Семечки – это не только лакомство, но и развлечение. Они могут отвлечь от рутины и работы по дому, дать возможность на время отдохнуть от забот. Но молодые мамы не знают, можно ли есть семечки при грудном вскармливании? Так как все, что употребляет кормящая мама, через молоко попадает в организм ребенка и может нанести вред его здоровью.
Большинство дам в период грудного вскармливания просто не в состоянии отказаться от такого лакомства, как подсолнухи. Но к такой еде нужно подходить с осторожностью. Теперь давайте подробнее рассмотрим, сколько семян можно прорастить. Это проблема, учитывая положительные свойства продукта и его повышенную вероятность вызвать аллергическую реакцию. Истина здесь посередине.
Кормящим женщинам следует понимать, что подсолнухи — еще одно новшество в их собственном рационе. Их использование возможно впервые только через месяц после рождения. А за сутки можно употреблять следующую дозу этого лакомства – около 23 г. Если у малыша не возникло никаких негативных последствий при употреблении нового лакомства, можно смело употреблять около 120 г в сутки при грудном вскармливании. Этого количества вполне достаточно, чтобы насытить организм мамы и малыша рядом полезных витаминов и микроэлементов.
Особенности выбора
Если уже стало более понятно, можно ли жареные семечки при грудном вскармливании, остановимся подробнее на том, в каком виде можно употреблять этот продукт – жареном или сыром. Многие специалисты рекомендуют есть только жареные.
Это связано с тем, что скорлупа является местом скопления многих бактерий, которые обычно испаряются при термической обработке. Особых важных советов по употреблению этого лакомства нет, ведь количество полезных компонентов при жарке не уменьшается.
Важный момент: никогда не добавляйте соль при жарке. Подсолнухи с солью могут изменить вкус грудного молока, и ребенок может вообще его не есть. Соль, которая имеется в больших объемах в пакетиках с семенами, может спровоцировать чрезмерное вздутие живота, повышение аппетита и ухудшение самочувствия.
Польза
Теперь мы знаем, что кормящим мамам можно жарить семечки в первый месяц прикорма, ответ однозначно отрицательный, по истечении этого срока можно добавлять в свой рацион.
Кроме того, этот продукт очень полезен для нашего организма, потому что:
- Подсолнухи — мощный антидепрессант, успокаивающий нервную систему молодых мам. Актуальна при ГБ, когда не рекомендуется применять ЛС. Он богат витамином А, который успокаивающе действует на малыша. Кроме того, эти семена способны укреплять ногтевые пластины и волосы становятся более живыми, а кожа становится очень гладкой и эластичной;
- Кроме того, семечки при грудном вскармливании ребенка будут полезны, так как содержат витамин Д, положительно влияющий на физическое развитие малыша;
- Ядро подсолнуха состоит из белков, железа и кальция, которые необходимы только что родившемуся ребенку. В особенности это касается кальция, которым она смогла поделиться с малышом и который ей необходимо восполнить;
- Диета кормящей матери в первый месяц с включением в рацион семечек рекомендуется женщинам, имеющим проблемы с функцией половых органов и сердечно-сосудистой системы;
- По рекомендациям специалистов он незаменим для женщин, имеющих проблемы с грудным вскармливанием, поскольку может способствовать появлению молока. К тому же увеличивается их жирность, по этой причине, если у вас нет проблем с ГВ, не стоит переусердствовать;
- Ядра этого плода отличаются психологическим влиянием. Если кормящей маме сложно отказаться от своих вредных привычек, например, от курения, то вместо них стоит есть семечки. Если вы хотите снова закурить, просто возьмите семечки на ладонь и начните есть. Через некоторое время вы почувствуете, что пристрастие к курению покидает вас.
Но помимо всего вышеперечисленного, стоит отметить, что у этого продукта есть еще один очевидный недостаток: химические элементы, используемые в различных народных лакомствах, очень вредны непосредственно перед тем, как он появится на прилавках супермаркетов. Таким образом, высока не только вероятность аллергии у ребенка, но и велика вероятность получить серьезную интоксикацию.
Посмотреть это видео на YouTube
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что есть семечки при грудном вскармливании в первый месяц можно, но следует соблюдать рекомендации по количеству употребления и следить за реакцией ребенка, чтобы у него не возникла аллергическая реакция и другие негативные последствия использования этого продукта.
