Мать всегда стремится дать своему ребенку самое лучшее. Поэтому неудивительно, что она интересуется и погружается во все вопросы, связанные со здоровым питанием. Одним из таких является курага при грудном вскармливании.
Для ребенка самой любимой пищей является грудное молоко. Ведь в нем содержится много витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценного развития крохи. Грудное вскармливание способствует полноценному развитию и росту, а также положительно влияет на интеллект.
Самым большим преимуществом грудного вскармливания является то, что такие дети постоянно защищены от различных инфекционных заболеваний и патологий.
И все это благодаря антителам и высокому порогу иммуноглобулинов, которые есть в грудном молоке.
Специалисты утверждают, что в большинстве случаев дети на грудном вскармливании не чувствительны к аллергии.
Чтобы увеличить количество этих питательных веществ, мать должна есть разнообразную пищу.
Внимательно и серьезно относится к своему меню: что и как есть, когда вводить новинки.
Вы также не можете голодать или сидеть на диетах.
Ведь больше всего пострадают дети.
Поэтому в данном случае важна ответственность.
Ведь любой продукт, который ест кормящая мама, может дать обратный результат.
Что такое курага
Сушеные абрикосы — это натуральные сушеные абрикосы. Они малокалорийны и практически не вызывают аллергии.
В кураге много положительных веществ, но следует знать правила употребления этого продукта.
Курага укрепляет иммунитет, противостоит образованию тромбов, разжижает кровь.
Кроме того, сухофрукт хоть и сладкий, но не прибавляет лишних килограммов на талии и бедрах.
Кстати, им даже можно заменить сахар.
Функции кураги
Продукт не только благотворно влияет на организм, но и выполняет ряд важных функций:
• Устраняет лишнюю жидкость в организме, удаляя ее.
• Снижает давление.
• Пробуждает нервные клетки и заставляет их работать.
• Помогает облегчить или предотвратить запор.
• Улучшает функцию почек.
Курага во время беременности и кормления грудью
Если у мамы нет индивидуальной непереносимости сухофруктов, это не нанесет вреда ни ей, ни ребенку.
Курага при грудном вскармливании – очень полезная добавка для кормящих мам.
Мякоть очень сладкая и сочная, отличается от других сухофруктов своей пищевой ценностью.
Но это важно во время грудного вскармливания. Курага богата необходимыми для организма питательными веществами:
• калий и магний положительно влияют на формирование и развитие головного мозга;
• фосфор укрепляет костную ткань;
• железо, йод помогают защитить иммунную систему;
• витамины С, А, В1, В2, РР повышают иммунитет.
Без сомнения, полезные вещества положительно сказываются на развитии крохи, поддерживают здоровье мамы, особенно поддерживают в норме желудочно-кишечный тракт.
Противопоказания
Этот сухофрукт нельзя употреблять, если была замечена аллергическая реакция на него.
Его не едят при сахарном диабете, а также при диарее или вздутии живота.
В первый месяц не стоит есть сухофрукты, потому что маленький желудок, только что привыкший к новой пище, не сможет нормально переварить такой тяжелый фрукт.
Как правильно ввести продукт в ежедневное меню
Специалисты настаивают на том, что плоды абрикоса необходимо добавлять в рацион кормящей мамы, но принимать его нужно осторожно.
Несмотря на большое количество положительных моментов, к этому продукту организму очень сложно привыкнуть.
Поэтому сухофрукт вводят в меню постепенно, начиная с 3-4-месячного возраста малыша.
Именно в этот период организм ребенка привыкнет к материнскому молоку и пище, которую ест кормящая женщина.
Начинать следует с половины кураги, при этом внимательно наблюдая за реакцией ребенка.
В настоящее время не вводите никаких новых продуктов.
Если реакции нет, ребенок бодр, стул в норме, то можно смело вводить его в свой ежедневный прием пищи.
Выбор кураги для употребления: основные правила
При выборе кураги следует обращать внимание на запах и цвет. Это основные критерии.
Вкус должен быть сладким, а не кислым.
Цвет – от темно-оранжевого до коричневого, иногда с серым оттенком. Поверхность морщинистая, но без трещин, матовая.
Привлекательные прозрачные сухофрукты означают одно: их сушили в специальных камерах, и часто такие плоды обрабатывают химикатами.
Их лучше не покупать, чтобы не навредить.
Если есть возможность, лучше сушить плоды дома на солнце.
Тогда точно будет известно, что в нем нет вредных веществ.
Следует отметить, что суточная норма составляет 100 гр. Превышать его нежелательно.
Кормящей маме курагу желательно есть не отдельно, а добавлять в процессе приготовления.
Таким образом улучшится вкус еды, что порадует всех членов семьи.
Сухофрукты также добавляют в компоты, но не более 1 стакана в день. Ведь тогда организм легче их воспринимает, и малыш растет без коликов.
Правильное хранение
Даже если абрикосы сушат под прямыми солнечными лучами, их следует хранить в герметичном контейнере или пакете на молнии вдали от солнца. Место следует выбирать прохладное и сухое.
При хранении при комнатной температуре срок годности варьируется от полугода до года. Продукт также можно заморозить, в этом случае срок использования увеличивается до 18 месяцев.
Перед употреблением обязательно промойте лакомство под проточной водой. Предварительно разморозьте замороженные сухофрукты.
Этот, несомненно, полезный продукт способен разнообразить вкус блюд, повысить иммунитет. Солнечный фрукт даже зарядит вас положительной энергией на весь день.
Тем не менее, в некоторых случаях следует помнить о противопоказаниях. Но, несмотря на это, важно, чтобы мама и малыш чувствовали себя хорошо, а родители были довольны воспитанием своего ребенка.
