Ребенок 3 года: питание, развитие, что он умеет делать – эти вопросы часто задают мамы педиатру. Трехлетний мальчик уже достаточно самостоятелен, ходит по лестнице, играет в песочнице, выполняет поручения и хорошо говорит. Он активно общается с родственниками и сверстниками.
Физическое развитие
Педиатры используют центильные таблицы для оценки физического развития. Четвертый центиль считается нормой физического развития.
Если показатели выходят за пределы этого коридора вверх или вниз, они добавляют задержку или прогресс в развитии.
Для оценки физического развития необходимо оценивать следующие показатели:
- высота;
- вес;
- окружность головы.
Если все размеры находятся в 4 коридорах, застройка считается пропорциональной.
Дети 3 года, примерные нормы роста и веса по ВОЗ
| Нормы | Девушки | Мальчики |
|---|---|---|
| Высота (см) | 93-98 | 92-99 |
| Вес (кг) | 9-10,2 | 13.8-16 |
Что умеет
3-летний ребенок очень активен. Играет с мячом, самостоятельно поднимается по лестнице. Также ребенок может научиться кататься на трехколесном велосипеде. Еще один навык:
• Подниматься на цыпочки, чтобы дотянуться до чего-либо.
• Стоит на одной ноге более 5 минут.
• Может ходить по наклонной плоскости.
• Прыжки на 1 или 2 ногах.
• Может ходить задом наперёд.
• Хлопайте в ладоши и топайте ногами одновременно.
Ребенок может собирать большие и маленькие конструкторы. Также он вырезает фигурки ножницами, скульптуры из пластилина.
Бытовые навыки:
- Самостоятельно надевает куртку, шапку, сапоги, брюки.
- Пытается зашнуровать ботинки.
- Завинчивайте и отвинчивайте крышки бутылок.
- Моет руки, лицо, вытирается полотенцем.
- Хорошо ест ложкой.
- Пользуется платком.
- — спрашивает он и садится на горшок.
Если ребенок хочет есть, он говорит об этом. Еще один навык:
- Помойте посуду мыльной губкой.
- Кладет игрушки в корзину или на полки.
- Складывает грязное белье в корзину.
- Вытирает пыль.
- Подметайте полы специальной маленькой метлой.
- Полив цветов.
- Подбирает с ковра мелкие игрушки.
В 3 года ребенок может стоять в очереди, дружить с детьми. Публичные мероприятия:
- Встреча с детьми на детской площадке.
- Посещение детского сада.
- Встречи с родственниками.
- Посетите спортивную секцию.
- Играйте на детской площадке.
- Посещает детские праздники, спектакли, кино.
Речевое развитие
Все дети начинают говорить по-разному. Очень часто девочки начинают говорить раньше мальчиков. На развитие речи сильно влияет наличие в семье братьев и сестер. Это ребенок, который учится говорить быстрее.
Даже если малыш растет один, он должен уметь:
• Четко произносить свое имя, имя матери, отца, знать имена бабушек и дедушек.
• Ответьте на простой вопрос.
• Говорите фразами из 5-6 слов.
• Говорите четко, чтобы взрослые могли понять.
• Рассказывать короткие рассказы или сказки.
3-летний ребенок должен спросить: «Почему?» и для чего?». Например:
- Почему собака лает?
- Почему маме нужно идти на работу?
- Почему сахар сладкий?
- Почему котенок спит днем?
Организация питания
К 3 годам малыш должен есть 4-5 раз. В рацион входят практически все продукты: мясо, рыба, яйца, каши, макароны, соки, морсы, молочные продукты.
Ребенок должен получать горячее питание 3 раза в день.
На завтрак необходимо предложить кашу, омлет, творожную запеканку. На обед готовят суп: щи, борщ, первые блюда с вермишелью, мясом с картошкой и другие. В трехмесячном возрасте бульоны не варят крепкими.
Другие блюда готовятся на пару, варятся, запекаются. С 3 лет разрешается давать жареное мясо, но в небольших количествах.
Минимум 2 раза в неделю малыш должен есть творог. Его можно подавать холодным в качестве полдника или как часть тушеного мяса.
Иногда разрешается делать сырники.
В рацион должен входить сыр. Его подают в виде бутерброда на завтрак или ужин. Сыр можно добавлять к овощам, мясным вторым блюдам, выпечке.
Пример меню 1
| Еда | Меню |
|---|---|
| Завтрак | каша рисовая на молоке с маслом, чай, хлеб с сыром |
| 2 завтрак | йогурт, яблоко |
| Ужин | борщ из свежей капусты на курином бульоне, макароны с сыром, паровая котлета, чай |
| Послеполуденный чай | ряженка, печенье |
| Ужин | творожная запеканка, чай |
Примерное меню 2
| Еда | Меню |
|---|---|
| Завтрак | омлет с сыром, сок, хлеб с маслом |
| 2 завтрак | ряженка, груша |
| Ужин | суп-пюре из говядины, картофель, морковь, цветная капуста, рис из трески со сливочным соусом, чай |
| Послеполуденный чай | кефир, миска с маком |
| Ужин | паровые котлеты с гречкой под томатным соусом, компот |
Меню необходимо менять ежедневно, чтобы у ребенка не развился гиповитаминоз и недостаток микроэлементов.
До 2 раз в неделю обязательно добавляйте в свой рацион рыбу.
Дошкольник не должен получать много жареной пищи. Такие продукты ослабляют функцию пищеварительного тракта. Также запрещены:
• холодное мороженое, коктейли (перед употреблением необходимо подогреть);
• майонез, кетчуп;
• чипсы, печенье, фисташки;
• соленая рыба, большое количество консервов;
• копчености, вяленые продукты;
• сырая рыба, суши, сырое мясо;
• мясо с кровью и другими вредными продуктами.
Не желательно вводить в рацион безалкогольные напитки, очень сладкие напитки с добавками (чай Липтон), фаст-фуд, картофель фри, острые специи, перец.
Как поднять аппетит
К трем годам дети часто отказываются от еды. Организм малыша активно растет, поэтому кормить его необходимо разнообразно.
Если дошкольник плохо ест, необходимо организовать питание по часам. Кормление каждый час вырабатывает рефлекс на пищу.
Если ребенок плохо ест, не давайте лекарство самостоятельно. Для проведения осмотра необходимо записаться на прием к педиатру. Возможно, у ребенка заболевание, снижающее аппетит.
Не перекусывайте между основными приемами пищи. Даже во время прогулки не желательно давать булочку или хлеб.
Рекомендуется давать ребенку морс или воду, чтобы утолить чувство голода.
Готовка должна быть вкусной и разнообразной. Не рекомендуется подавать одни и те же блюда 2-3 дня подряд.
Если ребенок не ест обычный суп, его можно перемолоть блендером в суп-пюре. Рекомендуется чаще готовить рагу и омлеты.
Для улучшения вкуса каш в них добавляют орехи, ягоды, варенье, фрукты.
Для вторых блюд можно приготовить вкусные, но полезные соусы. Дети хорошо едят блюда с томатным, сливочным, сметанным соусом.
Если дошкольник не любит кефир и молоко, его можно заменить простоквашей, ряженкой, снежком.
При отказе от творога разрешается делать из него сладкие рагу и сырники. Кальций в таких блюдах сохраняется даже после термической обработки.
В свежий творог допускается добавлять сметану, сахар, сливки, фрукты, сухофрукты, ягоды.
Очень хорошо, дети едят творожки с изюмом, цукаты, курагу. Если дошкольник любит пироги, можно приготовить сырники с творогом.
Разрешается готовить рулетики с овощами из мяса. Такие блюда запекают в духовке, поэтому это очень нравится детям. Если отказаться от паровых котлет, они тоже пропекутся.
Трехлетний ребенок активно двигается, разговаривает, играет в игры, ходит в детский сад или на спортивные секции.
Ему нужно много энергии для поддержания работоспособности и хорошего настроения.
Для обеспечения нормального роста и развития ребенка необходимо хорошо кормить, организовать 8-9-часовой сон ежедневно.
