Во время грудного вскармливания необходимо тщательно составлять свой рацион. Многие продукты необходимо ограничить в количестве, а от других следует полностью отказаться. Печенье при грудном вскармливании разрешено, но при определенных условиях. И не все варианты допустимы.
Какие виды печенья разрешены при лактации
Видов таких кондитерских изделий много, но выбор у кормящей мамы ограничен:
• Печенье. Этот вариант привлекателен низким содержанием сахара и минимальным риском возникновения аллергической реакции.
По ГОСТу для приготовления не используются яйца, сливочное масло, вкусовые или ароматические добавки.
Кормящим мамам лучше выбирать продукцию под названием «Мария» или «Юбилейная». Дополнительным преимуществом продукта для женщин является его низкая калорийность.
Это важно, чтобы привести фигуру в порядок после родов.
• Овсяные лепешки. Это богатая клетчаткой альтернатива сложным углеводам. Придает продукту ощущение сытости и насыщенности.
Лучше выбирать продукты без добавок, но допускается печенье с семечками подсолнуха и льна.
• Специальные товары для маленьких детей (до года). Купить его можно в магазинах детского питания и специализированных отделах.
• Лично подготовлен. Этот вариант самый привлекательный, так как состав будет известен на 100%.
Постепенно можно использовать некоторые добавки, не опасаясь за их качество и натуральное происхождение.
Польза и вред печенья во время лактации
Печенье содержит углеводы, которые дают ощущение сытости. Хорошо использовать для перекусов.
Употребление сухого печенья положительно влияет на пищеварение. Содержание муки грубого помола или отрубей обеспечивает профилактику запоров.
• Использование дрожжей. При употреблении продуктов с таким компонентом есть риск возникновения колик у малыша и вздутия живота.
• Проблемы с зубами. Они неизбежны при злоупотреблении сладостями.
• Набор массы тела, прибавление объемов. Такие последствия грозят кормящей маме, если она не ограничит количество в своем рационе.
Основным минусом наличия кондитерских изделий в рационе кормящей мамы является риск возникновения аллергической реакции у малыша.
Может появиться:
- сыпь;
- покраснение на теле;
- диатез;
- сыпь;
- регургитация или рвота;
- изменения стула;
- отек Квинке.
Из-за риска такой реакции все продукты в рационе необходимо вводить правильно.
От какого печенья надо отказаться
Список разрешенных кондитерских изделий при грудном вскармливании ограничен.
Кормящим матерям следует избегать следующих вариантов:
• Шоколадное печенье. Шоколад – продукт с высоким риском аллергии, поэтому в период грудного вскармливания от него лучше отказаться.
• Изделия, выпеченные с использованием маргарина или заменителя жира, пальмового масла.
• Изделия с добавлением большого количества ванилина, корицы, мака, кокосовой стружки, кондитерской посыпки, специй.
• Покупные изделия с фруктовым или ягодным желе, суфле.
• Печенье с сахарной посыпкой.
• Изделия с кондитерскими кремами.
• Продукты диабета на основе фруктозы. Этот заменитель сахара несет в себе риск аллергии.
• Соленые крекеры.
Ввод печенья в питание кормящих мам
С введением печенья в рацион не следует торопиться.
Специалисты рекомендуют добавлять его в меню с 3-4 месяцев.
Печенье считается гипоаллергенным, поэтому его употребляют даже в первый месяц, но в ограниченном количестве.
Попробуйте новый продукт в небольших количествах. Достаточно небольшого кусочка, съеденного утром.
Если за день нет негативной реакции, можно съесть еще одну штучку.
В течение двух дней необходимо наблюдать за малышом. При отсутствии аллергии или других негативных проявлений продукт можно смело включать в рацион.
При аллергии у ребенка специалисты рекомендуют отложить введение продукта на 1-2 месяца.
Часто проблема заключается в том, что точный источник негативной реакции нельзя сразу определить.
причиной может быть как один из основных ингредиентов продукта, так и не указанная недобросовестным производителем добавка.
Сколько печенья можно при грудном вскармливании
Количество мучных изделий в рационе кормящей матери должно быть ограничено.
В противном случае у ребенка наверняка начнутся колики, проблемы с дефекацией и повышенное газообразование.
Злоупотребление кондитерскими изделиями грозит маме увеличением веса и объемов тела.
Рекомендуемый максимум составляет до 100 граммов в день. Этого количества достаточно, чтобы разнообразить рацион и не причинит вреда.
Как правильно выбрать печенье
Кормящим матерям следует тщательно выбирать пищу. Это также относится к файлам cookie.
Важнейший критерий выбора – состав. Он должен быть полностью естественным.
Во время грудного вскармливания категорически запрещены различные вкусы и ароматы, которые могут вызвать аллергию у ребенка.
Еще одним важным моментом является долговечность изделия.
Необходимо учитывать не только свежесть файлов cookie, но и продолжительность их возможного хранения.
Слишком длинное вызывает сомнения в натуральности продукта.
Важно учитывать, что бисквитные коржи имеют высокий срок хранения. Это связано с особенностями состава продукта.
