Кефир при грудном вскармливании разрешен и полезен. Он помогает маме улучшить работу желудочно-кишечного тракта, пополнить запас витаминов в организме.
Кефир сочетает в себе легкость и приятный вкус. Однако бывают ситуации, когда его использование запрещено.
Плюсы кефира для кормящей матери
Этот напиток разрешен даже в первый месяц. Многие женщины вводят его в свой рацион перед выпиской из больницы.
И это неудивительно, ведь он помогает справиться со многими проблемами, возникающими после родов.
• Напиток прекрасно подойдет, если женщина набрала лишний вес. Кефир хорошо усваивается и низкокалориен. В среднем в 100 мл содержится 45 килокалорий.
• Положительно влияет на моторику кишечника, увеличивает количество полезных бифидобактерий. Отлично помогает при послеродовом запоре. Быстро расщепляет углеводы и ускоряет их усвоение.
• Укрепляет иммунную систему.
• Помогает снизить уровень холестерина. В результате улучшается работа сосудов и сердца.
• Богат питательными веществами. Среди них: кальций, калий, фосфор, фтор, цинк, витамины А, В, С, Е. Благодаря такому составу хорошо влияет на кости, мышцы и сердечную систему.
• Улучшает грудное вскармливание.
• Успокаивает нервы и поднимает настроение. За счет содержания гормонов, вырабатывающих серотонин и мелатонин.
Возможные минусы
Многих мам волнует наличие спирта в кефире. Однако содержимое слишком мало, чтобы навредить ребенку. В предыдущие годы цифра могла доходить до 1 процента. Сейчас – от 0,1-0,5 процента.
Организм матери быстро перерабатывает и нейтрализует его, прежде чем он попадет в грудное молоко.
Основным ингредиентом напитка является молоко. Можно определить, что при непереносимости коровьего белка кефир также опасен для ребенка. Но это не так.
Риск аллергии очень низок благодаря пастеризации и обработке молока молочнокислыми бактериями.
Если малышу кефир все-таки не подошел, аллергия может выражаться не только высыпаниями. Повышенная плаксивость и усиление колик также являются признаками негативной реакции.
• Вы должны знать, что свежий йогурт имеет слабительный эффект. На второй день он теряет это свойство. На третий день оказывает закрепляющее действие.
• Не допускается хранение напитка вне холодильника. Так в нем появляются болезнетворные микробы.
• Кефир можно вводить в рацион постепенно, даже при аллергии на молочный белок у грудничков. Начинать лучше с небольшой порции. Затем рассмотрите реакцию малыша.
В каких случаях кефир запрещен
Даже такой полезный продукт нельзя употреблять при ряде условий:
- Если у матери есть заболевания пищеварительной системы. Среди них язвы, гастриты, повышенная кислотность.
- Если у ребенка или матери жидкий стул.
- При болях в желудке, повышенном газообразовании, сильных коликах.
- При непереносимости компонентов напитка.
На что обратить внимание при покупке
Выбирая напиток в магазине, обратите внимание на следующее:
• Использовать до. Чем он короче, тем меньше в нем консервантов и тем он полезнее.
• Композитный. Лучше, чтобы в нем было только молоко и закваска.
• Содержание жира. Не рекомендуется покупать обезжиренный напиток. Большая часть питательных веществ была удалена из него вместе с содержанием жира.
• Свежесть. Лучше покупать товар, изготовленный в день покупки. Особенно, если вам нужен слабительный эффект.
Кефир важен для грудного вскармливания. Ограничить его употребление стоит лишь при ряде заболеваний и непереносимости напитка.
Стоит помнить, что в зависимости от дня приготовления кефир по-разному влияет на организм. Обезжиренный продукт практически бесполезен.
