Продукты при грудном вскармливании        17 января 2017        631         0

Можно ли употреблять орех кешью при грудном вскармливании

Орехи – это продукт растительного происхождения, который делает молоко матери более питательным и жирным, поэтому его рекомендуют употреблять кормящим матерям. Но с другой стороны, орехи – это аллерген, который не рекомендуется употреблять кормящей матери в первые 2 месяца после рождения крохи. Можно ли есть орехи кешью при грудном вскармливании, в каком количестве и когда можно начинать кушать?

Кешью полезен, но аллергенен

Кешью улучшает состав грудного молока, но может вызвать аллергию у еще не окрепшего младенца.

Полезные свойства кешью

  • Снижают уровень «плохого» холестерина.
  • Обеспечивают нормальный обмен веществ.
  • Укрепляют иммунитет.
  • Укрепляют кости, ногти и волосы.
  • Нормализуют работу сердца.
  • Являются профилактикой возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и анемии.
  • Положительно влияют на ЦНС.
  • Являются профилактикой возникновения опухолей и раковых заболеваний.
  • Пополняют запасы магния в организме.
Кешью благотворно влияют на организм матери

Кешью улучшают обмен веществ, нормализуют работу внутренних органов и обеспечивают организм полезными веществами.

Состав

Свойства продукта обусловлены тем, что в состав орешков кешью входит большое количество полезных компонентов, которые, в свою очередь, положительно влияют на отдельные системы и организм в целом.

  • Витамины группы В (1, 2, 5, 6, 9). Поддерживают нервную систему.
  • Витамин А. Принимает участие в синтезе белков.
  • Витамин Е. Влияет на здоровье кожи.
  • Железо. Поддерживает гемоглобин.
  • Кальций. Является незаменимым при формировании костной системы организма.
  • Фосфор. Участвует в обменных процессах в организме, положительно влияет на работу почек и сердца.
  • Калий. Улучшает мозговую деятельность, нормализует давление.
  • Омега-3. Аминокислота, которая нормализует холестерин в крови и обеспечивает правильную работу нервной системы.
Кешью богаты на витамины и микроэлементы

В состав этих орехов входит много витаминов и микроэлементов, а также полезные аминокислоты.

Кроме витаминов, микроэлементов и аминокислот, в состав орешков кешью входят жиры (48,5%), белки (18,5%) и углеводы(22,5%). Так, 100 г орехов содержит 600 ккал, и несколько орешков в день могут полностью удовлетворить потребность организма в витаминах.

Начало приема

Кешью можно употреблять во время грудного вскармливания, начиная с третьего месяца жизни малыша. В первый месяц (лучше первые два месяца) после родов нужно сидеть на диете, ведь детский ЖКТ до конца не сформирован и чутко реагирует на все продукты, съеденные мамой.

Кешью считается самым гипоаллергенным среди всех видов орехов, но вводить его в рацион питания также следует осторожно. Для того чтобы новый продукт не вызвал расстройств желудка или аллергию у ребенка, его нужно употреблять с умом. Так, первый раз надо съесть один орешек и в течение суток смотреть за состоянием здоровья ребенка. Если детский организм среагировал нормально, можно увеличить суточную дозу орехов кешью, но она не должна превышать 8 штук в день.

Вводить кешью в рацион при ГВ следует осторожно

Кешью считается практически гипоаллергенным продуктом, но вводить его в рацион кормящей матери следует осторожно.

Популярные вопросы кормящих мам

  • Не вызовет ли кешью аллергию? Данный вид орехов не является сильным аллергеном, но следить за состоянием кожи ребенка на протяжении суток после приема кешью необходимо.
  • Поможет ли кешью увеличить количество молока? Данный факт не доказан, но многие кормящие матери утверждают, что употребление кешью помогло усилить приток молока.
  • Поможет ли орешек, если у ребенка недобор в весе? Кешью очень калорийные, и они сделают молоко мамы питательней, что, в свою очередь, может помочь малышу набрать в весе.
  • Можно ли употреблять продукт мамам, страдающим лишним весом? Из-за того, что кешью калорийные, они позволяют быстро насытиться и перебивают чувство голода, поэтому их можно кушать и мамам с лишним весом.
Кешью способствуют набору веса детьми

Эти орехи увеличивают жирность грудного молока и помогают грудным младенцам набирать вес.

Правила выбора и хранения

Для того чтобы орешек принес только пользу кормящей матери и ребенку, нужно придерживаться некоторых правил выбора данного продукта питания.

  1. Делайте покупку только в проверенном месте и у проверенного продавца.
  2. Смотрите, чтобы на кешью не было налета, пятен и плесени.
  3. Смотрите, чтобы ядра были не влажные, а полностью сухие.
  4. Для покупки выбирайте именно целые орехи, они дольше сохраняют полезные свойства.
Употреблять кешью следует в чистом виде, без использования глазури, сахара или соли. Только так орешек способен принести максимальную пользу для здоровья матери и ребенка.

Что касается хранения, то лучше всего хранить кешью в герметически закрытой таре в холодильнике. Срок хранения орешков в холодильнике составляет до 6 месяцев, в морозильной камере продукт хранят не больше 1 года, а в сухом и темном месте не больше 1 месяца.

Резюме

Кешью – это орешек, насыщенный большим количеством витаминов и микроэлементов, которые так необходимы для полноценного роста и развития маленького человечка. Поэтому кормящие мамы должны есть данный вид орехов, тщательно контролируя состояние здоровья малыша и не превышая суточную дозу употребления (8 орешков в день). Если же у мамы или ребенка есть непереносимость или аллергия на данный вид орехов, их употребление возможно только после консультации с педиатром.

Читайте также
Мы в социальных сетях
Какого возраста Ваш ребенок?