Меню ребенка в 10 месяцев – что можно кушать малышу, чем кормить, какие давать овощи, каши, фрукты

Ребенок в 10 месяцев: развитие и питание

 

В этот период карапуз еще более активный, чем прежде. Он много играет днем, а ночью практически не будит родителей. Чтобы познавать мир и правильно развиваться, ему нужно больше энергии и полезных веществ, получаемых из пищи. Мы расскажем, какие продукты можно давать детям в 10 месяцев.
Согласно таблице ВОЗ, мальчики в десять месяцев должны весить 7,4–11,4 кг, а девочки — от 6,7 до 10,9 кг. Эти данные помогут вам отслеживать, достаточно ли еды получает ребенок и нормально ли он набирает вес.

Рацион питания: с 10 до 12 месяцев

Грудное молоко – это лучшее питание для Вашего малыша.
Очень Важно, чтобы малыш потреблял грудное молоко так долго, насколько это возможно.

Ползая или находясь у Вас на руках, Ваш малыш начинает активно познавать мир. Поэтому очень важно, чтобы у мамы и папы всегда под рукой была вкусная еда, чтобы быстро пополнить запасы энергии малыша.

Утром: молочное питание остается идеальным утренним питанием для Вашего ребенка. Молочные смеси серии HiPP 3 адаптированы к особым потребностям питания подросшего младенца и по-прежнему лучший выбор, чем коровье молоко.

До обеда: на перекус или в дороге удобны фруктовые пюре HiPP или Злаковые фруктовые каши в баночках Hipp.

В обед: меню с 8-ми месяцев обеспечивают Вашего ребенка всем, что необходимо для здорового обеда. Вы уже пробовали супчики Hipp или меню с рыбой?

После обеда: как и утром Вы можете выбирать из разнообразного ассортимента вкусных готовых перекусов или приготовить злаковую кашу Hipp. Инструкцию по приготовлению Вы найдете на упаковках злаковых каш.

Вечером: баночки из серии «Спокойной ночи» без добавления сахара или инстантные молочные каши- вкусное и сытное вечернее питание.

Что можно давать ребенку в 10 месяцев

 

Детское меню должно быть разнообразным и включать следующие блюда:
 

• Каша. Молочная и безмолочная. Различные крупы. Каши полезны благодаря клетчатке, высокому содержанию железа, витаминам и минералам, необходимым для оптимального роста и развития маленького организма.
• Овощные и фруктовые пюре. Однокомпонентные — из одного овоща или фрукта или многокомпонентные — из нескольких видов.
• Фруктовые и овощные соки. В первую очередь обратите внимание на яблоки и груши как на самые низкоаллергенные фрукты, а также полезные овощи — морковку и тыкву.
• Яичный желток. Кладезь полезных жиров и витаминов. Яйцо может быть куриное или перепелиное.

Важно Прежде чем давать желток малышу, склонному к аллергии, обратитесь за консультацией к педиатру. 

 

КУПИТЬ

• Мясо. Обязательно нежирное, тщательно очищенное от соединительных пленок, жилок и хрящиков. Малышу важно съедать норму мяса (60–70 г в день) для формирования мышц, нормального развития организма.
• Рыба. Только белая нежирная. Это аллергенный продукт, поэтому вводите его в меню ребенка в 10 месяцев осторожно. Начните с ложечки, со временем увеличивайте порцию до 50 г.
• Кисломолочные продукты. Детский кефир, творог, йогурт. О пользе кисломолочных продуктов для кишечника известно, наверное, каждому.

• Растительное масло. Среди полезных стоит отметить оливковое, кукурузное, кунжутное или льняное масло. Добавляйте по 1 чайной ложечке в кашу или овощное пюре.
• Продукты из пшеничной муки (кроме сдобы). Постепенно вводите в рацион галетное печенье, несоленые крекеры, сухарики. Можно варить супы с вермишелью или изредка готовить ее как гарнир к тушеным овощам.

Таблица веса ребенка до года

Возраст	Диапазон прибавки в весе у девочек, граммы	Диапазон прибавки в весе у мальчиков, граммы	Средняя прибавка веса, граммы	Средняя прибавка роста, см
1 месяц	400-900	400-1200	750	3-3,5
2 месяц	400-1300	400-1500	750	3-3,5
3 месяц	500-1200	600-1300	750	3-3,5
4 месяц	500-1100	400-1300	700	2,5
5 месяц	300-1000	400-1200	700	2,5
6 месяц	300-1000	400-1000	700	2,5
7 месяц	200-800	200-1000	550	1,5-2
8 месяц	200-800	200-800	550	1,5-2
9 месяц	100-600	200-800	550	1,5-2
10 месяц	100-500	100-600	350	1
11 месяц	100-500	100-500	350	1
12 месяц	100-500	100-500	350

Кормление ребенка: особенности меню от 8 до 11 месяцев

Правила первого прикорма

Правила первого прикорма

Малыши растут и взрослеют с каждым днем, и в определенный момент наступает период, когда молочного питания им уже недостаточно и необходимо вводить прикорм.

Прикорм — это пища животного или растительного происхождения, которая постепенно заменяет грудное молоко (молочные смеси) и способствует переводу ребенка на питание “взрослого типа”. Прикорм удовлетворяет возросшие потребности ребенка в пищевых ингредиентах, энергии, витаминах и минералах, кроме того, своевременное ведение прикорма способствует формированию жевательного аппарата и адекватных вкусовых привычек.

Оптимально начинать вводить прикорм в период 4–6 месяцев. Не спешите вводить прикормы рано, так как организм ребенка не готов еще к новому типу пищи. В 4 месяца желудочно-кишечный тракт становится более зрелым, ребенок может глотать полужидкую и более густую пищу, а достаточное развитие местного иммунитета способствует снижению риска аллергии. Если же прикорм вводится после 6 месяцев, то это будет провоцировать повышенный риск аллергии, так как будет необходимо вводить новые продукты в рацион ребенка более быстро. Кроме того, позднее введение прикормов чревато развитием  дефицитных состояний, особенно железа. Сроки и очередность введения прикормов являются индивидуальными для каждого ребенка, поэтому их необходимо согласовать с Вашим педиатром.

Существуют определенные признаки готовности ребенка к введению прикорма:

•         угасание рефлекса к “выталкиванию” языком при хорошо скоординированном рефлексе проглатывания пищи;

•         готовность ребенка к жеванию;

•         состоявшееся или текущее прорезывание зубов;

•         самостоятельное сидение или с небольшой поддержкой;

•         умение выразить эмоциями и жестами отношение к пище;

•         зрелость функций желудочно-кишечного тракта. 

Основные правила введения прикорма:

•         ребенок должен быть здоров. Нельзя вводить прикорм при острых заболеваниях, во время поездок, переездов, накануне прививки или сразу после нее в течение 3–5 дней;

•         прикорм дают в начале кормления, а затем докармливают ребенка молочным питанием;

•         начинают с маленьких объемов (1–2 чайных ложки), постепенно увеличивая объем в течение 5–7 до возрастной нормы и, соответственно, уменьшая объем молочного питания в это кормление;

•         однокомпонентное, низкоаллергенное и гомогенное по консистенции блюдо в качестве   первого прикорма, а затем – постепенно усложняя состав (двухкомпонентное, многокомпонентное) и расширяя ассортимент;

•         новые продукты вводить в рацион ребенка в первой половине дня, чтобы Вы до вечера могли проследить первоначальную реакцию ребенка (состояние кожных покровов, пищеварение, аппетит и т.д.);

•         прикорм дается в теплом виде, с ложечки. Первоначальный отказ от принятия нового вкуса – обычное явление, необходимо терпеливо приучать ребенку к новому вкусу. Большинству детей для принятия нового вкуса требуется как минимум 8–10, а иногда и 15 попыток. Дети также имеют право на свое мнение в этом вопросе. Если малыш не в настроении сегодня, не кормите его насильно, может этот продукт ему понравится завтра или через неделю;

•         новый вид прикорма можно вводить после полной адаптации к предыдущему. Два новых продукта вводить одновременно нельзя (и в т.ч. параллельно вводить новую молочную смесь и вводить новый прикорм);

•         Дети, которым начали давать прикорм, нуждаются в дополнительной жидкости. Лучше использовать специализированную детскую воду (150–200 мл в сутки).

 

Прикормы домашнего приготовления или детское питание промышленного производства? 

Ведущие педиатры во всем мире рекомендуют именно питание промышленного производства, т.к. оно имеет ряд неоспоримых преимуществ: 

•         протестированное сырье высокого качества и безопасное для малыша. Использование сортов, подходящих для детского питания (например, плоды с низкой кислотностью для предотвращения раздражения незрелой слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта ребенка);

•         гарантированная химическая и микробиологическая безопасность (соответствие СанПиН, ГОСТ);

•         гарантированный и стабильный химический состав, соответствующий возрастным особенностям метаболизма и пищеварения;

•         консистенция и степень измельчения, соответствующая возрастным особенностям жевательного аппарата и пищеварительной системы ребенка;

•         разнообразный и не зависящий от сезона спектр сырьевых компонентов, используемых при производстве прикорма (малодоступные в домашних условиях виды овощей, фруктов, мяса, трудно разваривающиеся крупы – кукурузная, ржаная, ячмень и смеси из нескольких круп и др.);

•         дополнительное обогащение витаминами, минеральными веществами, пре- и пробиотиками и др.

Таблица прикорма по месяцам при искусственном вскармливании

Продукты	6 мес.	7 мес.	8 мес.	9 мес.	10 мес.	11 мес.	12 мес.
Овощи	150 г	170 г	180 г	180 г	180 г	200 г	200 г
Каши	50–100 г	150 г	180 г	180 г	180 г	200 г	200 г
Фрукты		60 г	70 г	80 г	100 г	100 г	100 г
Мясо		50 г	60 г	60 г	70 г	70 г	70 г
Творог			10–30 г	30 г	40 г	50 г	50 г
Желток			1/4	1/4	1/2	1/2	1/2
Рыба					30 г	50 г	60 г
Масло растительное			1 мл	3–5 мл	5 мл	5 мл	5 мл
Масло сл.			1 мл	3–5 мл	5 мл	5 мл	5 мл

Таблица прикорма по месяцам при грудном вскармливании

Продукты	6 мес.	7 мес.	8 мес.	9 мес.	10 мес.	11 мес.	12 мес.
Каша безмолочная	10–150 г	150–180 г	150–180 г	180–200 г	200 г	200 г	200 г
Овощи	10–120 г	80–120 г	150 г	170 г	180 г	200 г	200 г
Каша молочная	–	–	–	–	–	–	160–200 мл
Фрукты	5–60 г	50–60 г	60 г	80–100 г	100–120 г	100–120 г	100–120 г
Мясо	–	–	10–30 г	30–70 г	60–70 г	60–70 г	80 г
Творог	–	–	5–10 г	10–30 г	40 г	40 г	50 г
Желток	–	–	½	½	½	½	½–1
Рыба	–	–	–	–	10–40 г	10–40 г	50–60 г
Масло растительное	–	–	1 мл	3–5 мл	5 мл	5 мл	5 мл
Масло сливочное	–	–	1–3 г	3–4 г	5 г	5 г	5 г

Как видно, схемы введения прикорма при грудном и искусственном вскармливании отличаются не слишком сильно. В любом случае, начиная вводить в рацион малыша новые продукты, вам придется еще длительное время давать ребенку молоко или смесь, которые пока являются основой его питания.

Примерное меню на каждый день недели

Несмотря на все вышесказанные рекомендации, большинству мамочек бывает сложно сориентироваться, поэтому мы предлагаем твоему вниманию наш приблизительный вариант меню для ребенка 10 месяцев.

В качестве первого и заключительного приема пищи, как мы уже советовали ранее, стоит оставить смесь или грудное молоко, а при желании самого малыша и разрешении педиатра можно заменить данные продукты на кефир. Меню на остальные приемы пищи мы постарались представить ниже.

Завтрак: рисовая молочная каша с черносливом, морс (30–50 мл);
Обед: котлетка из индейки на пару, пюре из цветной капусты, сок (30 мл);
Ужин: творожок + фруктовое пюре.

Завтрак: творожная запеканка с курагой, некрепкий чай или морс;
Обед: паровая куриная котлетка, картофельное пюре, морс;
Ужин: рыбные тефтели, овощная смесь, приготовленная на пару, компот из сухофруктов.

Завтрак: кукурузная каша с курагой, некрепкий чай (50 мл);
Обед: кабачковый суп-пюре, 50 граммов тушеный овощей с говядиной, морс;
Ужин: запеканка из вермишели, яблочное пюре, сок.

Завтрак: гречневая молочная каша, половина отварного яйца, компот (30–50 мл);
Обед: куриные тефтели на пару, отварной рис, некрепкий чай;
Ужин: творожок с бананом.

Завтрак: рисовый пудинг с курагой и изюмом, некрепкий чай (50 мл);
Обед: картофельный суп-пюре, фрикадельки из телятины, морс;
Ужин: рыбные тефтели, овощи на пару, компот из сухофруктов

 

Завтрак: овсяная каша с яблоком и черносливом, морс (50 мл);
Обед: суп с вермишелью на говяжьем бульоне, фрикадельки из телятины.
Ужин: творожная запеканка с яблоком и курагой, некрепкий чай.

Завтрак: пшенная каша с отварным желтком, сок (50 мл);
Обед: рагу из тушеных овощей с кроликом, морс;
Ужин: творожок с грушевым пюре, компот из сухофруктов.

Следует помнить о том, что каждый новый продукт следует вводить в меню крохи постепенно в течение целой недели и обязательно смотреть на реакцию: не появилась ли у него аллергия, нет ли пищевого расстройства и других ограничивающих факторов.

Пять ключевых рекомендаций относительно безопасности еды:

• Еда должна быть чистой.
• Сырую и готовую еду нужно держать отдельно.
• Готовить еду нужно тщательно.
• Хранить еду нужно при безопасной температуре.
• Для приготовления еды нужно использовать чистую воду и продукты.