Кормящая мама должна быть готова к серьезным ограничениям в своем меню, ведь теперь это еще и детское меню. По мере роста малыша ограничения становятся менее строгими, но расширять меню следует осторожно, следя за самочувствием малыша. Некоторые продукты могут вызвать нежелательную реакцию у ребенка. К ним относится лимон, при грудном вскармливании его следует ограничить.
Питание кормящей мамы
Несмотря на высокое качество современных заменителей, грудное молоко по-прежнему остается лучшей пищей для новорожденных. Уникальное свойство молока изменять свой состав по мере роста ребенка делает грудное вскармливание идеальным вариантом питания.
Но качество молока во многом зависит от питания матери. В ее меню должны быть все полезные компоненты, необходимые для роста и развития малыша.
Если меню мамы недостаточно разнообразно и полезно, в первую очередь пострадает ее здоровье. В этом случае состав молока будет обогащаться за счет ресурсов женского организма.
При этом требуется исключить продукты, способные повредить ранимый желудочно-кишечный тракт малыша. Консервированные, жареные, острые и другие недиетические продукты не должны появляться на столе кормящей женщины.
Диета особенно важна в первые три месяца, пока органы пищеварения новорожденного продолжают развиваться.
Особого внимания требуют продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию. К сожалению, сегодня это проблема многих детей.
Дети в возрасте до двух лет особенно склонны к развитию пищевой аллергии.
Поэтому кормящей маме необходимо очень осторожно вводить в меню продукты, способные спровоцировать подобную реакцию, в том числе и цитрусовые.
Недаром врачи рекомендуют исключить потенциальные аллергены из продуктов питания с 20-й недели беременности.
Подробней о лимоне
В древности этот солнечный фрукт считался эффективным противоядием. Его свойства как антидота современной медициной не подтверждены, но польза лимона при многих заболеваниях неоспорима.
Целебные свойства используются и в косметологии. Кроме того, фрукт имеет приятный вкус и аромат, что делает его незаменимым в кулинарии. Самое полезное – это вкус.
Польза фрукта обусловлена его составом, в который входят:
- витамины из группы В, С, А, РР, Е;
- макроэлементы (калий, магний, фосфор, кальций, натрий);
- микроэлементы (железо, медь, цинк, марганец, фтор);
- органические кислоты;
- пищевые волокна.
Лимон больше всего известен как средство от простуды. В фитотерапии он также используется для:
- укрепление иммунитета;
- снизить уровень холестерина;
- укрепление стенок сосудов;
- остановить кровотечение;
- стимуляция аппетита;
- нормализация обмена веществ;
- снизить температуру;
- повышение тонуса.
Вода с лимоном отлично утоляет жажду. Чай эффективен против простуды. Лимонный сок заменяет соль, делая блюда более полезными.
И, наконец, чай с лимоном полезен при грудном вскармливании, так как стимулирует выработку молока. Точнее, горячий чай стимулирует выработку, а лимон обогащает полезными веществами.
Возможный вред
Употребление кислого фрукта при гастрите и язве желудка может усугубить течение болезни, так как лимонный сок повышает кислотность желудка.
Если неразбавленный сок попадет на зубную эмаль, она может быть повреждена, особенно если эмаль уже ослаблена потерей кальция из-за беременности и кормления грудью.
Но главная опасность фрукта для кормящей матери заключается в его аллергенных свойствах.
Лимон как аллерген
Как указывает в одном из своих выступлений врач-педиатр Комаровский, цитрусовые — явление довольно экзотическое для России.
Несмотря на их доступность, у русских нет к ним генетической привычки.
И если организм взрослого человека способен нейтрализовать несвойственные ему белки, то у детей эта способность еще не развита, их печень не в состоянии справиться с чужеродными продуктами.
Поэтому беременным женщинам, печень которых уже испытывает повышенную нагрузку, не следует злоупотреблять потенциальными аллергенами.
Их воздействие на развивающийся плод может подготовить почву для аллергии у ребенка в будущем.
Однако категорического запрета на лимон для беременных нет.
Во-первых, он менее аллергенен, чем другие цитрусовые. Во-вторых, при простуде чай с лимоном намного полезнее для будущей мамы, чем таблетки.
А вот после родов, с началом грудного вскармливания, маме следует быть осторожнее.
Рацион кормящей мамы
В первый месяц грудного вскармливания набор продуктов, разрешенных кормящей маме, довольно ограничен. Малыш только привыкает к жизни вне материнской утробы, и ему необходимы комфортные условия, в том числе безопасное питание.
Поэтому меню мамы должно быть полноценным, но максимально безопасным для ребенка.
Соблюдать эти правила рекомендуется не менее трех месяцев, пока у малыша развиваются органы пищеварения и микрофлора.
Начинать лучше с чая: несколько капель сока в чай в первый день, долька во второй, при постоянном контроле за самочувствием малыша. Чай следует пить утром, чтобы следить за реакцией ребенка в течение дня.
Другие продукты в эти же дни вводить нельзя, иначе в случае отрицательной реакции не получится уверенно указать источник.
При возникновении диатеза или проблем с пищеварением эксперимент немедленно прекращается. Мама должна забыть о цитрусовых на месяц, а лучше на два.
Если нет признаков диатеза, если у ребенка не нарушено пищеварение, мама может постепенно увеличивать количество лимона, но в разумных пределах. Достаточно 2-3 чашек чая или 1-2 кусочка в день.
Чай с лимоном очень полезен. Это помогает бороться с простудой без побочных эффектов, которые имеют лекарства. Напиток оказывает успокаивающее действие, что немаловажно для молодых мам.
Но следует помнить, что лимон добавляют в чай, когда он уже слегка остынет. Слишком горячая вода разрушает витамины, снижает ценность плода.
Лимон можно есть без чая, но, учитывая агрессивное воздействие лимонного сока на зубы, его лучше пить или полоскать рот.
Для максимального выхода ешьте ломтик с кожурой.
Лимон – вкусный и полезный фрукт. Но в рационе кормящей мамы он может появиться только в том случае, если он полностью безопасен для малыша.
Поэтому не спешите добавлять его в меню, а при постепенном введении внимательно следите за малышом. Если нет негативной реакции, лимон принесет пользу и маме, и малышу.
