Шоколад при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, через сколько выводится из молока

Вкусное лакомство под названием шоколад любят многие. Женщина, лакомившаяся этим десертом до рождения ребенка, естественно, хочет продолжать употреблять его и после родов. Однако каждая кормящая мама всегда беспокоится о здоровье малыша. Насколько велик риск употребления шоколада при грудном вскармливании?

Настоящий шоколад и его свойства

Шоколад отличается от других подобных ему продуктов (кондитерских чипсов, глазури и так далее) содержанием какао-масла, самого дорогого ингредиента десерта. Температура плавления сливочного масла составляет 32ºC, поэтому кусочек вашего любимого лакомства растает, если вы возьмете его в рот. Часто вместо натурального компонента используются его небезопасные заменители. При покупке обязательно читайте состав на упаковке. Существует 3 основных вида шоколада – темный, молочный и белый. Они отличаются набором ингредиентов, калорийностью, внешним видом.

Каждый тип имеет свои особенности

Таблица: сравнение видов по различным критериям (содержание веществ представлено в расчёте на 100 г продукта)

Десерт ценен содержанием какао-бобов. Темный шоколад лучше всего.

Какую пользу приносит лакомство

Настоящий шоколад – полезный продукт. Благодаря какао-бобам он содержит много витаминов и минералов.

Углеводы и жиры в продукте помогут быстро восстановить силы.

Полезные свойства лакомству придают природные алкалоиды – кофеин и теобромин. Кофеин тонизирует организм, улучшает настроение. Теобромин положительно влияет на мозговую деятельность и память. Основной компонент – какао-бобы – содержит в том числе:

• антиоксиданты, замедляющие старение организма;
• полифенолы, благотворно влияющие на сердце и сосуды, препятствуя образованию тромбов;
• флавоноиды, улучшающие кровоток, положительно влияют на нервную систему.

Масло какао обладает антисептическим действием. Он окружает зубы тонкой пленкой. Это помогает предотвратить разрушение зубов. Настоящий шоколад – один из немногих видов сладостей, которые помимо приятного вкуса приносят еще и ощутимую пользу. Но, как и любой продукт, шоколад имеет свои противопоказания.

Чем вреден любимый десерт

Шоколад содержит много калорий. Необходимо контролировать его употребление, особенно людям с избыточным весом. Продукт повышает уровень холестерина в крови. Обратите внимание на высокое содержание кофеина. Он может принести не только пользу, но и вред в виде повышения давления или возбудимости. Рекомендуется воздержаться от употребления шоколада на ночь. Большое количество сахара в молочных чипсах может вызвать кариес. Продукт запрещен к применению при сахарном диабете, аллергии на лактозу и какао.

Видео: о пользе продукта

Можно ли шоколад при грудном вскармливании

Грудное вскармливание часто становится причиной отказа от сладкого. Шоколад полезен для мамы. Витамины и минералы помогают быстрее восстановиться после родов. Продукт позволяет справиться с послеродовой депрессией. Натуральные антидепрессанты в шоколаде способны быстро поднять настроение и снять стресс. Десерт может быть противопоказан ребенку по нескольким причинам:

1. Аллергия. Шоколад является высокоаллергенным продуктом, который может вызвать у малыша сыпь, диатез на щеках, покраснение кожи (часто возникает вокруг заднего прохода у ребенка). Причиной аллергии на шоколад являются его ингредиенты – какао, молочный белок, кофеин, орехи. В некачественном продукте повышается риск аллергии из-за различных консервантов, стабилизаторов и искусственных красителей.
2. Пищеварительные заболевания. Шоколад, съеденный матерью, может вызвать у ребенка дистресс. Возникают колики, газообразование, нарушения дефекации.
3. Беспокойство и плохой сон. Кофеин оказывает на ребенка чрезмерно возбуждающее действие. Ребенок становится капризным, плаксивым, плохо спит. Особенно опасен в этом отношении темный шоколад, который необходимо заменить молочным или белым, если женщина не может отказаться от лакомства. Но у белого шоколада есть и обратная сторона: он может вызывать повышенное газообразование из-за большого количества углеводов.

Аллергия, беспокойство и расстройство желудка – возможные реакции у ребенка на ингредиенты шоколада в грудном молоке

Если у вашего малыша после употребления десерта появились какие-либо из вышеперечисленных симптомов, следует какое-то время воздержаться от лакомства или употреблять его с осторожностью.

Шоколад в рационе кормящей женщины: основные правила употребления

Существуют правила, которые кормящая мама должна соблюдать при использовании продукта.

Шоколад после родов

В первые 2-3 месяца после рождения ребенка женщина должна быть особенно разборчивой в еде. Пищеварительная система новорожденного только начинает адаптироваться к новому режиму, и даже без видимых причин возможны боли в животе и газообразование. Нервная система малыша также находится в состоянии стресса. Некоторые дети могут проявлять беспокойство, плохо спать. Если вы испытываете эти проблемы, временно прекратите есть шоколад. Если у малыша нет проблем, десерт можно попробовать через несколько недель после рождения.

Как правильно вводить продукт в рацион кормящей женщины

Съешьте один кубик плитки утром и наблюдайте за реакцией малыша в течение дня. Если он не капризничает, на следующий день можно съесть два кубика. Можно постепенно увеличивать порцию. Не ешьте более 25 г шоколада в день. Не забывайте о стимулирующем эффекте продукта, старайтесь использовать его только утром.

Натуральные компоненты шоколада удаляются из молока в течение дня. Искусственные ингредиенты переходят в молоко в течение недели.

Шоколад и грудное вскармливание совместимы только при соблюдении мер предосторожности. Качественный продукт стоит дорого. Выбирая десерт, обратите внимание на его состав: в нем должно быть минимум ингредиентов.

Читайте также

Меню ребенка в 10 месяцев – что можно кушать малышу, чем кормить, какие давать овощи, каши, фрукты Меню для ребенка 3 лет — питание на каждый день