Чем ближе год, тем больше блюд и отдельных продуктов появляется в рационе малыша. И, конечно же, родители задумываются над тем, какое питание для ребенка 11 месяцев считается правильным и полноценным.
При грудном вскармливании количество регулярных кормлений уже значительно сократилось, а при искусственном вскармливании адаптированная смесь уже используется только для приготовления каши или для кормления перед сном.
Общие правила построения рациона
Дети, находящиеся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании, должны потреблять грудное молоко (или смесь) два раза в день.
Обычно это утреннее и/или вечернее время (отход ко сну). В остальные дни необходимо соблюдать режим и давать пищу, отвечающую следующим требованиям:
• без специй, сахара и крахмала;
• тушеные, вареные или приготовленные на пару;
• комплексный, включающий различные виды продуктов, обеспечивающих полный набор витаминов;
• неаллергенный – при всем стремлении к разнообразию, с цитрусовыми, экзотическими веществами, цельным коровьим молоком, орехами, медом лучше повременить.
Больше не нужно измельчать продукты до пюреобразного состояния, достаточно размять вилкой или нарезать небольшими порционными кусочками.
Говоря о количестве пищи, не следует ориентироваться на объем молока или адаптированной смеси.
Если ребенок в 11 месяцев выпивает за раз примерно 200 мл молока, ему следует давать 150 г твердой и кашеобразной пищи.
Что обязательно должно быть в меню
В среднем у ребенка 11 месяцев 6-9 зубов, а это значит, что он может активно есть мясные блюда.
Измельченные, но не протертые кусочки позволят развить челюстной аппарат, но в то же время не дадут подавиться.
То же самое относится и к рыбе, но здесь важно уделить пристальное внимание удалению даже самых мелких костей.
Важная часть меню – творог и кефир, богатые источники кальция. Старайтесь их не подслащивать, вдруг ребенку и без этого понравятся кисломолочные продукты. А к сахару всегда можно привыкнуть.
Не торопитесь с фруктовым йогуртом, купленным в магазине. Если вы все-таки решили их вводить, делайте это постепенно, чтобы избежать аллергической реакции.
Каша – незаменимая составляющая правильного рациона 11-месячного ребенка.
Важно, что в питание ребенка в 11 месяцев обязательно должны входить следующие каши:
Овсяная каша. Содержит много йода для умственного развития, выводит токсины, что помогает быстрее вылечить аллергию.
Гречиха. Так как гречка не нуждается в удобрениях, эта крупа является одной из самых экологически чистых. В нем огромное количество железа и магния.
Рис. Дает энергию на долгое время, нормализует работу желудка и кишечника, улучшает сон за счет витамина В.
Не варите каши на коровьем молоке. Лучше делать это на воде, а для вкуса добавить молочную смесь, мелко нарезанные сухофрукты, сливки или масло.
Помните, что все товары должны быть высокого качества, поэтому серьезно отнеситесь к выбору.
Вариант меню для кормления 11-месячного ребенка
Сразу после подъема:
- смесь или грудное молоко.
Завтрак:
- каша, вермишель или молочный суп;
- фрукты.
Ужин:
- 150 г овощей;
- 60 г рыбы или мяса;
- 200 мл легкого супа;
- компот или сок.
Послеобеденная еда:
- кефир или творог;
- бисквит.
Ужин:
- картофель, омлет или макароны (если малыш уже умеет хорошо жевать);
- фрукты.
На ночь:
- смесь или грудное молоко.
Именно эту диету полностью одобряет доктор Комаровский. Однако он напоминает нам, что каждый ребенок во многом индивидуален.
Например, он может не есть положенную норму или, наоборот, нуждается в большем количестве пищи.
Кроме того, у него могут быть свои вкусовые предпочтения.
Ни в коем случае не заставляйте кроху есть то, что ему категорически не нравится.
