В летнюю жару приятно прогуляться по тенистым аллеям, полакомиться вкусным, ароматным мороженым. При грудном вскармливании молодым мамам приходится во многом себя ограничивать.
Ради здоровья новорожденного женщина готова отказаться даже от любимых лакомств. Но такие жертвы не всегда оправданы.
Рассмотрим мороженое при грудном вскармливании, его преимущества и недостатки, узнаем, что в нем полезного и каковы последствия употребления.
Положительная сторона
В состав входит около 100 важных для человека веществ:
• 20 аминокислот;
• 25 жирных кислот;
• 20 витаминов;
• магний, фосфор, железо, калий;
• 30 минеральных солей.
По мнению исследователей, взрослые люди, которые едят мороженое, испытывают положительные эмоции.
Простое и вкусное лакомство, напоминающее о детстве.
Перечисленные выше вещества повышают уровень гормона счастья, помогающего бороться со стрессом, улучшающего память и улучшающего настроение.
Йогуртовое мороженое особенно благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт.
В нем содержатся бактерии, благотворно влияющие на микрофлору кишечника.
Самым большим его преимуществом перед кисломолочными продуктами является длительный срок хранения.
При низких температурах хранится до трех месяцев без потери полезных свойств.
Отрицательная сторона
Существенным недостатком сладкого продукта является высокая калорийность. Кормящие девушки в основном склонны к похудению.
Поэтому есть такие продукты стоит с осторожностью, чтобы в будущем не пришлось садиться на диету.
Основная причина, по которой мамы отказывают себе в удовольствии, – это состав.
Сюда входят консерванты, стабилизаторы, красители, загустители.
Эти вещества вместе с молоком попадают в неокрепший организм малыша, могут вызвать аллергию и расстройство желудка.
Какие еще могут быть последствия использования:
• часто содержит большое количество сахара (15-20%), что негативно влияет на эндокринную и пищеварительную системы;
• концентрированный молочный белок вызывает негативную реакцию организма у взрослых и детей;
• высокие дозы жира плохо сказываются на пищеварении крохи.
Все это должно заставить задуматься молодую маму.
Может быть, вам не стоит покупать еще одну порцию и останавливаться на одной.
Как правильно есть мороженое
Сладости помогают проснуться утром, преодолеть стрессовую ситуацию, поднять настроение.
Специалисты утверждают, что порция сливочного мороженого в день для молодой мамы пойдет только на пользу.
Для собственного спокойствия рекомендуется соблюдать некоторые правила:
• Сначала узнайте срок годности при покупке. Минимальное значение указывает на высокое качество.
Процент консервантов и стабилизаторов в нем стремится к нулю.
• Изучите состав. Еда с длинным списком добавок явно не поможет.
• В первый месяц после родов необходимо отказаться от всех видов молочных продуктов.
До полугода женщине рекомендуется избегать фруктовых щербетов, любых наполнителей (шоколад, сгущенка, варенье и так далее).
Если на фоне употребления такой пищи появилась аллергия, будет сложно понять, на что именно (молочный белок или шоколадные чипсы).
• Самое полезное – мороженое, приготовленное самостоятельно в домашних условиях. В продукт можно самостоятельно добавить сухофрукты, орехи.
Однако только те наполнители, которые малыш переносит хорошо.
Начинать пробовать лакомство стоит осторожно, с утра и всего по несколько чайных ложек.
Ребенок должен находиться под присмотром в течение дня. Возможные последствия: изменение поведения, покраснение кожи, нарушение сна, расстройство желудка.
Если ничего подобного не наблюдается, на следующий день можно попробовать съесть половину порции.
Через три-четыре дня дозу можно увеличить до полного стакана.
Если ребенок здоров и хорошо себя чувствует, кормящая женщина может время от времени лакомиться ванильным мороженым. Важно не вводить ничего нового.
В противном случае при появлении симптомов аллергии будет сложно узнать, на что отреагировал организм малыша.
Если реакция все же проявилась, не расстраивайтесь. Это вовсе не означает, что вы должны отказаться от любимого десерта на весь период кормления.
Желудочно-кишечный тракт постоянно совершенствуется, «взрослеет». А через месяц может без последствий принимать лед.
Кушать нужно в меру, тогда риск негативных реакций со стороны ребенка будет минимальным.
Разновидности
Наиболее популярным является продукт на молочной основе. При обнаружении реакции на белок коровьего молока нельзя есть обычное мороженое.
В нем это вещество занимает 12-15% от общего объема. Иногда коровье молоко заменяют кокосовым или какао.
Эти растительные жиры предпочтительны не только для вегетарианцев, но и для детей.
Часто для снижения товарных затрат производители добавляют пальмовое масло. Этот компонент следует избегать как взрослым, так и детям.
Сорбет на фруктовой основе не содержит молока. На первый взгляд, это идеальный вариант для аллергиков.
Но и здесь нужно быть осторожным. Количество сахара в щербете достигает 30%, что в два раза больше, чем в молочном.
В промышленном производстве фруктовых десертов часто используются ненатуральные соки и фрукты.
Многие искусственные добавки, красители, попадающие в грудное молоко, наносят вред малышу.
Если выбор стоит между сорбетом и мороженым, лучше предпочесть другое. Оптимальный вариант – ванильный десерт без наполнителей, который при отсутствии аллергии можно смело есть хоть каждый день.
Здоровье новорожденного, находящегося на грудном вскармливании, напрямую зависит от питания кормящей женщины.
В любом случае следует отдавать предпочтение только проверенным, качественным продуктам. Нелишним будет научиться внимательно изучать этикетки, а точнее состав и сроки годности.
Если на прилавках магазинов не нашлось достойных альтернатив, всегда можно приготовить любимое лакомство самостоятельно.
