Во время грудного вскармливания важно следить за своим питанием. Ведь все, что ела или пила мать, в том или ином виде попадает в молоко.
Диета особенно важна при коликах у новорожденных.
Зачем нужна диета
Состав и даже вкус грудного молока зависит от рациона питания женщины. Например, если она съела чеснок, молоко может иметь неприятный привкус.
В результате малыш может отказаться от еды.
Статистика показывает, что не менее 90 процентов младенцев испытывают кишечные колики.
Это чаще всего возникает у ребенка в 1 месяц и исчезает через 3 месяца. Так что полностью избежать этого процесса практически невозможно.
Но, правильно составив меню, исключив запрещенные продукты, можно уменьшить дискомфорт ребенка. Ведь ряд продуктов и блюд усиливают колики.
Что называют коликами
По сути, колики — это вздутие живота из-за повышенного газообразования. У ребенка болит живот, потому что газы как будто разрывают его.
Такое физиологическое состояние у ребенка обусловлено незрелостью его пищеварительной системы. Она еще не способна вырабатывать достаточное количество ферментов.
Каковы симптомы колик:
• чрезмерное беспокойство, подгибание ног к животу, плач;
• резкие приступы боли;
• покраснение лица из-за плача и сильного напряжения;
• твердость в животе, которую можно определить при легкой пальпации;
• в редких случаях выслушивается урчание в животе;
• после опорожнения кишечника и выхода избыточных газов ребенок сразу успокаивается.
Диета при коликах у новорожденных
Специалисты рекомендуют маме есть 5-6 раз в день небольшими порциями, тщательно подбирая ингредиенты для блюд.
Чтобы пища лучше усваивалась при следующем кормлении ребенка, маме лучше поесть за 30-40 минут до применения.
Диета должна быть строгой, но голодание недопустимо. Это вредно для матери и ребенка.
Как минимум, это может привести к истощению сил женщины, и малыш не получит всех необходимых веществ из-за плохого питания матери.
Когда у ребенка колики, что есть маме
Фрукты. Первыми разрешенными фруктами являются зеленые яблоки. Во-первых, их лучше подвергнуть термической обработке. Например, выпечка.
Овощи. Матери должны включать эти продукты в свой рацион каждый день. Лучше всего их отварить и запечь. С овощами в организм мамы и малыша поступает много минералов и витаминов.
Мясо. Кормящим матерям рекомендуется выбирать нежирные сорта. В меню должны быть курица, индейка, телятина, кролик. При приготовлении важно избегать жарки. Мясо необходимо варить, тушить или жарить.
Хлеб. При коликах у грудничка лучше есть вчерашний белый хлеб, галеты, бисквиты.
Каши. Блюда из различных сухих завтраков должны быть в рационе каждый день. Они полезны и дают энергию.
Толстый. Их должно быть немного, но полностью исключать их из блюд не рекомендуется. Некоторые овощи и масло можно добавлять в сухие завтраки и другие продукты.
Напитки. Для поддержания лактации женщина должна ежедневно выпивать большое количество жидкости. Во-первых, это обычная питьевая вода. Вместо обычной кипяченой воды лучше пить бутилированную воду.
Мама также может приготовить себе компот или морс, некрепкий зеленый или черный чай. Кофе и какао считаются вредными для малыша.
Запрещенные продукты
Мамам иногда хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, но не стоит рисковать самочувствием ребенка. Вкусные продукты лучше выбирать из разрешенных.
При кормлении не рекомендуется использовать:
- жареные, жирные, острые блюда, майонез, горчица, кетчуп;
- конфеты и изделия, содержащие какао-порошок;
- мороженое и сгущенное молоко;
- свежий белый и ржаной хлеб;
- выпечка из дрожжевого теста;
- цитрусовые и готовые соки;
- газированные напитки, даже если они не содержат сахара;
- алкоголь и табачные изделия.
Что говорит о диете доктор Комаровский
Известный педиатр нередко опровергает общепринятое мнение о вскармливании, воспитании детей и различных ограничениях для кормящих матерей. Не является исключением и необходимость диеты при коликах у грудничка.
Комаровский уверен, что учащение колик не зависит от меню кормящей женщины. Скорее на этот процесс влияет перекармливание самого ребенка.
Например, если малыш выпил 100 мл молока, а ферментов в желудочно-кишечном тракте хватит только на 90 мл, оставшиеся 10 мл вызовут повышенное газообразование и колики.
Учитывая это, важнее контролировать питание малыша, чем матери. Нельзя прикладывать его к груди после первого писка.
Это спровоцирует замкнутый круг: малыш плакал из-за колик, ему дали грудь, чтобы успокоить, и он снова страдает от болей в животе.
Для матери должен быть запрет, но в разумных пределах. Конечно, необходимо исключить цитрусовые, шоколад, алкоголь, копчености.
Остальное питание мамы составляется индивидуально, оценивается реакция ребенка на блюда.
Если маме очень хочется съесть определенный продукт, стоит пробовать совсем немного. Если в этот и на следующий день у малыша не появилась сыпь, не нарушился сон, не усилились капризы, можно кушать этот продукт.
Диета важна, но вы должны знать и о других факторах, которые усиливают колики. Например, перекармливание ухудшает переваривание пищи и приводит к обильному газообразованию в кишечнике малыша.
Не стоит слишком усердствовать и лишать себя большинства продуктов. Полностью избавить малыша от коликов практически невозможно.
Это естественный процесс, который пройдет сам собой.
А мамам важно правильно питаться не только ради малыша, но и для собственного здоровья.
