Правильно построенный режим дня малыша первого года жизни способствует здоровому росту, гармоничному развитию и укреплению иммунитета.
Режим дня 11-месячного ребенка характеризуется переходом на разовый сон и более строгой дисциплиной, призванной подготовить его к детскому саду.
Пример распорядка дня
Кардинальных изменений в расписании нет. Прием пищи остается пятиразовым.
В это время у малыша 3-4 зуба, а значит, он может знакомиться с большинством продуктов, но при этом из рациона не исключается грудное молоко или адаптированная смесь.
Однако чаще всего их употребляют утром или перед сном.
Ночной отдых составляет 11-12 часов, дневной сокращается до одного раза и длится 2-3 часа.
В этот период с помощью матери осваивается навык владения детской зубной щеткой и маленькой ложкой.
Примерный распорядок дня для всех детей этого возраста одинаков. Основные отличия заключаются во временных рамках и индивидуальных особенностях.
Режим питания ребенка в возрасте 11 месяцев
| Использование времени | Распоряжения |
|---|---|
| 6.30 – 7.00 | Пробуждение, кормление грудью или смесью |
| 7.00 – 8.00 | Умывание, чистка зубов, утренняя гимнастика |
| 8.00 – 9.00 | Завтрак |
| 9.00 – 10.30 | Игры, занятия, сборы на прогулку |
| 10.30 – 12.30 | Уличная прогулка |
| 12:30 – 13:00 | Ужин |
| 13.00 – 13.30 | Спокойные игры, чтение вслух, подготовка ко сну |
| 13.30 – 16.30 | Спать в течение дня |
| 16.30 – 17.30 | Подвижные игры, мероприятия |
| 17.30 – 18.00 | Ужин |
| 18.00 – 19.30 | Вечерняя тренировка |
| 19.30 – 20.30 | Купание, подготовка ко сну |
| 20.30 – 21.00 | Последнее кормление (смесью или грудным молоком) |
| 21:00 – 6:30 | Ночной сон |
Большинство детей в это время отказываются от ночного кормления, поэтому время ночного отдыха сокращается в среднем на 1 час.
Пробуждение
После пробуждения дети на искусственном вскармливании по привычке нуждаются в бутылочке со смесью, а натуралисты требуют грудного молока.
Это позволяет им утолить голод и легче войти в состояние бодрствования.
Кормление
Способ вскармливания детей практически не меняется. Он состоит из 5 приемов пищи с интервалом в 3,5-4 часа.
Питание ребенка становится более разнообразным, он начинает получать блюда с общего стола, за исключением продуктов, запрещенных к употреблению детьми до года.
Ребенок учится правильно держать ложку, развивает навыки пользования столовыми приборами.
Утреннее и вечернее кормление состоит из грудного молока или заменителя грудного молока в объеме 200-250 мл. Этого количества достаточно для удовлетворения его физиологических потребностей.
Дневной сон
В этом возрасте малыш очень энергичен и эмоционален. Он активно познает окружающую среду, что выражается в увеличении нагрузки на центральную нервную систему.
Педиатры рекомендуют в это время отказаться от 2-х с половиной часовых интервалов и постепенно переходить на разовый дневной сон продолжительностью 3-4 часа.
Такого же мнения придерживается и доктор Комаровский.
Он советует родителям сделать активный досуг с обязательной прогулкой по утрам, чтобы малышу было легче заснуть после ужина.
Игры и гимнастика
Зарядка и гимнастика обязательно должны присутствовать в повседневной жизни 11-месячного ребенка.
Большинство физических упражнений представляют собой круговые вращения, сгибание и разгибание рук и ног, а также позы тела и повороты головы.
При отсутствии нарушений развития следует проводить и общеукрепляющий массаж.
Игровая деятельность малыша начинает приобретать ролевой характер. Он начинает активно копировать действия других: кормить медведя, укачивать куклу, наказывать зайца.
Особое внимание стоит уделить развитию мелкой моторики и логического мышления. Для этого покупаются сортеры, бизиборды, кубики, пирамидки.
Собирая и сортируя их, ребенок учится сравнивать размеры, формы, цвета, выявлять сходные функции и различия предметов.
Помимо моторики, этот вид игровой деятельности развивает и выносливость, что является важным этапом подготовки к детскому саду.
Занятия
Все занятия проходят в игровой форме. С помощью картинок малыш учится определять виды животных, находить их картинки, имитировать издаваемые ими звуки: мяуканье, лай, мычание.
Рисование пальцами не только развивает тактильные ощущения, но и способствует цветовому восприятию, а также очень популярно среди детей раннего возраста.
Прогулки
Ходьба является обязательным элементом любой рутины. Во время пребывания на свежем воздухе под воздействием ультрафиолета вырабатывается витамин D.
К дополнительным преимуществам ходьбы относятся:
- улучшение обмена веществ;
- очистить легкие от пыли и аллергенов;
- положительное влияние на эмоциональное состояние;
- повышенный аппетит.
Во время дневных и вечерних занятий следует поощрять желание ребенка вылезать из коляски, ходить рука об руку и исследовать окружающий мир.
Купание
Купание – обязательная процедура, призванная не только поддерживать надлежащий уровень гигиены, но и успокаивать ребенка после дневной активности и готовить его к предстоящему ночному сну.
В конце процедуры можно провести короткий сеанс закаливания путем обрызгивания холодной водой. Такое мероприятие улучшит кровообращение и простимулирует иммунитет.
Отход к вечернему сну
Специальный ритуал перед сном заставит ребенка быстрее заснуть. Он может включать в себя следующие мероприятия:
• Купание.
• Переодеться в пижаму (из мягкого гипоаллергенного натурального материала).
• Положите куклу или любимую игрушку.
• Вскармливание (дети на искусственном вскармливании – смесь, на естественном – грудное).
• Прочитай сказку.
Чтобы было легче ложиться спать, в детской комнате рекомендуется создать подходящий микроклимат с температурой воздуха не выше 21-22°С.
Каждый ребенок – яркая личность со своими желаниями и потребностями.
В зависимости от его активности, настроения и самочувствия временные рамки режима могут меняться, но основные моменты должны оставаться неизменными.
