретом.

Дерматит – это воспаление кожи, которое чаще всего провоцируется аллергической реакцией на внешний раздражитель: продукты питания, одежду, лекарства и т д. При возникновении дерматита у детей в рационе матери не должны присутствовать следующие продукты:

  • мед и всякая пища с его присутствием;
  • варенье;
  • коровье молоко (особенно цельное);
  • цитрусовые и красные фрукты, экзотические фрукты;
  • морепродукты;
  • кофе, чай, какао, шоколад;
  • газированные напитки;
  • магазин сладостей и кексов;
  • разнообразные колбасы и колбасные изделия промышленного производства;
  • продукты питания, содержащие химические добавки, красители и другие ненатуральные вещества;
  • в некоторых случаях аллергенами могут выступать лекарства и даже витаминные пилинги.
Читайте также:  Какие орехи можно есть при грудном вскармливании и сколько

С особой осторожностью следует употреблять следующие продукты:

  • арбуз;
  • брусника;
  • смородина (красная и черная);
  • бобовые;
  • морковь, тыква;
  • зеленый перец;
  • щавель;
  • зеленый горошек;
  • мясные бульоны;
  • куриное мясо, в некоторых случаях – говядина;
  • изделия из пшеничной муки.

Если у малыша колики

Колики появляются у 70% детей в возрасте ок. 3 недели и исчезает в среднем через 3 месяца. Это явление в настоящее время не считается болезнью и считается нормой. Правильное питание матери при грудном вскармливании способствует снижению вероятности возникновения колик и облегчению самочувствия ребенка. Важно исключить из рациона кормящей женщины все запрещенные продукты: жиры, безалкогольные напитки и другие. Кроме некоторых других продуктов: сырые овощи и фрукты (рекомендуется термическая обработка в виде тушения, запекания и приготовления на пару), молоко и молочные продукты (за исключением кефира), фасоль, сырая капуста, сдобные хлебобулочные изделия, виноград, томаты, изюм.Что нельзя есть кормящей маме: список продуктов, которые нельзя есть при грудном вскармливании новорожденного

Колики у детей появляются примерно в 3-недельном возрасте и продолжаются до 3-месячного возраста

При лактазной недостаточности

Дефицит лактазы — это неспособность переваривать лактозу (молочный сахар) из-за отсутствия определенного фермента. При наличии такого состояния у грудничка кормящей маме следует отказаться от употребления коровьего и козьего молока, а также продуктов из них. Запрет распространяется на сливочное масло, кислое молоко и сыр. Говядину также следует исключить из рациона.

Помимо этого необходимо исключить все продукты, провоцирующие повышенное газообразование у ребенка: виноград, фасоль, сдобу и дрожжевой хлеб, помидоры, сахар. И конечно же все продукты, которые запрещены при грудном вскармливании.

Если у ребёнка диарея или запор

При возникновении такого неприятного явления, как запор, кормящая мама должна в первую очередь проанализировать, какие новые продукты она ввела за последние 2 недели и временно прекратить их употребление. Также следует исключить из своего рациона такие продукты, как рис, гранат, редис, редьку и репу, так как они обладают закрепляющими свойствами.

Понос у ребенка – очень опасное явление. Он способен быстро привести к обезвоживанию крохи. Чернослив, абрикосы, сливы, персики оказывают ослабляющее действие на пищеварение ребенка, питающегося грудным молоком; каши, содержащие глютен (овсянка, пшеница); большое количество молочных продуктов; тыква, фасоль, зеленый кабачок. А также такие запрещенные продукты при грудном вскармливании, как кофе, жирная жареная пища, растительные масла, алкоголь, грибы могут вызвать диарею и навредить общему состоянию малыша.

Видео: питание кормящей мамы

Ребенок, питающийся материнским молоком, получает от пищи максимальную пользу. Но в то же время ошибки в питании кормящей мамы могут привести к различным заболеваниям у малыша. Именно поэтому так важно соблюдать правила употребления тех или иных продуктов.

Оцените статью
Про чадо