Даже у самых настойчивых мам время от времени возникает желание съесть сладкое. Иногда это желание очень трудно побороть.
Чтобы спокойно, без угрызений совести есть сладкое при грудном вскармливании, нужно выяснить, в чем их вред или польза.
Почему хочется сладкого
Женский организм в период лактации использует большое количество глюкозы из плазмы крови. Этот запас необходимо пополнять.
Конфеты, самый быстрый способ сделать это.
Научно доказано, что людей, страдающих от недостатка сна, больше привлекает сахар, чем других.
Сон — лекарство от этого. Даже 30-40 минут полноценного отдыха помогут восстановить силы.
Сладости способствуют выработке серотонина. Он борется с усталостью и повышает работоспособность.
Все это дает понять, что сладости необходимы молодой маме. Но все хорошо в меру.
Польза
Сладости помогают восполнить недостаток витаминов группы В, РР, Е. Они содержат магний, калий, железо, фосфор, кальций, натрий, пищевые волокна и органические кислоты.
Эти элементы участвуют в энергетическом обмене, нормализуют кровоточивость, регулируют кислотно-щелочную среду, укрепляют кости, снижают риск развития анемии и рахита.
Кроме того, любимые сладости вызывают положительные эмоции у мамы и ребенка. Умеренное потребление сладостей, при отсутствии аллергии, идет только на пользу.
Вред
Пищеварительная система малыша в первый месяц жизни очень слаба. Большое количество углеводов может вызвать различные проблемы:
• Ожирение у ребенка. Если мама не может отказать себе в паре лишних десертов за ужином, ребенку потом будет сложно контролировать эту тягу.
• Кариес. Избыток лактозы провоцирует рост патогенной микрофлоры во рту новорожденного.
• Комфорт. Сахар, тепло, влага создают благоприятную среду для размножения грибка. Он попадает в рот ребенка из сосков.
Пищевые привычки формируются у человека с пеленок.
Чтобы ребенок в дальнейшем следовал принципам здорового питания, сама мать должна стать примером для подражания.
Разрешенные конфеты
Обычные леденцы кажутся наиболее безвредными для кормящих матерей. Но это заблуждение.
В процессе производства используются консерванты и красители.
Именно эти вещества вызывают сильную аллергию у детей. Такие сладости лучше заменить карамелью.
Например, всем известные «Рачки» или козинаки.
Также следует исключить начинки с добавлением экзотических фруктов. Они могут вызвать сыпь на лице.
Доктор Комаровский предупреждает, что сладости с кофе укрепляют не только маму, но и ребенка.
Съешьте пару таких леденцов перед сном, и бессонная ночь вам обеспечена.
Шоколад
Ароматные, вкусные, тающие во рту лакомства никого не оставят равнодушными. Все любят их с детства.
Шоколад поднимает настроение, приносит радость и удовольствие.
Выбор таких сладостей на прилавках магазинов впечатляет.
Каждый выбирает по вкусу форму, размер, начинку и так далее
Их нужно есть до обеда.
Так у мамы будет возможность отслеживать реакцию в течение дня.
Если у малыша покраснела кожа, началась сыпь, изменился стул – значит, сладкое есть рано и эксперимент следует отложить.
Прежде чем покупать сладости, убедитесь в их качестве. Ингредиенты должны быть максимально натуральными.
В составе не должно быть спирта, кофеина, красителей, консервантов и т.д.
Состав шоколадных конфет
Чтобы сделать правильный выбор, нужно понимать, какая начинка будет полезной, а какая вредной.
Что может быть внутри:
- вафля;
- орехи;
- ликер; алкогольный фрукт;
- ягоды, сухофрукты;
- мармелад, желе;
- масляный крем;
- помадка;
- пралине.
Начинки содержат много компонентов. Это затрудняет поиск аллергена в случае негативной реакции у ребенка.
Поэтому безопаснее выбирать максимально натуральные ингредиенты.
Это могут быть сухофрукты (курага, вишня, чернослив). Желейные наполнители считаются относительно безопасными.
Их готовят на основе желатина, пектина, фруктового или ягодного пюре.
Также трюфели подходят в качестве первых конфет при грудном вскармливании.
В них нет ничего, кроме темного шоколада. Их состав максимально прост: тертое какао, какао-масло, какао-порошок.
Если у ребенка аллергия, мама точно будет знать, на что.
Категорически нельзя есть сладости с медом и орехами.
Это сильнейшие аллергены. Организм малыша еще не готов к их встрече.
Что надо помнить
Если выбор сделан правильно, учтены все нюансы, то пить кофе при грудном вскармливании можно.
Важно помнить об умеренности. В противном случае, помимо положительных эмоций, у мамы будут проблемы со здоровьем, ожирение, испорченные зубы и другие проблемы.
В магазине нужно всегда внимательно изучать состав лакомства. В случае сомнений лучше отложить покупку.
Очень важно смотреть на срок годности. Испорченные продукты точно не пригодятся.
Качественные натуральные конфеты будут иметь скромный состав. Минусом является большое количество ингредиентов.
Если после них у ребенка разовьется аллергия, определить, на что именно, будет сложно.
Если в магазине не нашлось подходящей альтернативы, всегда можно воспользоваться бабушкиными рецептами и приготовить сладости дома.
Возможно, вам придется проводить много времени у плиты. Но результат будет стоить усилий. Натуральные, домашние сладости точно не навредят ребенку.
Чувство меры – вечный спутник кормящих мам. Нельзя расслабляться и позволять себе слишком много.
Не рекомендуется съедать больше двух штук в день.
Любые изменения цвета кожи у ребенка, высыпания, колики, повышенное газообразование свидетельствуют о расстройстве пищеварения. Употребление сладостей следует прекратить.
