Каждая женщина, родившая ребенка, задумывается, сколько и чего ей можно пить. Есть мнение, что нужно сразу пить как можно больше жидкости. Вода при грудном вскармливании: когда и сколько пить.
Особый вопрос вызывает питьевой режим кормящей матери летом. Когда жарко, человек начинает сильно потеть, плюс много воды от оргазма уходит на выработку молока.
Молоко на 88% состоит из воды, поэтому кормящая мама должна пить его в достаточном количестве.
Количество воды, требуемое женщине при грудном вскармливании
• Для того, чтобы женский организм функционировал без проблем и не был нарушен обмен веществ, необходимо употреблять 2 литра воды в день.
Также следует учитывать время года и то, насколько сильно потеет женщина.
• Кормящей матери необходимо около 2,5-3 литров в день. При грудном вскармливании в сутки вырабатывается примерно полтора литра молока.
Для этого организму необходимо получать воду.
Соответственно, к стандартному необходимому количеству жидкости (2 литра в сутки) добавляется примерно один литр.
Наименьший объем жидкости, поступающей в организм, должен составлять восемьсот миллилитров.
Потребление меньшего количества может привести к обезвоживанию.
Чистая вода должна быть основным источником питья.
Влияние питьевого режима на грудное молоко
питьевой режим напрямую не влияет на то, много или мало грудного молока.
Он может лишь регулировать процент жирности, чтобы ребенку было легче его усваивать.
В первой половине месяца после родов нормой является повышенное желание пить.
Организм просит восполнить уровень жидкости, чтобы не началось обезвоживание.
Врачи рекомендуют кормящей маме всегда иметь рядом стакан с водой, чтобы она всегда могла пить.
Потребление воды в начале лактации
Существуют разные взгляды на питьевой режим в начале грудного вскармливания.
Наши бабушки считают, что в первый послеродовой период, чтобы не было резкого молочного прилива и не болела грудь, нужно уменьшить прием алкоголя.
Но это грозит обезвоживанием, а молоко может стать слишком густым, что затрудняет его выход из груди.
Кроме того, женщина испытывает стресс из-за постоянного желания пить и перестает вырабатываться окситоцин – это негативно сказывается на грудном вскармливании.
Вы должны пить столько, сколько нужно вашему организму. Но это должно быть нормой. Не заставляйте себя это делать.
Это бесполезно, так как избыток жидкости активирует почки, а не молочные железы.
