Юных матерей очень часто интересует вопрос, можно ли попивать по утрам кофе при грудном вскармливании и почему он может быть вредным?
С этого вкусного напитка обычно начинается каждый день. Пьют его, чтобы проснуться, взбодриться, разбудить организм, повысить мозговую деятельность. Особенно, хочется выпить бодрящую чашку, когда есть грудной ребенок, который не дает спать, на которого уходит все время, и часто не получается отоспаться.
Только молодые кормящие мамы не уверены, не навредит ли употребление ароматного напитка их крохе. Мамам, которые вскармливают грудью, обычно советуют правильное питание, что исключает кофейный напиток из рациона. Некоторые мамочки, не разобравшись в вопросе, расстаются с каждодневной привычкой, которая возможно не несет в себе вреда и угроз малышу. И все-таки пить кофе молодым мамам можно, только есть несколько тонкостей, в которых стоит разобраться.
Влияние на ребенка
Одной из основных причин, на которые опираются недавно родившие женщины, это наличие кофеина. Считается, что он нарушает сон младенца, его нервную систему, и через некоторое время малыш начинает часто плакать, теряет покой.
В действительности влияние кофеина на дитя не столь значимо, просто это вещество не усваивается детским организмом, и накопившись, может иметь негативное влияние. Но, чтобы кофеин навредил – употреблять его нужно ежедневно и большими порциями.
Правила употребления
Несколько советов, как уменьшить вред алкалоида для грудничка:
- Варите напиток дома, не покупайте его в кафе и автоматах,
- На каждую чашку напитка, которую вы выпили, следует выпивать один – два стакана воды, так сможете уменьшить вред и избежать обезвоживания организма,
- Если не варить кофе, а просто заливать кипятком и пить, кофеина в нем будет меньше,
- Поскольку напиток выводит из организма полезные вещества, такие как кальций, следует включить в рацион больше молочных продуктов питания,
- Пейте кофе с утра, но не перед кормлением новорожденного, лучше выпить напиток после кормления, так часть кофеина выведется из организма до следующего кормления,
- Не стоит принимать кофе с шоколадом, или выпивать много чая,, когда вы решите себя побаловать, проследите, чтобы в организм не поступали дополнительные порции алкалоида с другими продуктами.
- Первый месяц, а лучше первые 2 – 3 – не употребляйте этот напиток вообще, организм крохи не сможет принять этот продукт.
- Лучше всего, если вы не будете пить более 2 – 3 чашек бодрящего напитка в неделю,
- Не пейте кофе из больших чашек, ведь так вы получаете большую дозу кофеина, ну, или хотя бы разводите его молоком.
Комментарий доктора
«Кофе может нарушить сон, из-за кофеина новорожденный может быть возбужденным и беспокойным. Существует вероятность аллергии, будьте внимательнее к младенцу и реакции неокрепшего организма на кофеин в молоке матери, не должно быть высыпаний и покраснений на коже, а пищеварение должно быть в норме. Проконсультируйтесь с вашим врачом, возможно, вы или ваш ребенок принимаете препараты, которые не совместимы с кофеином».
Какие риски несет себе кофе во время гв?
Во время лактации кофе может привести к таким проблемам, как:
- Возбуждение нервной системы, кофеин, скапливаясь в детском организме, нарушает покой малыша, поэтому может появиться беспокойство, постоянный плач и т.д.
- Обезвоживание организма, при чем, как кормящей мамы, так и дитя, с молоком не поступает нужное количество полезных веществ. А те, что поступают, быстро выводится кофеином.
- Нарушение пищеварения малыша, возможен понос или запор из-за избытка кофеина,
- Аллергические реакции, всевозможные покраснения, нарушение дыхательных процессов, высыпания на коже.
- Негативная реакция на лекарственные препараты. Не стоит самостоятельно принимать решение, о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании. Ведь вы не знаете состава детских лекарств, некоторые и так сдержат кофеин, а вместе с напитком – они будут разрушать детский организм.
Ответы на распространенные вопросы
- А вредит ли зеленый кофе при кормлении грудью? Такой продукт подразумевает, что мама хочет похудеть, не стоит для этого использовать зеленый кофе, хоть в нем нет кофеина, но он несет опасность и маме и младенцу.
- А можно ли пить чай вместо кофе? Чаем также не стоит увлекать при гв, особенно зеленым, он содержит куда больше кофеина, еще сильнее действует на нервную систему и может также навредить новорожденному.
- Какой сорт кофе самый безвредный? Наиболее приемлемым сортом, который могут пить кормящие мамы является арабика, но его следует не варить, а заливать кипятком, а еще лучше, если разбавлять его молоком. Так вреда будет меньше.
- Почему нельзя пить растворимый кофе? По нескольким причинам: делают его из зерен низкого качества, обрабатывается химическим путем, чаще провоцирует аллергию, в нем больше кофеина.
Кофеин разрушает железо в молоке матери, если ребенок постоянно будет пить такое молоко, это приведет к анемии.
После родов некоторые мамы начинают пить кофе без кофеина, что является грубой ошибкой, такой напиток навредить может еще больше – он химически обработан, и все равно содержит кофеин, просто в меньшем количестве. Такой напиток часто вызывает аллергию у грудничка.
Не забывайте об альтернативе
Да, не все могут отказаться от своих привычек, но если вы не желаете подвергать малыша опасности, то замените кофе при грудном вскармливании – цикорием. Корень цикория успокаивает, а не раздражает нервную систему, а еще в нем нет кофеина. Если вам не нравится его вкус, то попробуйте пить его с молоком, сахаром, медом.
Также есть масса травяных чаев, можно комбинировать несколько трав, делать различные настои. Это будет намного полезнее. Только и ими не стоит злоупотреблять, ведь и травяной чай может вызвать аллергию у грудничка. Будьте осторожны. А если вы знаете по совету врача, что травяные чаи не вредят вашему малышу, то обратите внимание на мяту, мелису, ромашку, душицу, липу, крапиву.
Помните, что от вас зависит будущее человечка, которому вы даровали жизнь. Его иммунитет формируется в первые годы жизни, все необходимое он будет черпать от матери. То, что вы пьете, едите, чувствуете, будет отражаться на малыше.
