Можно ли капусту кормящей маме, не повредит ли овощ здоровью малыша

Грудное вскармливание

Полезные свойства капусты

В овоще есть витамины, минералы, полезные для женщины в период восстановления. Кроме этого нужные для роста малыша элементы попадают с молоком матери.

Полезные свойства овоща:

  • помогает снижать вес, в продукте содержится 25-50 ккал;
  • повышает иммунитет;
  • дает возможность быстрее восстановиться после рождения ребенка;
  • пополняет запасы необходимых витаминов, минералов;
  • улучшает работу системы пищеварения.

Содержание в разных видах капусты белков, жиров и углеводов, в расчете на 100 г продукта:

название

калории

белки

жиры

углеводы

белокочанная

27 ккал

1,8 г

0,1 г

6,8 г

брокколи

28 ккал

3 г

0,4 г

5,2 г

пекинская

16 ккал

1,2 г

0,2 г

2,03 г

брюссельская

35 ккал

4,8 г

0,3 г

13,1 г

цветная

30 ккал

2,5 г

0,3 г

4,2 г

морская

5,4 ккал

0,9 г

0,2 г

Вред от капусты

Почему бытует мнение, что капусту нельзя кушать женщине в период лактации? На самом деле, это не соответствует истине, просто необходимо знать, как правильно готовить и в каком виде можно кушать овощ. Причин для отказа от этого продукта две.

Отрицательное воздействие:

  • становится причиной повышенного газообразования;
  • появление колик у ребенка.

Особенно опасно повышенное газообразование после кесарева сечения. Перед началом употребления капусты, рекомендуется проконсультироваться у врача.

Читайте также:  Чай с мятой при грудном вскармливании: нюансы приготовления и употребления

В течение всего периода лактации нужно следить за количеством употребляемой капусты. Если злоупотреблять, то метеоризм будет беспокоить женщину и ребенка.

Белокочанная капуста

У новорожденного организм плохо приспособлен к новой пище, а белокочанная капуста в питании кормящей мамы провоцирует колики, метеоризм у ребенка. Продукт повышает газообразование в системе пищеварения женщины, что после родов, операции, приведет к дополнительным болевым ощущениям.

Белокачанная капуста

В связи с этим белокочанную капусту следует кушать только когда малышу исполниться 4-6 месяцев. При этом разрешено употреблять те блюда, в которых овощ подвергался термической обработке. Поэтому белокочанную капусту лучше варить, тушить, запекать.

Цветная капуста

Раньше других видов капусты начинают кушать цветную. Она редко становится причиной аллергии, легко перерабатывается системой пищеварения. Полезными будут витамины, минералы, содержащиеся в овоще.

Правила употребления:

  • тщательно следите за качеством продукта;
  • вначале кушать в супах, потом в тушеном, отварном, запеченном виде;
  • не злоупотребляйте количеством, не более 200 г в день;
  • допустимо добавлять в блюда соль, растительное масло, нежирную сметану.

Цветная капуста

Цветную капусту лучше всего сочетать с картофелем, другими овощами. Добавляя мясо в блюда, выбирать нежирные сорта говядины, курицу, индейку. Кроме этого цветная капуста может входить в состав омлета.

Введение цветной капусты в рацион кормящей мамы

Каждая кормящая грудью мама ради хорошего самочувствия своего новорождённого должна знать, когда можно включать в питание определённый продукт.

Читайте также:  как отучить ребенка от грудного вскармливания до и после года: когда лучше отучать и как, народные методы и медицинские, сказкотерапия и

С цветной капустой все довольно просто. Есть несколько правил, которых стоит придерживаться, и тогда первое знакомство с овощем пройдет спокойно для животика малыша.

  • В первый месяц после родов вводить цветную капусту при лактации не стоит. Пищеварительная система крохи еще довольно слаба и не готова к нововведениям в питании кормящей мамы.
  • По достижению ребёнком 4-5 недель при желании маме можно попробовать небольшую порцию отварной цветной капусты. При этом от других новых продуктов на первые 2-3 дня нужно отказаться. Во второй месяц после родов ферменты желудка младенца созревают и постепенно учатся переваривать новые вещества, попадаемые в организм с материнским молоком.
  • В четвертый месяц кормления можно говорить о том, что здоровый ребенок хорошо перенесет новый продукт в мамином рационе. Цветную капусту в этот период можно смело употреблять и использовать её в приготовлении разнообразных блюд.
Источники

  • https://paracels66.ru/info/interesnoe/mozhno-li-kapustu-kormyashhej-mame
  • https://nutrilak.com/article/pitanie-pri-grudnom-vskarmlivanii/
  • https://www.centr-rebenka.ru/articles/care/pitanie-kormjashhej-materi-pitanie-posle-rodov-pitanie-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
  • https://www.ayzdorov.ru/lechenie_laktaciya_chto_mojno.php
  • https://agronom.expert/posadka/ogorod/kapustnye/kapusta/tsvetnuyu-kapustu-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
  • https://clinic-a-plus.ru/articles/ginekologiya/4638-pitanie-kormyaschey-mamy-po-mesyatsam-tablitsa-10.html
  • https://rusfermer.net/ogorod/listovye-ovoshhi/kapusta-lis/vidy/tsvetnaya/pri-gv-i-beremennosti.html
  • https://frutonyanya.ru/school/articles/pitanie/oshibki-pri-vvedenii-prikorma/
  • https://karpov-clinic.ru/articles/pitanie/2530-dieta-dlya-kormyaschey-mamy-v-pervye-mesyacy.html
  • https://www.NestleBaby.ru/articles/pitanie-kormasej-mamy
  • https://UpBaby.ru/mama/pitanie-mamy/tsvetnaja-kapusta-pri-gv
  • https://rebenokmama.ru/kapusta-na-grudnom-vskarmlivanii/
  • https://similac.ru/articles/dieta-kormyashchih-mam/

Оцените статью
Про чадо